DIETA/masa/POMOC!

Wyszło mi:
450g weglowodanów
240g białka
40g tłuszczu
Teraz mam tylko pod to ilosć jedzenia ułozyc??????z góry wielkie dzieki...

białka za dużo, masz gram ponad 3 razy twoja masa

2 x masa nie wystarczy?

a kalorii wychodzi ci 3300 kcal, i to niby zapotrzebowanie bez nadwyżki? wątpię żebyś musiał pożerać aż tyle

Wiedziałem ze coś mi nie pyknie z tym liczeniem....