BIAŁKA

Na cyklu nie potrzebujesz więcej niż 3 g białka / kg

Nawet na cyklu Twój organizm na pewno nie wykorzysta więcej niż 3g białka na kg masy ciała. W zupełności taka ilość wystarczy.

Masz 13 lat Ciesz się życiem Nie jedz poprostu świństw typu Mac i słodycze Oczywiście nie eliminuj ich całkowicie bo jesteś jeszcze młody... Ale tak 2 góra 3 razy w tygodniu pozwól sobie na '' małe co nieco '' ale niech to nie będzie 5 batonów na raz tylko ew. 1 Do tego pływaj(b. polecam ) , śmigaj na rowerze, biegaj i graj w gry zespołowe jak na [...]

Co do białka sfd masz jego badania w tematach podwieszonych.

TomQ-MAG - alternatywa to wybór pomiędzy dwiema możliwościami, więc tak naprawdę białko SFD może być alternatywą dla każdego białka w procesie zakupu, zarówno tego droższego jak i tańszego. Wydaje mi się jednak, że białko SFD jest znacznie bardziej alternatywą dla droższych białek niż tańszych. Klient chce zakupić białko, ale nie interesuje go [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:116 UDO:58 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:2laya 6.DIETA BIALKO:zaczynam juz jutro stosunek bialka ok.2,5g/kg WEGLOWDANY:po silowni i podczas TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10tescia enan250i 10deki 8.TRENING:standard 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Portier mi chodziło o to ze jest kasza gryczana pakowana po 4 woreczki x 100g w pudełku tak jak np. ryż itp. A co do tego białka tez tak sie zastanawiam własnie i nie ma co porównywać kaszy gryczanej do gainera Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-31 20:56:20 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-31 20:57:14

mam pytanie do Ciebie apokalipsa czy istnieje coś takiego jak trening na rzeźbe czy lepiej stosować trening na mase z ujemną liczbą kalori i większa ilością białka czy moze gęstosciowy albo holistyczny? prosze o odpowiedź

zaraz po treningu musisz uzupełnic utracony glikogen gainera , w łatwy sposób mozesz go zastąpić bananem lub miodem (nie stucznym!). produkty który zaproponowałeś nie nadają sie żaden sposob po treningu, wszystkie one zwalniają wchłanianie białka poprzez zawartosc błonnika i tłuszczu

scitec czerwony czeko/orzech wiesz, jakiekolwiek bialko o normalnej zawartosci bialka i z niewalkowana etykieta bedzie spelnialo swoje zadanie...

Działanie białka - uzupełnienie diety. Jak jesz kurczaka z reala to lepiej działa niż ten z tesco ? :-)

j/w myśle że kupowanie białka w Twoim przypadku to tracenie pieniędzy.

Batonx nie martw sie damy rade mix mleko+kakao jest bardzo dobry ja tak robie i jestem zadowolony dodatkowo mleko zwieksza przyswajalnosc bialka BV ...mozesz tez z woda, sokami, napojami NIE gazowanymi mieszac+ ewentualnie jakies aromaty smakowe dostapne w kazdym markecie...oczywiscie jogurt mozna dodac jakies owoce, placki nawet zrobic wiec jak [...]

aha i jeszcze jedno: wroze Hossemu (mam nadzieje ze odmiana ok) sukces w prowadzeniu ovo-shopu(R) Jest mistrzem agresywnej reklamy... kiedy tylko napisalem ze interesuja mnie 3kg bialka otrzymalem odpowiedz, cytuje: "...jeśli dobrze rozłożysz to przybędzie 3kg masy..." "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie [...]

też już kiedyś zakładałem taki post powiem ci tak ktoś mi poradził że fajni9e jest np. 30g białka zmieszac z mała ilością wody i usmażyć bez tłuszczu i było dobre jeszcze coś dodałem dla urozmaicenia i wszystko ok ale poźniej sie dowiedziałem że białko coś traci podczas gdy je smarzymy (chyba że jest inaczej to prosze napisać to bym wrócił do [...]

jeśli oprócz odżywek jesz zwykłe posiłki (opierś z ryżem, jajka, tuńczyk itp.) to nie ma problemu...białka możesz zjadać więcej niż 2 gramy (nawet 3 jest bardzo,bardzo dobrze). Przed snem bierz pełną porcję 30 gram (bo musi starczyć na całą noc). Pozostałe dawkowanie ok. Ja po prostu wystraszyłem się, że zupełnie (lub prawie zupełnie) [...]

_1_8_7_ moja rada na brak apetytu z rana (tez tak mama) ... popierwsze zaopatrz sie w blender'a (jesli jeszcze nie masz - to taki mikser mielącyi miksujacy) do tego zakup platki owasiane (zwykle nie ekspresowe) i banany ... nastepnie co rano jak wsatniesz zapodaj sobie takiego miksa przygotowanego w sowim blender'ku, a mianowicie 30 gr. bialka z [...]

Jajecznica 3 jajaka i 3-4 same bialka... Poczytaj przepisy z kuchni sfd... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-13 19:52:48

surowe białka ??;>

nie chodzi o to ze robisz 3 cale jajka i do tego dokladasz 3-4 bialka same