BIAŁKA

Okej ;D dzieki za info :D A i powiecie mi jeszcze bo duzo ludzi mialo co do tego rozne opinie ile jesc na redukcji Wegli na g/kg bialka i tluszczy g/kg? i ile kalori przy wadze 70kg Wzroscie 175cm i 15 latach

no w sumie to masz mały staż treningowy!, no ale nic ci nie będzie jak sobie kupisz gainera i aminokwasy ( to nie kosy ) - tak skup się na odpowiednie diecie , staraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie (uzupełnaj diete gainerem !) i nie zapomnij o białku musisz spożywać ponad 2 g białka na /kg ciała - polecam kurczaki , ryby ,sery itd kotley [...]

od ostarczenie w diecie potrzebnych ilosci bialka nie bedzie problem bo wazysz malo wiec te odzywki wydaja mi sie zbędne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Vlodzimierzu - ajak ...a konczac chcialbym zaoowazyc ze u endomorfika sprawa metabolizmu jest troszke inna niz u ekto...pewnie zaraz ktos wyskoczy ze stwierdzeniem ze na przeroob bialka pojdzie ta energia ktora jets w top masie...tym samym endo nie utyje... hmm wg mnie jest troche inaczej...po pierwsze bialko nie cale sie wchlania a ww w duuuzej [...]

białka,omege,jakieś witaminy,carbo rzadziej kreatyny Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-11-16 17:59:31

temat wygląda jak żywcem wyjęty z Onetu ale co mi tam - białka, gainery

głównie białka, carbo

j/w badz mozesz zainwestaowac w bulk'a stosunek bialka i weglowodanow jest rowny 1:1

Jest ok, polecam ananasowe, tylko wiesz, z tym mieszaniem to może byc trywialny problem - 1) różnica w rozpuszczalności białka i carbo i 2) Dziwny smak jaki ci wyjdzie, więc może najlepiej weź wanilię białko i ananas carbo, lub np truskawke białko i truskawke carbo, żeby ci nie wyszło coś hardcorowego czego nie da się przełknąc ;)

Witam wszystkich Mam pytanie, piję białko whey 100 po treningu i zastanawiam sie czy mogę wypić zaraz po białku koktajl. Koktajl bd z -250ml mleka -banana -płatków owsianych -troche białka (żeby zastąpiło kakao, jak bd robił białko dodam troche mniej) -łyżeczka miodu Pytam, bo nwm czy to nie bd za dużo Mam 16lat, 182 cm wzrostu, ważę 63kg Czy [...]

A nie mozna dac calego bialka do tego koktajlu jako posilek potreningowy?

Jogurt będzie produktem mlecznym. Np karkówka ma w skałdzie wjecej tłuszczy niż białka ale nie mozna powiedzieć że to produkt tłuszczowy. takich nazw mozna uzywać w przyapdku produktów które zawierają prawie 100 węgli na 100g, jak np olej, jakieś cukry

Nie rozumiem Twojego sposobu interpretacji. Produkt może być źródłem białka, tłuszczów lub węglowodanów i źródła ich masz podane w linkach.

Nie można nazwać produktu białkiem. Może być on źródłem białka. Wydaje mi sie, że wklejone linki wyjaśniają wszystko. Czego jeszcze nie rozumiesz?

JAKBYM DOKUPIL I ZMIESZAL JAKIES BIALECZKO TO BYBYLO BY PRZECIERZ DOBRE BO BIALKA TO TAM TROCHE MALO JEST.

jako, że powinno się dostarczać w granicach 30-40g białka jednorazowo musisz zjadać ok 300-350g tej serwatki na jedno posiedziedzenie... czyli kilo na trzy porcje... raczej już nie wychodzi to tak tanio... dodając do tego ilość zjedzonej laktozy to jest zabójcze dla organizmu... chyba, że masz zamiar wyjechać do Japonii i być obiektem westchnień [...]

A skad wiesz, ze tam jest tyle bialka?? Bo jest napisane??

jak chcesz tanie bialko to poszukaj bialka wpc 80 z firmy ostrowia bylo o tym glosno ....

0strowia albo SP80 - dwa tanie i dobre bialka

a może sprobuj 100% whey protein scitec .ma dosc duża zawartosc białka ok 80% i sa duże opakowania nawet 5000kg .W stanach chłopaki zachwyceni bo ma w sobie tez BCAA,glutamine i tyrozyne .Cena spoko