BIAŁKA

Witam, też trenuje boks ale mam 24 lata i problem z odżywianiem. treningi mam 5 razy w tygodniu i jestem cały czas zmeczona. Słyszałam że jedzenie białka na kolacje by pomogło. Macie zdanie na ten temat?

Odżywki stosujesz dopiero wtedy, gdy nie jesteś w stanie dostarczyć wszystkiego z pożywienia. Jeśli występują niedobory i wiesz że np. 20-30g białka musisz dostarczyć z odżywki bo nie dasz rady z jedzenia, to możesz dać po treningu siłowym/piłkarskim porcję. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-24 09:49:04

gain fast Universal 4,5 kg 211zł super mass Hitec 3kg 110zł ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

super mass 3200 - Sports One gain fast 3100 - Universal massive whey gainer - Ultimate Nutrition mass20 - scitec super mass profesional - Hi Tec gainer MCT - olimp Whey Gainer - nutrend (jednak mam malo bialka) wg mnie te gainery sa godne polecenia mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: [...]

Rozumiem że tego SPORTS ONE SUPER MASS 3200 to 5450 g ? A jakie są wartości tego Gainera bo w opisie dużo nie znalazłem :( Ile białka ? Węglowodanów ??

Nie polecam Whey Gainera firmy nutrend (750g) z tego pódła strasznie źle się wyjmuje odżywe, jest wąskia dzióra i mam pocharatane kostki , ma malutko białka 12% (ale serwatkowego) dosypac ovopola i bedze git, smakowo polecam czekoladowy Jeśli chcesz mieć w 4 tygodnie 52cm w bicepsie to nie zwlekaj !! Kliknij na link, który znajduje się w prawym [...]

Sport One ma chyba 19% białka, tyle że nie wiem czy gdzieś go teraz kupisz bo dystrybutor nie sprowadza go od ładnych paru miesięcy i jeśli gdzieś jest to najwyżej ze starej dostawy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Spoko fajnie , ze jezdzisz na goralu Proponuje osobne sesje robic na stacjonarnym - jedziesz rownym tempem nie za szybko, jednostajnie bez przyspieszen i bez przerwy! na czczo rano najlepiej minimum 30 minutek + pij duzo wody mineralnej niegazowanej + zmniejsz weglowodany w calym dniu a zwieksz ilosc bialka (to jest sukces) Pozdro - Tomek

Tak najprościej to w ponizszym linku wpisz wszystko co zjadles wczoraj. Poziej w czesci przeznaczonej na obliczenie wydatku energetycznego wpisz zajecia ktore wykonujesz dziennie - z dnia treningowego, lacznie z zajeciami sportowymi w szkole, praca, etc. Zobacz jaki masz wydatek energetyczny a jaka podaz kalorii - odpowiesz sobie na pytanie czy [...]

Mięśni zdecydowanie deficyt ale tkanki tłuszczowej jeszcze spora nadwyżka ;-) Proponuje jeszcze redukcje . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

heh czego masz nick podobny do mojego? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla [...]

dobra- be my slave jakos przeboleje tego nicka.... Wg mnie te mleko w proszku jako zrodlo biala odpada , lepiej juz pil zwykle mleko . Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam [...]

mlody... z polskiego to ty chyba za mocny nie jestes Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

Kupa laktozy, ale też sporo białka - jeśli akurat robisz masę to może się przydać o ile twój układ pokarmowy jest w stanie to wytrzymać. Mimo wszystko radziłbym się oprzeć na innych źródłach białek, na mleku w proszku można się mocno otłuścić, nie mówiąc już o dolegliwościach trawiennych... Które oczywiście nie u każdego wystapią. Pozdrawiam [...]

A tera mala lekcja angielskiego regenerate = regenerowac sie degenerate = zwyrodniały (zdegenerowany) regeneracja = regeneration degeneracja = degeneration Czy wie ktoś w końcu ile w tym jest laktozy? Z moich wyliczeń wychodzą dwojakie wyniki: I. 100g mleka w proszku: -30g bialka, -1 tluszczu, -4% wody =65% laktozy II. 100g = 355kcal: 355 - [...]

Białka ma 26 gram w 100 a laktozy 38.Oczywiście odtłuszczone. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Podaj konkretne białka Zmieniony przez - domer w dniu 2004-10-04 08:03:29

"sp80 tanie i dobre " - podobnie jak biały ser. Jak ktoś nie ma kasy to powinien ją wydać na wysokjej jakości odzywki( w tym przypadku bialka). 1. WPI(np. Extesor 95) - po przepudzeniu + około treningowy . 2. Kazeina (np ProLangatum) - przed snem. W przeciwnym przypadku sprowadzmy problem czy lepsze sp80 czy biały ser.

beznadziejny?!?!?! chłopcze ile suplementów w swoim życiu zjadłeś aby wydawać takie opinie?!?!?! z pytania wnioskuję, że mało... nie ma znaczenia jakie białko weźmiesz na początek... to dopiero początek bardzo długiej drogi jaka przed Tobą... a więc aby nie zrazić się do supli pomyśl o odpowiednim dla siebie na początek smaku... bo rodzaj białka [...]

To mi sie podoba!! w taki sposob to nawet 100g platkow wszamam,do tego orzechy rodzynki,mleko i bedzie si!!!!a z dostarczaniem bialka to sobie radze!!!