BIAŁKA

Kupiłem i byłem zadowolony zarówno z białka tej firmy jak i creatora i l-glutaminy. W dobrych cenach i dobra jakość-cóż wiecej chcieć?

Mój cykl na ta metkę : 7 x 2 7 x 3 7 x 4 7 x 3 7 x 2 Do tego witaminki - Maxuvit A po skończonym cyklu Kreatyna no i oczywiście cały czas staram się spożywać duże ilości białka !! Co wy na to ??

jak bys uzyl wyszukiwarki to bys nie zadawal takich glupich pytan a to jaka odzywke masz brac zalezy tylko od tego czego ci bedzie brakowac w diecie jak ww to kup gainera a jak masz problem z dostarczeniem wiekszej ilosci bialka to chyba odpowiedz jest prosta clomid 1 opakowanie starczy bierz jeden dzien po skonczonym cyklu btw: jestem spokojny [...]

No i wylicz zapotrzebowanie rozłóż to na 6-7 posiłków i w każdym daj źródło białka i węgli i tłuszczu :) na noc zjedz np twaróg ;)

1.Ektomorfik,22bf 2.22 3.60kg,176cm 4.8miesiecy 5.Siła(o ile jest to realnie mozliwe przy tak malej masie) 6.BRAK 7.BRAK 8.BRAK 9.BRAK 10.Zapotrzebowanie 2300kcal.2g bialka na kg m.Dieta to poprostu duzo,regularnie i zdrowo.Niestety nie mam czasu na diete z prawdziwego zdarzenia. 11.Wymienilem co mam do dyspozycji wiec to chyba wystarczy. 12.

Dużo jedzenia, nic innego nie wykombinujesz. Białka daj 1,5-2g/kg maksymalnie a z resztą płyń jak leci, jeśli jest aż tak źle. Dużo, ale zdrowo.

sugeruję nie jadać takich ilości twarogu. Nie jest prawdą że białko to białko. Jesli szukasz tanich źrodeł białka włącz do diety podroby (wątróbkę, żołądki, serca), zamiast piersi z kurczaka sięgaj po udka. Z nabiału wybieraj produkty któe charakteryzująsię lepszym stosunkiem wapnai do fosforu (np. ser mozarella)

Kalorie liczysz ? Makroskładniki masz wyliczone że wiesz ile białka ci potrzeba w ciągu dnia ? Białko w prochu to uzupełnienie braków z diety . Jeśli oczekujesz konkretnych porad to warto dodać ankietę oraz wstawić przykładowy jadłospis

Kalorie liczysz ? Makroskładniki masz wyliczone że wiesz ile białka ci potrzeba w ciągu dnia ? Białko w prochu to uzupełnienie braków z diety . Jeśli oczekujesz konkretnych porad to warto dodać ankietę oraz wstawić przykładowy jadłospis Tak liczę kalorie, mam policzone makroskładniki i odżywki są wliczone w zapotrzebowanie. Tylko po prostu [...]

witaj! Trenuję 3x w tygodniu na siłowni (30 - 40 min.) a codziennie są jakieś spacery od 2 do nawet 5 godzin. więcej siłowni, a mniej spaceru:) dobry trening siłowy tak w godzince możesz spokojnie zamknąć:-) jak masz czas tylko an 3 sesje w tygodniu to postaw na dobry plan FBW Ale co do suplementów posiadam białko i bcaa. Przed treningiem (jakieś [...]

w podobnej kwocie chyba nie da nic ci wiekszego przyrostu, napisz ile masz latek, staz, wypelnij profil itp?, zamiast hitec wybierz Ultimate 300g i 1kg bialka ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

tzn jak sie bede odżywail czy jak sie odzywiuam?? teraz jem 600g wegli 230g bialka i 100g tluszczy

i jak ocenili twoją diete czego ci brakuje wegli, białka czy i tego i tego i ile ??

A sorka, nie zauważyłem jeżeli masa to masz tak 2 - 2,5 g białka na 1 kg masy ciała ... 0,8 - 1 g tłuszczy na 1 kg masy ciała ... 3-5 g węgli na 1 kg masy ciałą .... Pomnóż to wszystko przez swoją wagę to Ci wyjdze ;) ZA DUŻO TŁUSZCZY :) LICZĘ NA SOG'a :)

ja to bym czesc bialka z posilku 5 przeniosl na posilek 4.

Polecam spozywac dana ilosc Kalori na dzien nie liczac bialka,wegli,tluszczy ile spozyles, narazie tylko zebys osiagna pole kalori, wiadomo z glowa nie spozywac wszystko co niezdrowe bo smietnik nie jestes. Jak zauwazysz ze dany bilans kaloryczny jest odpowiendi ze po 2tygodniaz waga poszla w gore mozesz zaczac kombinowac z bialkiem,weglami i [...]

dlatego często np z 200g twarogu tylko 20g białka oelnowartosciowego pozyskuje nasz organizm. Skąd taki pomysł?

Każdy produkt ma swój aminokwas ograniczający. Właśnie po to (i nie tylko) urozmaicamy dietę. 1kg dziennie danego źródła białka nikomu na zdrowie nie wyjdzie.

W każdym posiłku powinny być pełnowartościowe białka. Nwm po co Ci na wieczór te owoce ;/ Tylko przeszkadzasz w odchudzaniu - Już mówiłem to jest cukier! Po co Ci do jasnej chole*y tyle energii (w postaci cukru) na wieczór i na noc? Po za tym kalorii za dużo... Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2014-03-13 21:51:10

Ja od kilku miesięcy brałem izolaty Olimpa a teraz od jakiegoś czasu jem WPC też Olimpa i jakoś nie widzę różnic. Jak dobrze zjem i regularnie ćwiczę to jest dobrze, jak nie mam czasu zjeść to jest słabiej, mimo że piję proteinę. Ja też jeśli chodzi o białka kierowałbym się ceną. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl