BIAŁKA

nie. sa na pewno:-) bialka zbudowane sa z aminokwasow, nie maja tylko wyszczegolnionych na etykiecie

Piro oczywiscie ze odzywki byly i to bardzo duzo po roku na sucho i pancernej diecie dolozylem odzywki choc uwazam ze moglej jechac jeszcze normalnie ale i tak bym bardziej nie urosl.Wszelakiego rodzaju od kredki , gluty , zma , tt do bialka slyszales cos o naturalnym cyklu Dabka? - polecam tez byl , zadnych prohormonow ani sa.Jak na razie juz [...]

Oj Apocalipsiaczku, tak dla Twojej informacji to białka nie potzrebuje bo dostarczam go w zupełności w diecie, po drugie to w diecie brakowało mi węgli a że jestem hardgainerem więc w 200g to około 150g węglowodanów to nie tak dużo a zważywszy że jestem dość wysoki bo 194 cm wzrostu i 81 kg wagi więc o dużej tkance tłuszczowej mogę tylko pomażyć. [...]

to kup sobie carbo jeżeli masz białka na tyle...

Carbo też mam Dlatego kupiłem Gainera z 13g białka i dużą porcją węglowodanów bo taki rozkład mi pasuje do diety, nie myśl że kupiłem Magnuma i będę wpiepszał całymi dniami tylko Gainera. Prosto i przejżyście KUPIŁEM GO DO UZUPEŁNIENIA DIETY Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-12 11:29:33

Jogurt nie ma zbyt wiele bialka, wiec przyda sie jednak jakies zrodlo.

A jak z jakością białka z jogurtu ? dobre jest ?

lepiej jakbyś jadł jakeś mięcho, jogurt to słae źródło białka gdzieś był nawet o tym temat

ciężko Ci cokolwiek doradzić, wszyscy wiemy że to nie tani sport, ale chyba nie ma tańszego źródła "dobrego" białka niż tuńczyk. Mógłbyś ewentualnie podlać trochę oliwy co wydłużyłoby proces wchłaniania, ale to też mija się z celem. Poza tym oliwa też tania nie jest. Chyba że złapiesz się za jajka. Zmieniony przez - Wawelski w dniu [...]

albo Mi wyslij Zbieram wegle/białka . ;)

Produkty tego typu to trochę węgli, białka, kilka gram bcaa i kredki, czyli nie wiadomo czego tam niema... Lecz jest wszystko, czego potrzebujesz po treningu, a jak wiadomo, okres po treningowy jest najważniejszy. Co do efektu to będą takie same co po sensownym posiłku po treningowym, no i oczywiście kredce w nich zawartej...

Prawie 200 g białka z konwencjonalnego pożywienia jest ilością wystarczającą. Nie ma potrzeby włączania dodatkowo odżywki białkowej. Ewentualnie możesz porcję po treningu.

2400 kcal, 300 g węglowodanów 200 g białka i 45g tłuszczu. Dieta redukcyjna

Białka najbardziej przyśpieszają, potem węgle, natomiast tłuszcze spowalniają.

Wyszło mi: 450g weglowodanów 240g białka 40g tłuszczu Teraz mam tylko pod to ilosć jedzenia ułozyc??????z góry wielkie dzieki...

białka za dużo, masz gram ponad 3 razy twoja masa 2 x masa nie wystarczy? a kalorii wychodzi ci 3300 kcal, i to niby zapotrzebowanie bez nadwyżki? wątpię żebyś musiał pożerać aż tyle

Ostatnimi czasy bylo juz calkiem niezle, ale teraz zmienili sklad. Nie ma juz 90% bialka tylko 80% i pewnie to ta nowa formula. No i jeszcze chcialem dodac, ze nie mam problemu rozrabianiem, nie tworza sie grudki, tylko osiada na dnie zamiast utworzyc cos w rodzaju zawiesiny.

No duze ilości białka tez podobno obciązają nerki. Myslę, że konsultacja z lekarzem specjalistą jest tu nieunikniona. Pozdro

aha i prosze o napisanie ile gramow bialka powinienem spozywac po treningu i czym mozna zapokoic zawartosc

juz nie rozdrabniaj sie co do grama daj bialka 170-180gr, ww 140gr a tluszczy na poczatek 100gr zeby bylo ponad 2000kcal potem bedziesz powoli obcinal, oczywiscie masz zamiar cwiczyc na silowni? Aeroby 3x w tygodniu i bedzie ok :)