Kreatyna czy wystrczy i jeszcze.....

nie rosnac ani grama- to była raczej prznosnia -rosnać ale baaaaardzo opornie-mam takiego kupla

a co do domowego gajnera-ja nic takiego nie pisałem
chodziło mi o glukoze po treningu

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

"jezlei nie macie juz za duzo kasy to rownie dobrze moze byc białko i carbo (lub glukoza-jezeli ktorys z Was ma szybka przemiane)"

zrozumialem to jako kompozycja domowego gainera...

co do kumpla...widocznie robi jakies bledy zywieniowe/treningowe/suplementacyjne/regeneracyjne...


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

na pewna robi wszystko dobrze
poprostu ludzi z 'normalna' przemiana czesto nie rozumieja innych i odwrotnie

ja np. dziwie sie jak mozna spac robiac 2 miechy przerwy?a co dopiero po jakiejs 1 imprezie LOL bo ja poprostu "niespadam" :D

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

sam jestem kolesiem z szybka przemiana materia...jak zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg i wyrooznialem sie najmniejsza waga w klasie 8 %)
teraz po 3 latach troche poprawilem wage...mimo ze 3lata temu potrafilem jesc ogromne ilosci jedzenia ...problem lezal w jakosci tego jedzenia...proporcjach skl odzywczych...
stad wiem ze nie ma mocnych na osoby z szybka przemiana materii ...jesli wszstko robia okej to i masa idzie jak nalezy...mi sie tkanka tluszczowa nie odklada(przynajmnije nie w ilosci zaoowazalnej) nawet przy 5tys kalorii dziennie...z czego tylko 720kcal pochodzi z bialka...


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople

Quart - Kupiłem D-Ribose ponieważ czytałem że po glukozie może się co nieco odkładać w tkance tłuszczowej a ja mam taką tendencje do tycia (znowu nie aż taką wielką ale mam)

no i b.dobrze



Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

misoo czy mozesz przyblizyc te teorie o tym, ze nadmiar bialka szkodzi?
I jeszcze uwaga na temat wlasnych gainerow = bialko + carbo: a mianowicie porownalem kiedys ilosc bialka w 2 produktach olimpu: Matrix (2250g) i Profi Whey Mass 4000g i wyszlo mi, ze oba maja tyle samo bialka (1800g) o tym samym skladzie (potwierdzone przez Olimp) i podobnej cenie, a PWM zawiera jeszcze carbo - czyli wniosek taki, ze nie warto samemu robic odzywek.

no nie warto
pozatym w odrzywkach masz jeszcze milon innych witamin/minerałow itp rzeczy w odpowiednich proporcjach a jak robisz sam to


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

zdul...chodzi o to ze nadmiar bialkaw diecie na mase moze powstrzymywac wzrost miesni...owszem nie spada sie ale tez sie nie rosnie wystarczajaco szybko...
wiaze sie to z nadmierna termogenicznoscia organizmu wywolana podaza za duzej ilosci bialka...organizm dostaje za duzo b. do zmetabolizowania w stosunku do ww i tluszczy wiec zaczyna czerpac energie z owego bialka...a ze jest to nizbyt oplacalna energia wchodzi w stan termogenezy (oczywiscie nie w takim stopniu jak na eca :)
na tym m in polega dzialanie diety "na rzezbe"...
oraz...tyczy sie to w szczegolnosci osoby z szybka przemiana materii...endomorficy i mezomorficy moga robic z powodzneiem mase nawet przy 30% kalorii z bialka..


misOO
Dozorca w dziale OLIMP
Portier in s0Ople