BIAŁKA

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj i oblicz zapotrzebowanie 2 g białka 1 g tłuszczy a reszta to wegle

Nitrobolon - jest preparatem zwiększającym syntezę tlenku azotu. Będziesz odczuwał lepszą pompę na i po treningu. dzięki poszerzeniu naczyń krwionośnych szybciej bedzie transportowana krew do mięśni - szybsz regeneracja. Produkt na + Kre-ALKALYN - alkalizowana kreatyna. Myślę, że nie muszę tego wątku bardziej rozwijać bo nie ma sensu. Dobra [...]

DT: przed treningiem 4-5g BA, SAW, 1g czystego BCAA ( nie prochu a BCAA ) na 10kg masy ciała. Po treningu porcja GM i mix białko węgle ( tak 30-40g białka + 40-50g węgli, zależnie od wagi, i to wliczasz w dzienny bilans ) DNT: 1 porcja GM obojetnie kiedy i 5g BA ( mozesz rozbic na 2x2,5g ) np rano i wieczorem

teraz najglupsze pytanie lyzka stolowa plaska to mniej wiecej ile bialka sciteca? bo miarki nie dali chyba w srodku

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90-91 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 45-46 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : mało;) Staż na siłowni : 8 lat z przerwami Ilość spożywanego białka : 2 , 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów : 3-4g Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych [...]

zamist tego kup sobie źródła tłuszczu ww i białka i coś ułóż bez diety to bieda

Podstawa to urozmaicanie. Jednak nic nie stoi na przeszkodzie żeby bazować na wątróbce, sercach, żołądkach, udkach, nabiale, jajach. Czyli najtańszych źródłach białka. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-12-01 14:47:32

białka z kretya z rana i wieczorem np. a nitro z bca przed treningiem moze byc :)

A co do diety staram sie pic sama wode i jem wiecej serkow bialka jedynie obiady normalnie tyle co do diety. I chodze na silownie jest duzy wybor cwiczen wiec wydaje mi sie ze dobrze wyposazona jest

carbo będzie lepsze ze względu na wchłanialność. Zas po treningu siłowym najlepsze będzie dostarczenie szybko wchłanialnego białka, więc kup odżywkę białkową a glikogen uzupełnisz z posiłku potreningowego, chyba że ma to być uzupełnienie diety w cukier

do tego to bardzo duzo bialka 4 gramy na 1 kg. 2-4 j.m dziennie hg. i jeszcze ze 3 inne koksy tak ze 4 miechy i bedzie ok ale czy warto?

nie można porównywać np serwatki i białka sojowego

Chłopie.Poczytaj.Nawet w wyszukiwarce wpisz np dieta białkowa.Chodzi oto żeby w jedzenie które jesz zawierało codzienną dawkę białka i węglowodanów.proste!poszukaj,znajdziesz.Jeśli naprawde myślisz o przybraniu masy to zacznij od tego.A potem odżywki.Dobrze radze!!!!!!!

1. Według braków białka w diecie 2. DNT 5g kreatyny, DT 2x5g kreatyny 3. Minimum 1g BCAA (nie prochu) na 10kg masy ciała przed treningiem 4. Przed snem

Problem to był wyciągnąć z puszki białka 2,27 kg jak była na samym dole. Najlepiej się zaopatrzyć w zestaw http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Komplet_Miarek-opis445.html i nie trzeba szukać, lub waga a wtedy to już obojętnie jaka miarka.

W tej cenie w zasadzie nie masz większego wyboru. Polecam zapoznać się z ofertą sklepu SFD: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Economy_WPC80.eu-opis34574.html Są to dwa najlepsze wybory, z uwagi na koncentrat białek serwatkowych. Inne to białka sojowe dużo gorszej jakości. [...]

Troche malo informacji. Zakladajac, ze zdrowie jest ok, mozesz dac 1,8-2,2g bialka i korygowac tluszcze oraz weglowodany, np 1g tluszczu i reszta zapotrzebowania to wegle. Lub wersje low carb.

"Co dzień zjadam kilo białka,żeby biceps był jak skałka ;)" Leon

Oxadrolone tabletki po 2,5mg; Anavar tabletki po 2,5mg. Anavar jest doustnym sterydem anabolicznym, najprawdopodobniej o najsilniejszych własnościach anabolicznych, ze wszystkich znanych sterydów, przy jednocześnie małych własnościach androgennych. Anavar najczęściej dostępny jest w postaci tabletek 2,5mg i jest sprzedawany w [...]

no niezły skład, podobny do SWG4000, w jakim smaku jest najwięcej białka??