BIAŁKA

osobiscie bym nie pil bialka przed treningowo, wpc rowniez powoduje skoki insy, nie jets to powiazane tylko z iloscia weglowodanow w produkcie. wiec zrob trening na czczo;-) ewentualnie popijaj bcaa na treningu, bcaa nie przeszkadza

dusza a jaki ma staz, wiek, co bral itp do wyboru bialka, gainera i carbo ?

Piotrrrrrr Mass'a XXL za tą samą cenę będę miał 3kg (o 1,5 mniej). Ilość białka w tych gainerach tworzy taką przepaść ceną, jednak mając osobno białko myślę ze Gainer 1 będzie lepszym rozwiązaniem. Czyż nie?

ja polecam massa xxl, ale to fakt ze vitala ma wiencej białka.

a do mass mozna dosypac bialka typu animal animo booster ?

a moze po prostuy nie bawic sie w to tylko kupic gainera vitala ktory ma dobre proporcji 28g/100g bialka to chyba w zupelnosci wystarczy co o tym myslicie ?

powinieneś się skupić na obniżeniu spozycia białka jakieś 1,7g bedzie ok podbić tłuszcze w diecie a węglowodany dawać tylko o niskim ig pomoże Ci to w spożywaniu większej ilośći kalorii

Można łączyć. Jaki ma być stosunek białka do ww?

ok , super , dzięki za odpowiedź naprawdę . Wiesz , co ? tak żeby było w miarę równo białka , a węglowodanów Zmieniony przez - NURITION w dniu 2013-01-28 16:23:50

no staram sie dobrze odrzywiac tzn bialka , tluszcze i wegle . A trening to w pon klatka + tric , sroda : plecy +kaptury+brzuch , piatek bary + biceps. nog narazie nie robie od 1 mies bo skrecilem staw kolanowy i nie moge . W pon po 3 serie 10, 8 ,6 powt 5 cwiczen , tricek 2 cwiczenia 8,6,4 sroda: plecy : 5 cwiczen 12,10 ,8 , kaptury 1 cwiczenie [...]

Ja stosowałem 0,7x30mm cięka i cięzko zapodaje się olejowe ale zato jak robisz powoli to praktycznie nie ma żadnych dolegliwości. Możesz też 0,9x40 głebiej wbijesz i jest lżej wprowadzać. Kreatyna po DECE to zależy od Ciebie. Kreatyna zbiera wode(DECA buduje długo ale masa jest sucha). Napewno lepiej tę kaso przeznaczyć na proteinkę i dołożyć [...]

jak dla mnie smak wanili tego bialka jest wy***any w kosmos LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

SMAKI ODZYWEK HI TEC PROTEIN SĄ BARDZO KONKRETNE , SMACZNE , ALE NA PEWNO NIE BARDZO SŁODKIE !!! sprawdz czy koles nie dal ci otwartego worka lub puszki , hi tec protein jest naprawde wysmienita proteina i ma swoją marke i smak od lat ten sam , wiec nie moze byc superslodki z tego powodu ze ma ponad 90% bialka , i nie da sie .... sprawdz czy nie [...]

Przede wszystkim musisz mieć ułożoną diete (ilość białka, węglowodanów, tłuszczy). Jak będzisz miał to zrobione to wtedy możesz pomyśleć nad uzupełnieniem diety o białko i węglowodany. Co do kreatyny - czy jest z tobą tak kiepsko że masz zastój siłowy i nic nie idzie? Bo jeśli nie to z kupnem kreatynki możesz jeszcze poczekać. Zmieniony przez - [...]

Zapomniałem dodać, że Kreatyma, Tauryna i ZMA są Vitalmaxu, a Soja olimpu. Czy zamiast Vitalmaxu, wziąść lepiej inną firme? Tylko że wtedy będe musiał zrezygnować z białka, ponieważ z tego co wiem inne firmy są drogie.

TRUE MASS moze nie jest bulkiem ale ma duża zawartosc białka BCAA i glutamina bez diety tez nic nie dadzą

ZjemCiRyż ma racje co do True Mass - odpada bo za miało białka, diete mam już całkiem dobrą, a bulk ma stanowić jedynie uzupełnienie

odżywkę białkową możesz spożywać według braków w diecie, czyli np brakuje Ci 30g białka i nie jesteś w stanie uzupełnić go w inny sposób niż prochem ;)

za duzo tłuszczu i wegli zalejesz sie szybko , do tego brak jakiegoś pelnowartościowego białka w pierwszym posiłku , za duzo tychplatków jest owsianych , ciastka to nie posiłek

nie am dużó około 7g białka na 100g na śniadanie nie jest zadobry posiłek njlepiej dac po treningu i najlepszy preparowny/brązowy