BIAŁKA

Macie jakies sprawdzone i dobre bialka takie ze wychodzi w miare ekonomicznie i tanio?

Wincol napisalem, ze wole co nie znaczy ze kupuje same drogie i dobrej jakosci białka :)

Czulem wlasnie, wiec tak zrobie. A wracajac jeszcze do tego bialka moglbys tylko sprawdzic sklad i zobaczyc czy skladowo jest lepsze od tego SFD?

Niestety, bez diety nie spodziewaj się cudów - dieta to podstawa - nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii, białka, węglowodanów i tłuszczy - nie rośniesz

Jeśli chodzi o odżywianie jem 5 posiłków dziennie w miarę równych odstępach czasowych. Nie będę podawał dokładnie co jem na dany posiłek bo to wychodzi bardzo różnie ale staram się, aby były w nich węglowodany, tłuszcze, białka, owoce i warzywa. Na pewno jem np. Jajka, mięso drobiowe, szynkę, twarogi, serki wiejskie, jogurt naturalny, otręby i [...]

Słyszałem, że zmniejszeniu obwodów sprzyja przetrenowanie, brak odpoczynku i spożywanie jak najmniejszych ilości białka.

Faktycznie, nie wstawiło mi jej, to od początku: Płeć mężczyzna Wiek 16 Wzrost 171 Waga 70 Cel: Umięśniona wysportowana sylwetka Staż na siłowni: brak*********e inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: [...]

ja od poczatku przywiazywalem wage do tego stosowalem diete,mialem rozpiske na trening ilosci bialka wegli a takze rady by suplemety stosowac dopiero po jakims czasie.mialem dobrego wprowadzajacego a on sam rowniez takiego mial wiec sam do dzis tak robie.:) po prostu wiedzialem ze zelastwo rulez:)) tommy098

Ja tam cały czas uważam, że do odżywek dosypywane są sterydy i nie należy tego świństwa brać. Tylko dieta, przecież chłopaki sami wiecie, że to nic trudnego wszamać 300 i więcej g białka dziennie z samych posiłków , lucek

1.Jak sie miezy poziom tkanki tluszvxowej w organizmie??? 2.dieta w skrocie - zero wegli duzo bialka - jest OK? 3. Antykataboliki? PRzeciez jak tluszcz chcialem zrzucic to raczej kataboliki powinienem brac??????? ( bralem - lkarnityna plus, i mocne kawy przed aerobami.)

1 Sa rozne metody... mozesz kupic np wage w ktorej jest funkcja pomiaru tkaniki tluszczowej, isc do gabinetu lekarskiego w ktorym wykonuja takie pomiary itd... poszukaj w wyszukiwarce jesli cie to interesuje... 2 Czyli ogolnie cos w rodzaju low carb... to tlumaczy troche tak duze spadki w obwodach...nie jesz wegli 'nie masz' glikogenu w miesniach, [...]

trudna sprawa masa i rzeżba jednocześnie, spróbuj określic zapotrabowanie kaloryczne, uwzględnić w nim jednocześnie dość dużą ilość białka na kg. masy ciała, tak okoła 3g, średnią ilość węgli 5-6g. na kg. masy c. i tłuszczu z przewagą roślinnego, ok. 1-2g na kg. m.c., spróbuj tak to ułożyć trzymając się tych wskazówek abyś miał minimalny niedobór [...]

70g białka na jeden posiłek to dla mnie przegięcie....

Chodzi mi glownie o prawdziwosc OSTROWi bo kupilem przez allegro od "uznanego" sprzedawcy. http://www.allegro.pl/item87582934_87582934.html Opakowanie wyglada na orginalne. Pytam poniewaz nie mailem wczesniej doczynienia z WPC80 i chcialem sie upewnic czy wszystkie bialka wpc80 tak trudno sie rozpuszczaja.

Wiesz sens jest zawsze i nigdy- zalezy jak podchodzisz do tematu chociazby z ekonomicznej strony. Ja na pewno pomyslalbym o jakim sportowym preparacie witaminy+mineraly. Na Twoim miejscu zadbalbym tez o dobry posilek przedtreningowy oraz potreningowy- dużo węglowodanow, srednie ilosci bialka, troche (najlepiej zdrowego) tluszczu, warzywa. BTW: jak [...]

heh...nie polecam jedzenia surowych jajek..mozna dostac salmonelli zreszta ja bym nie mogla zjesc czegos takiego... najlepiej gotowac...no i chyba lepiej jest jesc same bialka, bo w zoltku za duzo tluczszy jest...no chyba ze nie robi ci to roznicy aa..heh wydaje mi sie ze nie traca zadnych wlasciwosci przy gotowaniu

Wartość biologiczna jaja kurzego Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, [...]

na samych jajach ? ,człowiek to sie chyba różni conieco od kury i potrzebuje tych składików i innych proporcjach , tak mi sie wydaje pozatym jaja wpływają na potencje , wiec bys chyba trzepał za każdym rogiem a z tym ze jest wzorcowym źródłem niemal idelanie przswajalnego białka to sie zgadzam , zresztą pisałem to dzis w poscie aminokwasy ruła [...]

aha 'odlicz' ilosc białka po treningu taka jaka masz w gajnerze

oki dzieki, ja mialem co prawda na mysli ze mam gajnera i nazwalem go bialkiem ;] w kazdy mrazie mam 3500 gram tego gainera wlasnie on ma 80% bialka, a co do tej kreatyny to jak myslisz kiedy mogl bym zaczac?