BIAŁKA

Dieta to podstawa. Co to wogóle znaczy do stormna nie trzeba brać białka? Nie trzeba brać do porcji storma, ale wogóle to musisz dostarczyć jego odpowiednią ilosć bo inaczej nici z masy.

na 1 miejscu stawiasz syntrax matrix 5.0 na 2 osttrawia wpc 80 itd czy bezmyślnie napisales, ze te białka polecasz?

Wypisales bialka z roznych polek cenowych. Tak wybrac sie nie da.

musi być bilans kaloryczny na + zależy czy potrzebujesz białka i jakie to jest 5-7 posiłków

policz zapotrzebowanie, mało ważysz ale taka kaloryka i tak jest raczej za mała https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html produkty ogólnie ok, tylko za dużo białka jak na Twoją masę 2g na kg przyjmij

1)chodziCi o nitrobolon1 czy 2?? 2)ile dokaldnie kasy mozesz przeznaczyc (nie biorac pod uwage bialka,gainerow itp)??

białka mało daj 1,5g obawiam sie że kcal moze byc za mała

to dobra odzywka o bardzo dobrym skladzie, mozna ja stosowac zarowno w cyklach na mase jak i na rzezbe, daje dobra jakosciowo mase, ale nie tak szybko i spektakularnie jak po gainerach, to typowy bulk (43% bialka) ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną [...]

sam jestem kolesiem z szybka przemiana materia...jak zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg i wyrooznialem sie najmniejsza waga w klasie 8 %) teraz po 3 latach troche poprawilem wage...mimo ze 3lata temu potrafilem jesc ogromne ilosci jedzenia ...problem lezal w jakosci tego jedzenia...proporcjach skl odzywczych... stad wiem ze nie ma mocnych na osoby z [...]

gainer a nie bulk - gdzie tu masz proporcje 50/50 poza tym w carbo masz 100% weglowodanów a w soi 80% bialka

oblicz ile ma gram poszczegolnych makroskładników i teraz pomnoz wg reguly: 1g białka = 4kcal 1g weglowodanów = 4kcal 1g tłuszczy = 9kcal

spore braki białka i zbyt mało kcal

jak spore? ile dostarczasz bialka/wegli/tluszczy? g na kg masy ciala?

1,2g/kg białka 5,5g/kg ww 1,5g fat

z tego wynika, ze brakuje ci tylko bialka w diecie polecam http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html

OK musze aby utrzymac wage 400G wegi białka 110g tluszcz 90g powiedz o ile bys zmniejszyl zapotrzebowanie

wędzona makrela - 21 g białka 16 g tłuszczu 0 ww ... mozesz łatwo wysnuć wnioski..według mnie dla osób mających problemy z zyskaniem masy niezła alternatywa

jajka są różne ja mam ostatnio takie XL czyli jest napisane na opakowaniu ze waga mniejwiecej 75gram, ale zastanawia mnie to jaki jest przeciętny stosunek wagowy żółtka do białka w jednym jajku. ??? wie ktoś?

ty czegoś nie czaisz chyba, 100 gram jajek(białko + żółtko) ma tyle i tyle 100 gram białka ma tyle i tyle 100 gram żółtka ma tyle i tyle tak ciężko to skumać ? 100g ja nie zauwazyliście na każdym produkcie ile by go nie było podawane są wartości na 100g produktu

najpierw trening na masę, abyś miał w ogóle co rzeźbić. Nie nastawiaj się że będziesz wyglądał identycznie bo z takim założeniem mało osiągniesz. A co do tłuszczu to ogranicz puste kalorie i wcinaj dużo konkretnych rzeczy (białka, węglowodany itp.)