BIAŁKA

jeśli chodzi o odrzywki oryginalne tzn. trec, olimp itp. to nie warto gdyż wraz z przesyłka wyniesie cie tyle (albo i wiecej) co w sklepie !!! Jesli chodzi o te cudowne białka typu :"5kg za 40 zł" kategorycznie odradzam !!! Nie daj sie nabrac !!!!!

Zwykła serwtka, robiona w domu to w większość tłusz i węglowodany oraz znikoma ilość białka.

nie pij tego, dobrze ci radze, kup jakis izolat bialka serwatkowego

1.Czego brakuje Ci więcej, białka czy ww ( i mniej więcej ile g) 2.Fundusze

Ciezko mi okreslic ile brakuje mi bialka i ww, jak sie upre to nie bedzie brakowalo wcale, ale np. idac spac, albo po treningu jednak wygodniejsze byloby wypicie szejka ;/ Fundusze to ok. 500zl max. Dzieki za zainteresowanie sie ;)

ja bym kupil osobno bialko ostrowii i carbo olimpu a jak chcesz gainera to Hi-Teca Mega Mass( nie pamietam dokladnie nazwy ale cos pochodene temu),u mnie na silowni sobie zachwalaja to albo olimpu Gainer MCT albo jak masz wiecej kasy to olimpu ale na bialkach serwatkowych 60 ww i 30 bialka Super Whey Gainer 4000 sie nazywa Zmieniony przez - lubien [...]

może dorzuć trochę więcej białka tak do 180g i tłuszcze zostaw na 1,3. Poczekaj tydzień, jak nic nie ruszy, podbij węgle/tłuszcze.

bOZEE pisalem ze jak kreatyne bralem i 2 kg bialka to nie mailem diety teraz makaron itd.

nie rozumiałem nigdy własnie tych - napisów na opakowaniach, bo taka ilosć wody jest często za mała - zwłaszcza jak masz gainera gdzie więcej masz białka to juz wogole traktuj to z przymruzeniem oka - ja zawsze daje 500-700ml

Sorry, że tak się wcinam do posta, ale chciałem się zapytać bo ostatnio głośno tutaj o tej ostrowi Kto to jadł, jak to smakuje, czy skład podany przez producenta jest pewny ? (80g białka) ?? Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi

oba dobre, w vitalu jest 12/100 bialka a w trecu 20/100, z tego wzgledu wzialbym treca, chyba ze masz mniej kasy to bierz vitala

mam diete 1200kal 70 gr bialka, 160 gr weglowod, 30 gr nnkt i do tego jadam sallbutamol jaki cykl dla mnie bedzie OK?

Co do bialka to chyba wybiore SP 80. Tylko jak to brac?W dni terningowe 40 g 30 min po treningu i przed snem a w dni nie treningowe tylko przed snem?Acha i czy po treningu przed czy po jedzeniu po treningowym?

Jasne, że będzie ok. Dokup do tego jeszcze 15 kg kreatyny, parę kilo białka i jeszcze co ci tam podpowiedzą w sklepie bo oni wiedzą najlepiej. Jak wydasz na odżywki 1000 zł to na pewno przerośniesz Arnolda.

moze byc ze za malo bialka w stosunku do ogolnej liczby kcal

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) zdjecie z linku jedynie posiadam 2) wiek 21 3) waga/wzrost 72/179 4) staż treningowy 3-4 lata 5) cel cyklu masa z dobra jakoscia 6) stosowane już wcześniej suplementy ( no xplode, kreatyna, gainery , bialka ..) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Sog'i lecą co do diety to już parę dni się już z nią mecze . Ucze się w technikum dojeżdżam samochodem to dosyć duży koszt , nie wiem czy jestem w stanie codziennie zjadać polowe kurczaka , jakieś łososie i inne pierdoły . Do zamknięcia ;) Dzieki za odp. Aha jeszcze jedno macie może jakiś link do tematu/stony w której były by wypisane [...]

No właśnie przeglądałem oferty w zakopcu i najtańszy jaki znalazłem to 120 zł od osoby za dobę więc musiałbym zrezygnować z białka na parę miesięcy a na to nie moge sobie pozwolić. Z nieznajomymi się nie zadaję A Panią mam ładną Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-11-22 12:23:44

diety nie mam. Staram sie jeść duzo białka (ryby,mięso,makaron,twarogi,kurczaki itp). Za wcześnie myśle ze nie jest, bo znam gości którzy juz w wieku 16 lat dupe kłuli. Prosze wam o rade, co wziąć na pierwszy raz.

akurat makaron to za wiele białka nie zawiera zajmij się dietą kolego