BIAŁKA

Wiecie co pełno jest mitow np ze alkohol scina nam miesnie,ze nie mozna lykac niektorych rzeczy razem itd... Tak samo ja powiem ze jakas ilosc np.hmb dziala super a ktos mnie wysmieje i powie ze to niemozliwe...chyba rozumiecie ,kazdy ma inny organizm i inna genetyke i tak samo jest z bialkiem np.Cyber radzi pic na porcje po 50g jak i nie wiecej [...]

****e mi błęda zrobili i muszę jeszcze raz pisać wiadomośc "Odbić od Czarnucha, bo to mój Brat Ja białka nie biorę, ale będę mis00 Czarnuch prawdę głosi " YoYoYo oYoYoY

Tak, to bardzo dobry pomysl Organizm nie bedzie spala bialka jezeli dostarczysz mu odpowiedniej (ok 1,5g na kilo - na poczatek) ilosci tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-01-23 18:13:49

Witam Myślę że nie ma tutaj co roztrząsać które białko jest lepsze. To przecież zależy od kilku czynników choćby od pory jego przyjmowania. Jedno jest lepsze biorąc pod uwagę aminogram inne wykazuje silniejsze działanie antyaktaboliczne, ale nie ma to tak wielkiego znaczenia dopóki dany rodzaj białka nie jest jedynym źródłem w ciągu dnia.

po pierwsze to ODŻYWEK a nie ODRZYWEK, po drugie rozpisać sobie dietę. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, itp.). Oczywiście odpowiedna [...]

DESPERADO proszę nie wprowadzać kollegi(ów) w błąd. Odpowiednia ilość białka, węglowodanów i tłuszczy powinna załatwić sprawę. tutaj ok, wykazujesz się elementarną wiedzą Jeśli chcesz przytyć bez nabrania zbyt dużej ilości tłuszczu skup się na białku(ser twarogowy, mleko, pierś z kurczaka, tuńczyk itp.) i węglowodanach (ryż, banany, orzechy, [...]

o odżywkę mu chodzi. Przy obróbce termicznej niektóre białka mogą stracić część swojego składu ale nie na tyle by go nie używać czy coś. Także śmiał możesz dorzucać do omleta itp. Są na rynku specjalne tego typu odżywki do obróbki termicznej ale droższe są ogólnie z tego co się orientowałem Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-27 22:44:29

Bardziej od białka potrzebne byłyby Ci aminokwasy bcaa, jeśli starczy Ci hajsu kup jakieś białko (najlepiej izolat, ale on drogi...)

masz jakies zdjecia przed i po,..? wyjasniej na jakkiej zasadzie to zrobiłes bo zeby budowac miesnie trzeba kalorii na + a zeby zrobic redukcje to na - .. Myślę, że jest to znacznie prostsze aniżeli jest to napisane chociażby w artykule o Body Recomp. To kwestia regularnego wsparcia treningami aerobowymi ukierunkowanymi na spalanie tkanki [...]

przy takiej wadze bezproblemowo dostarczysz odpowiednia ilosc bialka z samego jedzenia

niestety spora czesc moich zajec odbywa sie w prosektorium a laboratorium :) nie mozna za bardzo nic takiego nosic, a dojscie do szatni to tez nie jest aby przez korytarz ^^ :/ wlasnie dlatego taki wielki problem z tak "smieszna" iloscia bialka

Skoro dieta jest monotonna wypadałoby popracować nad komponowaniem posiłków i sposobem ich przyrządzenia. Swojska kiełbasa - ok. FanC - nadmiar tłuszczu/białka w diecie, wykraczający poza bilans dzienny, jak najbardziej moze przyczynic się do zwiekszenia sie tkanki tluszczowej. To nie jedynie domena węglowodanów.

super, też nie myślałam, żeby nażerać się do nieprzytomności. Bardziej mi chodzi o to, żeby zjeść sobie 3 łychy sałatki jarzynowej i nie myśleć, ile tłuszczu/węgli/białka właśnie zjadam ;) Słodyczom wciąż zamierzam się opierać. Ale planuje wyjazd w góry i na pewno zabiorę w nie suszone daktyle i gorzką czekoladę 85% (większej zawartości nie [...]

PVL Whey Maxx 4,5 kg + PVL Whey Maxx 2270 g + PVL Whey Maxx 908 g - cykl na bialku robisz? Zestaw masz dobry, ale wynalazek typu m-stack, czy animal-stack sobie daruj. Zadbaj przede wszystkim o podstawy (dobra dieta, a w razie braków popraw odżywkami typu gainer/bialko). NIe rozumiem dlaczego zakladasz, że w drugim cyklu bedzie Ci potrzeba az [...]

Mixa białkowego tzn. że pijesz np. 30g białka zmieszane z 250ml mleka. Co do innych suplementów to TSE na początek może być albo jakiś inny środek termogeniczny.

a nie lepiej pic białka rozrobionego w wodzie? jesli bialko z mlekiem sie rozrobi i sie przed treningiem to wypije to mleko moze sie scinac i sie gorzej przyjmuje. czy to prawda?

Heh oczywiście że lepiej mieszać z wodą (chociaż w zależności czy dieta na plus czy na minus,rożne pory przyjmowania np. późnym wieczorem itp czynią odpowiedź nie jednoznaczną). Kwestia dodania mleka zamiast wody to wydłużony czas trawienia/wchłaniania ale również jest to jak by nie było posiłek o ogólnie bogatszym składzie niźli mieszając z wodą. [...]

Pikerr24: Moim celem jest wzbogacenie się w tkanke mięsniową i przyrost siły. A ZA CHWILĘ: Pikerr24: Teraz planuje rozpocząć trening na rzeźbę. To jak jest? No mniejsza - creapure mono + na uzupełnienie braków białka WPC i styka. Jak masz nadmiar gotówki to bajery-pompery przedtreningowe - NO-XPLODE, nox-pump itd. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

diety nie mam, ale dobrze sie odrzywiam 3-4 posilkow dziennie bogato bialkowych np mieso, ryz, ryby do czego pije mleko. Ten MASS XXL zawira 20g bialka na 100g czy to duzo czy w miare?

Stary nabawic sie skazy białkowej w twoim wieku to jest raczej nie mozliwe. Jesli ktos ma skaze białkową to ma ją raczej od urodzenia, i nie nabywa się jej jak np. wrzoda na żołądku. Dlatego jesli nie miałes w dzieciństwie skazy to teraz na pewno jej nie będziesz miał. Wiem coś o tym bo sam mam skaze białkową od urodzenia i musze się ograniczać ze [...]