BIAŁKA

a jeszce mi sie nasunelo jedno , mianowice jak po trenigu przyjme bialko w prochu a pozniej pelno wartosciowy posilek ktory bedzie zawieral duzo bialka to czy nie bedzie to za duzo w krotkim czasie chozi mi o bialko ( mowie tu ok. 1 h) Zmieniony przez - virusik w dniu 2008-12-03 15:47:24

Ja sie nie zgodze z przedmowca. To nie sa dobre jakosciowo białka :-) dobre bialko to optimum, dymatize, qnt, bsn, muscle pharm i scitec tez ujda

z w/w optimum, sciteca i mp bym brał. bulka w cenie białka nie chce kupować.

ANUBIUS pierwszym postem bardzo mnie namówił na C6, whey 100 zjadłem już kilka smkaów i bardzo git;) chciałem czegoś z większą zawartością białka i brałem pod uwage produkt AL i HT, bo cena w miarę, a nawięcej nie mam pln;) A pytam, bo kupując serwatke chcę mieć serwatkę, a AL jest dziwnie tani, a z C6 byly jaja jakieś ostanio( ale podchodzę do [...]

Ja sie nie zgodze z przedmowca. To nie sa dobre jakosciowo białka :-) dobre bialko to optimum, dymatize, qnt, bsn, muscle pharm i scitec tez ujda c6 to nie dobre jakościowo białko?? Optimum może i lepsze ale c6 też dobre

trec, hitec, activlab w takiej kolejności bym brał riox trochę przesadził z polecaniem "amerykańskich" białek, dymatize porażka, bsn ładnie wygląda i smakuje co do ilości białka już sprawa gorzej wygląda

nigdzie tak nie napisalem, ale owszem, bedzie to lepszy wybor niz syntha, czy bialka dymatize gdzie nie raz byly walowane na skladzie.

a ja bym Ci radził poszukać informacji na temat białek dymatize. Activlab nie jest może najlepszym wyborem, ale szybciej bym go wybrał niż białka z dymatize. Poza tym trzeba by konkretnie dane odżywki porównać

Też rozkminiałem ostatnio temat białek i najpierw kupiłem białko Treca - Whey 100. Smak truskawka jest petarda, dobrze się miesza, nie pieni i ogólnie OK. Potem chciałem kupić produkt z wyższą zawartością białka i wybór padł na Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Okazało się, że ma praktycznie tyle samo a do tego jest cholernie słodkie - [...]

riox poszukaj trochę są badaniia białek z dymatize, w trochę słabo wyszły. nie powiedziałem, że białka z activlaba są najlepsze, ale polecanie produktów tylko dla tego, że mają jakieś korzenie w USA to dla mnie pomyłka. Ile razy pojawiały się testy gaspariego, dymatize, bsn to większość niestety bulki Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-18 [...]

Ale nie zjem tyle białka ile potrzebuje.

Białka zdecydowanie za dużo.Masz 16 lat więc stricto rygorystycznej diety nie musisz trzymać. Dla Ciebie najważniejsze jest zdrowe odżywianie.

Odżywka to tylko uzupełnienie które stosujesz pomiędzy normalnymi posiłkami w celu uzeupełnienia składnikow odzywyczych straconych podczas treningu albo zapodania sobie odpowiedniej ilości białka i węglowodawnow tak aby Twoj bilans kaloryczny był na plus. Dobry trening, dieta, dobry sen i będzie dobrze

potrzebuje około 700g białka w białku łOOOOOO RANY BOSKIE JAKIE WYMAGANIA <olaboga>

z bialek prolongatum-jedno z bardziej uniwersalnych i kompletnych gainer hmm...tyle tego, np. monster mass 25g bialka na 100.

Bez diety nic nie będzie. Pytasz się co jeść, żeby przytyć. Jedzenie to dieta. To jak jesz teraz to dieta. Po prostu musisz zmienić tą dietę, być może produkty, być może ich ilość. Skoro twierdzisz ze twoje ciało to same kości to żadna kreatyna ani suplementy ci nie pomogą bo najwyraźniej spożywasz po prostu za mało kalorii. Dział odżywianie, [...]

Dziwisz się? Parówki i konserwy mają chociaż trochę białka, a owoce i chleb jedynie węglowodany. Sprawdź ile jogurt ma kalorii i poszczególnych makroskładników. Na tym masy nie zrobisz. Poczytaj sobie trochę najpierw o odżywianiu... Zmieniony przez - Kaamol w dniu 2016-09-08 22:14:19

-Chodzi głownie o to ze białko rozpuszcza się najczęscie w mleku z pewną zawartością tluszczu- a tluszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. -najlepiej j/w odczekac okolo 30min po kreatynie !- i dopiero mozesz spożyc porcje białka ! -po treningu bezpośrednio z kreatyną polecam carbo lub glukoze ! -.. [...]

Jeden znajomy bral udzial w zawodach, nie ma nikogo prowadzacego, diete ukladal sam i tak na 1 tyg przed zawodami 1000kcal z samego bialka, głównie z odzywek. Wagi nie znam ale kolo 100kg bedzie. Niestety pewny co do tej ilosci kalorii nie jestem, wiec jutro jak go przyhacze popytam o szczegóły.

na poczatek uderz do dzialu odrzywianie podwieszone posty ci pomoga uloz sobie diete oblicz mniej wiecej(wiem ze to ciezke dla poczatkujacego) ile bialka etc fajny jest kalkulator vitalmaxa a potem pomysl o bialku, moze byc ostrowia lecz ja proponuje ci matrix 5.0 syntraxa, dla mnie ostrowia to syf i tyle