BIAŁKA

w bialku z mleczarni masz jakies 5g bialka a reszta to laktoza. juz lepiej pic mleko!! pozdrawiam!

...hm,to bedziesz potrzebowal ich troche jednorazowo lykac,jak sie nie myle maja one tylko po 600mg w tabl.,czyli po 8-10 sztuk jednorazowo 20min przed glownymi posilkami(sniad.,obiad,kolacja) bezposrenio po treningu z kretka mozna wziasc jako uzupelnienie bialka ale drogo Cie wyjdzie bo min. 30 tabl,chyba taniej wyjdzie jakies bialko w proszku [...]

Niektórzy autorzy podtrzymują hipotezę, że paradoksalnie bardzo duże zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu następuje, w stanach ujemnego bilansu azotowego (zmniejszenie stężenia we krwi aminokwasów) przy niedożywieniu i głodzie białkowym). GH wzmaga wtedy syntezę białek, pomimo mniejszej ich podaży w organizmie. Chociaż nie wiem, ile powinno [...]

e-lite lepiej rosniesz bo po 1.spada tempo metabolizmu i h.tarczycy ,po 2 zwieksza sie gh,zwiekszona retencja wody powoduje optyczne powiekszenie czy ty nie pokreciles czegos bo gh wzrasta u glodujacych ale na skutek malej ilosci insuliny i wegli , a nie bialka ,bialko pobudza gh jeszcze

podwyższony poziom L-argininy i aminokwasów pobudza: http://www.sfd.pl/hormon_wzrostu_insulina_i_sen-t391555-s3.html ale możesz prowadzić zbilansowaną dietę ( 1,5 g białka/kg masy ciała) i przez krótki okres nagle zmniejszasz dawkę do 60 g/24 h. W tej sytuacji może dojść do zwiększenia syntezy. Nikt nie pisze, że ma to być dieta ubogobiałkowa.

hugo widziałęm ale białka szybkiego mam dużo. potrzebuje przywoitego gainera na koniec sierpnia.

ukladasz diete sobie. na poczatku wyliczasz sobie ilosc bialka wegli tluszczy i kalori no a potem ukladasz wedlug uznania co bedziesz jesc i rozkladasz to na 5/6 posilkow wszystkie potrzebne informacje na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie ;) Zeby miesnie rosly to musi byc dieta dobry trening i regeneracja

nie zaszkodzi, co do białka to zalezne jest czy brakuje go w diecie, tego nie kupujesz od tak sobie

probiotyki i prebiotyki glownie dla osob majacyc problemy gastryczne, z flora bakteryjna ukladu pokarmowego lub po antybiotyko terapii. wspomagaja prace ukladu pokarmowego. osobiscie polecam swansona probiotic 4 http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_ProBiotic-4_-opis27252.html natomiast prebiotyki sa ta "odpady" z niestrawionyc resztek pokarmowych [...]

Nie wiem czego można się obawiać w takiej sytuacji. Gainer to produkt, który zawiera słabej jakości węglowodany. Poza tyn białka w diecie na pewno Ci nie brakuje jeżeli jesteś szczupły. Polecam przeanalizować dietę i wtedy zobaczmy czego brakuje. Ew. zamiast gainera lepszej jakości węglowodany, np. Quamtrax Instant Oat Meal.

http://i.imgur.com/PnAy0.jpg Ostrowia UNS 80 ma około 70g białka w 100gramach. Nie wiem jak UNS ale Ostrowia ma tragiczny smak. Tylko pachnie a nie smakuje. :D Z wodą jest jak rzygi. Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-07-24 02:33:13

jak szukasz taniego bialka to nie ma sie co zastanawiac http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html lub mix 1,5kg białka za 76zł http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i mieszasz je

jesli twoje zapotrzebowanie wynosi 3600kalori to musisz spozywac co najmniej 4000kalori żeby masa ruszyła , oczywiscie nie jesc byle czego bo zalejesz sie tłuszczem tylko zeby była odpowiednia zależność białka do tłuszczy i weglowodanów

Kalorie w białku nie są przeznaczane do procesów jego rozpadu i przemian, przecież napisałem PROPORCJONALNIE dobrane cukry (kalorie) do całej reszty, a skoro masz więcej białka itd to masz więcej cukrów, ale proporcjonalnie więcej a nie nadwyżkę... od kiedy proporcje = nadwyżka. Dlaczego zadaje pytanie ? Ronie czy ty czytałeś cały ten temat bo [...]

Po pierwsze: regulamin działu. Dobrą tradycją tego forum jest to, że użytkownicy wyrażając chęć udzielania się w danym dziale zapoznają się z jego regulaminem. Po drugie: Mogę prowadzić dziennik na 2 forach a jeśli to jakis problem to możecie usunąć mój dziennik Po trzecie, zapomniałaś o wymianie postów w swoim temacie? Przypomnę Ci: Tobie [...]

wszystko zależy od celu, uprawianego sportu i wielu innych bajerów, także od tego wypadałoby zacząć rozważania. Jak pakujesz tylko na siłce przyjmij sobie te umowne 2g białka i tyle.

Oliwę równie dobrze można olejem rzepakowym zastąpić. Mięso też nie jest jakieś niezbędne, ale odpowiednią ilość białka musisz dostarczyć. ;-)

To niekonieczne. Ryż można łatwo zastąpić... makaronem kaszą ziemniakami nawet chlebem i wiele innych... kurczaka też można zastąpić wieprzowiną nabiałem rybami podrobami i też będzie okej. Jedząc np. ziemniaki z wątróbką w porównaniu do ryżu z kurczakiem wyjdzie taniej i zdrowiej (o ile nie przesadzi się z jedzeniem wątróbki). Ziemniaki mają [...]

Polecam kupić mass xxl 3 kg za 84 zł i 2 kg białka WPC Extensor za 124 zł wychodzi 208 zł ale jeśli kupisz u sona to bedzie 197 zł to jest najlepszy zestaw za tą kase