okresowe zwiekszanie dwukrotnie ilosci kcal

zalozmy ze normalnie jemy 4000 kcal, i co pewien czas np co 2 tygodnie zwiekszamy na 2 dni spozycie kcal do ok 8000 aby pobudzic anabolizm,dobre to?

sprawdz. na kazdego dziala co innego


moze dla ekto to bedzie dobre, ja osobiscie zauwazylem, ze lepiej rosne gdy na jakis czas obetne ckal, czyli totalnie przeciwnie temu co napisales

Niektórzy autorzy podtrzymują hipotezę, że paradoksalnie bardzo duże zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu następuje, w stanach ujemnego bilansu azotowego (zmniejszenie stężenia we krwi aminokwasów) przy niedożywieniu i głodzie białkowym).
GH wzmaga wtedy syntezę białek, pomimo mniejszej ich podaży w organizmie.
Chociaż nie wiem, ile powinno trwać zmniejszenie podaży białka.
W testach klinicznych wpływ hormonu uwidacznia się po kilku godzinach lub dniach od wstrzyknięcia.

To a propos sytuacji odwrotnej niż w pierwszej wiadomości. Kwestia wypróbowania, organizm może różnie odpowiedzieć na takie zachowanie. Przy diecie 4000 kcal zmniejszyć na 2-3 dni do 3000 kcal.
Tak drastyczne zwiększenie liczby kalorii z 4000 kcal do 8000 kcal będzie raczej odkładać się w tkance tłuszczowej.

Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-05-02 21:26:52

klucz do niskiego bf to manipulacja a co do gh to baaardzo ciekawie piszesz moze jakiegos arta bys walnal??? poki masz zajafke ;)

Czas pokaże. Chociaż te hormony anaboliczne są interesujące...;-

rowniez namawiam :)

e-lite lepiej rosniesz bo po 1.spada tempo metabolizmu i h.tarczycy ,po 2 zwieksza sie gh,zwiekszona retencja wody powoduje optyczne powiekszenie

czy ty nie pokreciles czegos bo gh wzrasta u glodujacych ale na skutek malej ilosci insuliny i wegli , a nie bialka ,bialko pobudza gh jeszcze

podwyższony poziom L-argininy i aminokwasów pobudza:
https://www.sfd.pl/hormon_wzrostu_insulina_i_sen-t391555-s3.html

ale
możesz prowadzić zbilansowaną dietę ( 1,5 g białka/kg masy ciała) i przez krótki okres nagle zmniejszasz dawkę do 60 g/24 h. W tej sytuacji może dojść do zwiększenia syntezy. Nikt nie pisze, że ma to być dieta ubogobiałkowa.

gino im wiecej kalorii bedziesz zjadal w im dluzszym czasie tym odpowiedz anaboliczna bedzie slabsza, i odwrotnie dlatego wlasnie takie obciecie ckal i wprowadzenie organizmu w lekki katabolizm znakomicie podbija anabolizm po powrocie do wczesniejszego poziomu ckal

ale gino nigdy nie miał avatara

kiedys mial nawet podwojnego