BIAŁKA

Witam mam prosbe o rozpisanie cyklu na Boldek+omnadren+meta(polska),czy waszym zdaniem to dobre polaczenie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 93 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 90 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 250g/doba Ilość spożywanych węglowodanów: [...]

Wiek - 19lat Wzrost - 185cm Waga - 94 kg Od kiedy się odchudzam - 20.05.2013 Ile schudłem - 4 kg (!) Może zacznę od tego co jadłęm zanim zacząłem się odchudzać . Jadłem nieregularnie , nawet o 22 , bardzo dużo słodyczy (jakieś 2 serki i 1 czekolada dziennie) , brak ruchu . Od 20 maja 2013 roku : Jem 5 posiłków dziennie , ostatni przed 18-19 (idę [...]

Witam , planuję zrobić sobię cykl ENAN + Deka . Oba środki mam z Balkan pharmaceuticals. Będzie to mój można powiedzieć drugi cykl tyle że ten będzie już w 100% ciągniety do końca. Jak polecieć tego Enana ? e5d czy e7d 250mg. i e7d deka 200mg. jak długo ciągnąć cykl 8 czy 12 tyg ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Obwód [...]

Witam.Trenuje od dłuższego czasu,lecz moje doświadczenie opiera się głównie w treningu na rzeźbę.Ostatnio przeszedłem na trening na masę i tutaj moje doświadczenie jest małe,tak więc jeśli mógłbym to prosiłbym o pomoc.Rozpiszę swój dotychczasowy trening: Pon: Klata,Triceps,Barki,Brzuch Klata,Triceps:Ćwiczenia ze strony 100 pompek.pl (nie posiadam [...]

Intryguje mnie pewna sytuacja, a wiec co jest lepsze MIX bialek (np. SFD Complete protein plus) czy zwyczajne WPC (np. SFD WPC protein plus). Zastanawia mnie to glownie dlatego, ze wkrotce zaczynam pracowac nad sucha masa miesniowa, diete juz od miesiaca mam ulozona - carb cycling - mimo, ze nie jestem endo to poprostu nie chce sie zalac, a [...]

Witam wszytskich :) Redukuję już od 4 miesięcy na niskich węglach (najniżej było 85g, teraz jest 120g) i wysokim tłuszczu. Waga całkiem ładnie schodzi, samopoczucie wspaniałe ale ostatnio naszła mnie ochota na eksperymenty, aktualnie markosy wyglądają u mnie tak: Dieta: 1900 kcal (liczona dla 65 kg) W: 120 g (480 kcal) ~25% | 1,9 g/kg/mc B: 140 g [...]

Witam wszystkich prosze o pomoc chcialbym sie dowiedziec o jakims spalaczu (koks) prosze o jakies nazwy .Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 177 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 125 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 latka Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

ponawiam temat bo wcześniej nie wypełniłem ankiety a nie wiem jak tam teraz dołączyć chodzi mi o jakiś dobry ph na wycięcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość [...]

Witam, otóż mam pytanie co do białka ,,SFD - SFD Wpc protein plus". Jest w nim miarka, i taka jedna pełna miarka to jest 33g i taką jedną całą miarke mieszać z 300ML mleka/wody tak?

Tak jak w temacie :) No więc jaki twaróg najlepszy ? Który ma najwięcej białka,a węgli i tłuszczy prawie wcale ? Ja często kupuje ten firmy Pątnica ma: 18,5B O%Tł. 3,5W 88kcl Czasem też w takim różowym opakowaniu(sorki ale nie pamiętam firmy)i on ma: 22,2B 0%Tł. 2,7W 100Kcl. A Wy jaki kupujecie,piszcie !

Wiek: 29 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: b.d Obwód talii: ~83 Staż na siłowni: 8 lat z 2 rocznymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko 2g, wegle 4g, tuszcz 1 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w ciagu roku 100 metki, po miesiacu przerwy 12 tyg prop e2d od [...]

Ostatnio trenowalem : - codziennie klatka, biceps, ramiona. 3-4 dni w tygodniu brzuch. Ogolnie skupialem sie na gornych partiach miesni od polowy wrzesnia. - tradycyjne brzuszki, pompki, ciwczenia na krzeslach. 2 serie po 25 pompek, z okolo dwuminotywa przerw1a, i 2 serie na krzeslach po 50 z troche dluzsza przerwa. - przybralem troche na masie ( [...]

Witam. Przeglądając forum natknąłem sie na temat http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html z którego zaczerpnąłem diete. raczej wszystkie posiłki mi pasują wiec dieta dla mnie jest ok. Na siłownie chodze późno zazwyczaj o 20.. i ćwicze 4 dni w tygodniu.. widziałbym to tak(5 posiłków do treningu, i ostatni ok. 21.30): Posiłek I [...]

WITAM CHCIAŁBYM ZROBIC 1 CYKL CO MŚLICIE O POLACZENIU NPP I WINKA CZY KTOS MÓGŁ BY MI ROZPISAC ILE I JAK DLUGO BRAC:) POSTARAM SIE ZROBIC Z CYKLU FOTORELACJE:) Z GÓRY DZIEKUJE ZA POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 0 Staż na [...]

Witam. W tej chwili ćwiczę na masę, a dokładniej od początku czerwca. Wcześniej było 3 miesiące redu, które zacząłem na 3200 kcal, a skończyłem na 2300 kcal. Schudłem 10 kg, a nastepnie 2 na początku masowania(woda po krecie). W tej chwili jem 3500(+200-300kcal) kalorii i waga stoi w miejscu od 4 tygodni i wynosi między 77,8 a 78,4 i praktycznie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 178 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 40,5 dawno temu Obwód talii : 96 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 1,5 roku Ilość spożywanego białka : 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : unikam Ilość spożywanych tłuszczów : jak w/w Opis przebytych [...]

Witam!!! Mam do was pytanko dotyczaca odzywiania treujac rownoczesnie na silowni i boks... trenowalem REGULARNIE I SYSTEMATYCZNIE 2 lata ponad bez przerwy, przewinelo sie przez ten czas sporo odzywek, suplementow itd zaczynalem od wagi 51 kg, dzisiaj waze 81 i chce UTRZYMAC TA MASE, nie chcialem nigdy byc kulturysta trenowalem z mysla o jakims [...]

Witam, czy dieta jest odpowiednio ułożona? Gdzie dodać jeszcze białko? Bo suma białka z diety to 162. Dieta redukcyjna. Suplementy od przyszłego tygodnia. Pierwsze 3 tygodnie TSE później TSE+HMB+L-Carnityne. Witaminy cały czas. Zapotrzebowanie kaloryczne: 2631 kcl Białko: 188 Tłuszcze: 58,5 Węgle: 338,56 Posiłek I ok.7:00 -2 jajka na miękko 15gB, [...]

jestem po cyklu omką, 5tyg( musialem z pewnych powodow przerwac cykl) 250mg e7d. Musze sie odblokowac, a moj dilo teraz gdzies wyjechal i nie moge kupic cloma:( Mam w domu sporo Nolvy, ktora z tego co wiem ma podobne wlasciwosci. Chciałem zapytac czy dalo by rade sie tym odblokowac i jak cos to jak?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 [...]

Prosze o pomoc w rozpisanu kuracji z: 10x2mlDecka 2ml-100mg 20x1mlomka 1ml-30mg+60mg+60mg+100mg 5x 1mltestosteron prologatium 1ml-100mg 200 metka 1 tab-5mg Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 67 Wzrost: 168 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 78 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego [...]