50 kg

To jak w takim razie wyglądają ćwiczenia żołnierzy? Oni latają z plecakami ważącymi ponad 50 kg i żyją:P

dzięki wielkie, co do 50 kg to niestety ważę więcej ;)

dodam ze waga spowodowana jest tym ze przez ostatni rok siedzialem na dupie i jadlem jakby mialo nie byc jutra, przed tym waga 50 kg przy tym samym wzroscie takze zalalem sie niezle

Jak kolega ma 20 lat to na pewno czytać umie ,a jak się je pierwszy posiłek o 10 to się 50 kg waży... Wstajemy robimy parę pompek ,jemy owsiankę z twarogiem i czytamy SFD - tutaj wszystko znajdziesz Pozdrawiam

diete mam i od nastepnego tygodnia probuje sie na nia calkowicie przestawic bo od razu nie dawałem rady. a czy obciazenie 50 kg bedzie odpowiednie? zalozmy ze jestem swierzy w tym temacie dopiero zaczynam i nie wiem czy podniesienie ciezaru 50kg 12-14 razy ma sens u mnie...

victory2247 ława, sztanga , obciazenie , drazek , opcjonalnie porecze, jeżeli posiadasz sama sztange wraz z obciazeniem 50 kg to mało by sie ruszyć szybko braknie ci dodatku i bedziesz stał w miejscu. chcesz pomocy załóż temat wypełnij ANKIETE

mam do sprzedania 50 kg ile djesz

ło kur... za***isty wynik jak na 50 kg wagi... gratulacjie

[...] to skończyłem.Brałem tez jakieś odzywki typu Magnum ale niccc =\ a co do diety to nie mam jeszcze aa mam 17 lat coś koło 175 cm wzrostu i jestem szczupły bo trochę ponad 50 kg ważę i to mnie wkur... chcem to zmienić :)) no to znow nie bedzie efektow jak mi przykro masy z powietrza nie zbudujesz dlatego po raz kolejny mowie Ci ZACZNIJ [...]

a słuchaj ważę 50 kg i chyba 170cm jakie największe ciężary mogę wyciskać żebym nie miał jakiś problemów np.z kręgosłupem

Między 160 a 145kg widać jest trochę różnicy. To nie kwestia zaplanowania treningu, a kwestia umiejętności wyznaczania realnych celów. Może obniż swoje oczekiwania... Moze spróbuj 50 kg *8 powtórzeń. , 70*5 , 100 *5 , 130*5, 140 *max. Z tymi sztangielkami na skosie to co zrobiłeś na ostatnim treningu?

ja nie wiem czy to dobry pomysl - gosciu nie ma doswiadczenia jeszcze chyba nawet w zwyklym wyciskaniu a malpi chwyt to raczej dla profewsjonalistow jakby tak sie zlapal za 50 kg ktorego normalnie nie moze podniesc troche nim targnie bo bedzie sie caly trzasl z wysilku i sztanga poleci mu na klate - uwazam ze to zbyt niebezpieczne ...

[...] wtedy duzy kontrast w stosunku do strongmenow.chetnie bym widzial np podciaganie na drazku na max ciezar lub na ilosc razy z np ciezarem 50 kg.inna propozycja podnoszenie krzesla za jedna noge z obciazeniem na siedzisku-kto wiecej podniesie...sprawdza sile przedramion.sila uderzenia na maszynie...wyscig na [...]

stasiu jak wyciskal 50 kg tozrobil taki mostek ze prawie spadl z ławeczki:D i adas w ostatniej chwili go zlapal

Zauwaz ze 50 kg na starcie to w jego wieku duzo.

1. Nie słuchać tępych koksów i gości, którzy pouczają innych a sami wyciskają 50 kg w wl. 2. Nagrywać siebie

Ale to jest dla zupełnie zielonych.... hmm... 50 kg z jednej strony, 50kg z drugiej strony... 10kg gryf...to jest..110kg Jaki "zielony" tyle ciska

50 kg przechyla? To jaki jest rozstaw stojaków? Wiele razy po jednej stronie mam 80 więcej i wszystko jest dobrze, z tym że stoajki są po 5 cm od końca gryfu.

[...] i otrzaskanei sie na zawodach. A potem dopiero mozna myslec o zwycieztwach. Parker ma racje ze jak nie wystartujesz to nie bedziesz mial zadnej szansy :) Gdybys wyciskal 50 kg a mial ambicje zeby dalej trenowac i poprawiac wynik to tez STARTUJ. Nie zaszkodzi a moze pomoc. Zobaczysz jak wszystko dziala na zawodach, sprawdzisz sie ze swoim [...]

Jestem zdrowa ponieważ miałam robione badania, jem całkiem spora czasem nawet za dwie osoby. Moja mama jest chudą osobą, a siostry szczupłe, podobno takie już geny. W ciąży ważyłam 50 kg