BIAŁKA

dokładnie jak flex pisze nie ma sensu brania bcaa i białka po treningu

Po 1 nie wiem co robisz na tej siłowni 2.5 godziny, po drugie posiłki rób sobie wcześniej i zabieraj ze sobą Jak chcesz odżywkę białkową to np. ta http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Porcja np. po treningu lub o posiłku gdzie brakuje białka I nie ma czegoś takiego jak białko na redukcje czy na masę Zmieniony przez - OzzyMG [...]

ćwicz w domu jak masz malo czasu , nie musisz wychodzic nigdzie a w 40-50 min w domu mozna miec super efekty., jak dieta kuleje to zadne białka i gainery ci nie pomoga. Ja jek robilem redukcje to czesto pracowalem od 6 do 17-18 i jakos dalem rade dobre efekty osiagnac no i diete jakos dawalem rade ogarniac

najpierw oblicz ile dziennie bialka zjadasz z naturalnego pożywienia byc moze wcale nie jest Ci potrzebny proch

jadłem kiedyś nitroprogen i był ok, kupiłem sobie wczoraj mały worek 750g i zdziwiłem się bo shake z wodą był bardzo gęsty prawie jak kazeinowy night protein. Wiecie czy coś się zmieniło w produkcji tego białka bo jest bardzo gęste jak budyń, a jak dobrze pamiętam tak wcześniej nie było, smak też jakby mniej intensywny.

a czemóż to współczujesz moim nerkom przy wadze 108 kg to wychodzi troche ponad 4g białka na kg masy a rosne strasznie opornie

a po co Ci aż 4g ? próbowałeś z mniejszą ilością ? nerki mają trochę roboty przy takiej ilośći białka więc nie ciągnął bym tego długo

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 - przerwa w wakacje miesiac :/ spzital -10kg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

Moze trening przeladowany moze dieta kuleje moze nie spisz wystarczajaco moze pijesz wiele czynnikow wplywa na sile. Uloz porzadnynowy plan FBW zaniz nieco ciezary dopracuj w miare diete i jedziesz z koksem. Zrob tylko tydzien przerwy od silowni zwieksz ilosc bialka w diecie zebysie dobrze zregenerowac. Trening mozesz oczywiscie zastosowac [...]

w/g brakow w diecie, bierzesz w tym momencie kiedy nie mozesz wyciagnac odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia

jak mineralna to do bialka nie gazowana!! bo kiedys walem takiej i do dzis zaluje

W tym samym czasie napisalismy hehe ale za to wiem ze babelki nie do bialka trzeba zainwestowac w niegazowana

Znalazlem tylko z 70/100g bialka. Cena 29,99zl za... 300g

caly drugi posiłek jest fatalny. kasza manna odpada, a cukier w diecie to już totalne nieporozumienie. w snaidaniu tez dorzuc jakies dobre zrodla bialka- np. jajka i tym samym wpadnie ci od razu te 300 brakujących kalorii ;-) zadbaj o spożycie ryb, bo masz deficyt omega-3 w II możesz zjeść np. orzechy wloskie+razowiec z pastą [...]

Zapotrzebowanie 3270 kcal (B: 167g, W: 439g, T: 94g) typ budowy na oko endo/mezo Waga: 72.6kg Wzrost: 176cm Wiek: 18 Czasem mogę sobie pozwolić dwa razy dziennie na pierś, wtedy wygląda to tak, codziennie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8346129291db4ef4ac0d5106199f5b15.png Gdy nie mam jak dołożyć dwóch piersi, to jedną zawsze gdzieś znajdę :D [...]

Dlatego, ze jakosciowo jest dosc slaby. Tak samo jak biale pieczywo, makaron jajeczny. Czytałes w ogole jakies tematy odnosnie ukladania diety? Wydaje mi sie, ze nie, skoro nie wiesz jakim zrodlem bialka zastapic piers. Zapraszam do dzialu junior sfd i zapoznanie sie z podstawami. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-13 10:56:51

Dzięki wielkie .Jeszcze mam pytanie czy biało wpc 80 łowickie jest warte swojej ceny brakuje trochę białka w diecie i przydało by się kupić

Sok jest przezroczysty i lepka ciecz z wyraźną smaku banana. The composition of the juice obtained from fully ripened Cavendish Banana is- sugar 25 to 35 %, solids 25 to 27%, specific gravity 1.07 to 1.14 and the pH ranging from 4.5. Skład soku otrzymanego z pełni dojrzałe Cavendish Banana cukru jest 25 do 35%, suchej masy od 25 do 27%, ciężar [...]

mass daj tylko potreningowo w ciągu dnia wiecej warzyw i masz za mało tłuszczy plus słabe źródła białka bazuj na miesie i rybach zmień to

ja biorę "Whey Mass Gaina" z Hiteca.. i jest Ok... do tego dokupiłem Izolat białka z Olimpu .. Ale odżywki to TYLKO DODATEK to dietki ... bez diety, niestety dużej masy nie przybędzie.... Wogóle BEZ DOBREJ DIETY SZKODA WYDAWAĆ KASĘ NA SUPLE Pracuj ciężko, jedz i bądź cierpliwy methos