BIAŁKA

aha czyli na bombie teoretycznie za mało musiałem mieć białka .. a co powiesz na temat problemu z gino? bo to jest teraz moja zmora .. psychike mi to tyra niemiłosiernie Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-07-31 15:51:28

bardzej zastanawial bym się nad ilościa ww i tłuszczy anizeli białka prop + meta tez moze spowodowac pojawienie się gino od prolaktny. jest on powiazany z estrogenem _ estro w gore może podnieśc prolaktyne a jak jesteś czóły na prolaktyne to__gino nolva to bloker estro i nie gwarantuje zatrzymania gino od estrogenu Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

Tak jak Domer. Produkty typu bułki/wafle ryżowe(jumbo)/płatki zbożowe to wysoko przetworzona żywność. Posiłki w kontekście odżywczym przedstawiają się słabo. Nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek (zawierające tłuszcze jednonienasycone) zróżnicuj źródła lipidów. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3. Warto również wprowadzić tłuste mięsa. [...]

spoko: udzial kaloryczny poszczegolnych w Twoim przypadku powienien wygladac tak: 15% z bialka 55% z weglowodanow 30% z tluszczy... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

raczej nie ma sensu brać dodatkowe BCAA do WPC , tam już jest spora dawka aminokwasów i nie tylko rozgałęzionych.. ja np. po aerobach biore BCAA ,a za jakieś 20-30min pije porcje białka, ale słyszałem też że dobrze jest brać BCAA przed treningiem ,a białko pić po..

Tez sie nad tym zastanawialem. Moze to byla papka ryzowa na styl "Bebiko" Jadl to na noc, wiec musialo zawierac duzo bialka. Jadt tez frytki z kurczakiem polanym sosem do grila %-D

to chyba były ubite białka jaj z czymś tam..

Nikt za ciebie tu nie będzie diety układał. Tu znajdziesz wszelkie informacje by to samemu zrobić http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Jeśli nie możesz jeść czegoś to po prostu tego nie jedz. Masz mnóstwo innych źródeł białka.

Hi tec nie bierz nie smaczne bialko mialem Protein80, Whey Protein i Anabolic protein(ktore okazalo sie najlepsze ale malo kg. w tym i nie oplaca sie bo drogo.. Za tanioche tylko WPC za dobre bialko Dymatize Whey 4kg lub Elite12 lub Syntha, Optimum najlepsze białka lub cos Z olimpu... a z TRECA bialko to placisz za firme a nie jakosc

bialko wybiera sie wzgledu na zawartowsi bialka ,a nie ze wzgledu na nazwe , im odzywka ma wiecej wegli lub laktozy tym tansza , kazeina jest drozsza od albuminy (proces techniologiczny pozyskiwania)

Mam HMBolon, ale zastanawiam się czy samo HMB nie jest lepsze, bo jest tego więcej w kapsach :) Pytanko do białka. Które? Olimp X5 Protein Whey Protein Complex 100% Prolong System Protein 80 Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-01-05 22:50:17

Bialka i gainery sluza tylko uzupelnianiu brakow diety, zeby rzeczowo odpowiedziec na twoje pytanie trzeba by wiedziec cos o twojej diecie, ile kcal jadasz, jaki masz rozklad makroskladnikow itd itp

Witaj, skoro jadasz rzeczywiście po 5-15g tłuszczy w diecie, to nie ma ona nic wspólnego ze zdrowiem. Oznacza to, że albo nie pozwalasz swojemu organizmowi na produkcję niezbędnych hormonów, albo jesteś na SAA. Czyli tak czy inaczej ze zdrowiem nie ma to nic wspólnego. Proponuję dać swoją dietę do oceny w dziale odżywianie ;-) Bo obawiam się że ta [...]

Marnie masz tego białka. IMO powinieneś dać min 110g, nawet do 140g.

j/Pepo do tego unikaj ostrych przypraw, zaobserwuj czy moze jakies bialka ci szkodza, unikaj slodyczy, czekolady przede wszystkim co ciekawe zauwazylem ze przy np spozywaniu duzej ilosci majonezu (w celu podbijania kcal) tradzik zaczal rowniez sie pojawiac w znaczacy sposob ale to tylko ja stosuj antyoksydanty (wit C i E)

Żelatyna masz az tyle białka? A zdrowe to jest bo slyszlalem ze w zelatynce lubi sobie BSE siedzieć ostatnimi czasy.... Nobody is perfect...Im Nobody

Z jest praktycznie nie przyswajalne jako zrodlo bialka (choc to samo bialko) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

kiedyś na tv regionalnej oglądałem program o kuchni Dalekiego wschodu,oni tam jedzą jakieś koniki polne co maja 80% białka w 100 g ,podobno to podstawa żywienowa ubogich w tamtym rejonie ,sami potencjalni kulturyści :) SFD FIGHT CLUB SEKCJA MUZYCZNA I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Pozwoliłem sobie skopiować: "Nadmierne spożycie cynku jest związana przede wszystkim z wtórnym deficytem miedzi i nie wywołuje objawów specyficznych. Nadmierna ilość cynku może ograniczyć wchłanianie miedzi i żelaza oraz przyspieszyć wydalanie żelaza z organizmu co może być przyczyną niedokrwistości. Cynk jest jednym z minerałów śladowych, [...]

Jaka bym nie była, na początku i tak nie ucinasz zbyt wiele kcal, tylko stopniowo, obserwując wagę i swoje ciało. No i nie same kcal się liczą, ale ilość białka w diecie plus trening siłowy, ale to już wiesz.