BIAŁKA

dzieki norbas Bialeczko sprzedane panowie, szybko znalazl sie kupujacy. Jak tylko paczka do niego dojdzie to poprosze go o wypowiedzenie sie na temat tego bialka w tym ze temacie.

Uważasz, że redukując bez saa uchronisz białka mięśniowe przed katabolizmem? Czym? HMB? %-)

Dla przykładu treningiem siłowym, spożywaniem białka, ketozą? Jakoś ludzie nie używając SAA też zredukowali i nie wyparowali, co musi o czymś świadczyć. "ludziom poprostu wydaje sie ze maja wiecej masy niż w rzeczywistosci jest, tłuste chvjki maja o wiele mniej mięśni niż myślą" %-) Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-12-30 00:13:11

a bialka nie zwrocisz? nie mowie, ze musisz sobie 2 dania z deserem szykowac - ot, kanapeczki jakies...

Naprawde nie spiesz sie tak ;-) narazie ćwicz i jedz a o gainerze nie myśl. To w większkości cukier z dodatkiem białka

A białko narazie wolę w postaci jedzenia oczywiście nie zapominam o węglu po ćwiczeniach ale nie jestem pewien czy źródło mojego białka jest dobre po treningu.

Przepraszam że kolejny komentarz ale zapomniałem dopisać co do diety w skrócie ważę około 68kg i chce zejść do około 66 (zależy przy jakiej wartości pojawi się przysłowiowy kaloryfer). Dziennie spożywamy 2000kcl i min 120g białka i obserwuje jak idzie może zejdę do 1800kcl ale nie pytam się o dietę tylko o liczne seri w ćwiczeniach i samo białko [...]

chlopie tam prawie wogole nie ma bialka z czego Ty sie chcesz budowac ?! tzn troszke wieczorem ale ogolnie to i tak za malo. no i produkty... Zmieniony przez - emillo13 w dniu 2006-06-19 17:20:32

Witam! A więc: jeśli chodzi o diete to poki co jest ona zmodyfikowana. Trenuje pilke nozna ( 3-6 razy w tygodniu) i do tego siłownia. Ale poki co lecze kontuzje wiec moja dieta jest tylko pod katem cwiczen na silowni. śniadanie: - płatki owsiane: 60 g - mleko spożywcze 2 %- 250 g - ser twarogowy chudy: 50 g - miód- 10 g - rodzynki- 20 g 2 [...]

Mięso jak mięso przy piersi z kuraka nie ma porównania , ale też dobra alternatywa , ma trochę więcej tłuszczyku no i nawet dużo białka zła nie ejst , ale cena miażdzy . Jagnięcina 126 kcal 20,4 białkan 4,9 tłuszczu 0 weglowodanów

jagnięcina jest dobra głownie dlatego, że mięso pochodzi z młodego i niedużego zwierzęcia, które w swoim krótkim życiu odżywiało się głównie mlekiem dlatego zawiera dobrą ilość białka, niewiele tłuszczu, kalorii i toksyn na budowę masy na pewno nie zaszkodzi, co jakiś czas można zjeść na obiad, tymbardziej ze można ją ciekawie przyrządzić... [...]

zalozmy Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 51 g ww ryz okolo 70/100g maslo tluszcze piszesz ze szynka nie odpowiada mięsu ale zastapie to bialkiem wpc 30 g w butelke wiec takim czyms mozna zastapic posilek? przeciez bialkiem zastepuje sie posilki a wpc ma wiecej bialka w 100g niz piers z kuraka pozdro

To zależy od tego ile potrzebujesz białka w swojej diecie. Jak będzie brakować to dodać, jak będzie ok to nie dodawać według mnie.

Baw się dobrze :p A tak poważnie to pewnie się nie przytrujesz ale wartość takiego białka jest bardzo mała.

ja tylko robię bilans dodatni 500k nadwyżki i na tym sie skupiałem bo mi było bardzo ciężko przytyć nie liczyłem białka węgli,tłuszczy

staram sie aby to było 2,5 gr białka na 1kg masy ,1gr tłuszczy na kg i 4gr węgli

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 187 Cel treningowy : głównie klatka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : teraz nie ,wcześniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : regularne odżywianie z głową(dużo białka, węgli, mało tłuszczu) bez ułożonej diety Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Bywam czasami w stanach i chodze po sklepach z suplami i rzeczywiscie nie ma tam kaizena. Nie ma tez mrm, dymatize, jak wspomnial mateofi, ale tez now foods (odzywki dla sportowcow), avant labs i dziesiatek innych. najpopularniejsze produkty to bialko, aminy, kreatyny, gainery, miekkie spalacze (cla, karnityna). czasami mozna znalezc polke gdzie [...]

Jak dieta dobra to moze być bez gainera i białka(od Ciebie zależy na ile wystarczy). Ja bym postawił na jakies pewniejsze żródło

Jak si enie rosnie od lat to oznacza ze jest blad w diecie lub jest sie tak duzym ze juz bardziej nie idzie Dietka slaba, poczytaj: - http://www.sfd.pl/temat173140/ Oblicz zapotrzebowanie na bialka tluszcze wegle, jesli wegli za duzo nie mozesz to moze low carb?? - http://www.sfd.pl/temat162782/