Tak wiem do kazdej tab. mety Esseliv forte lub Essentiale forte i jeszcze nie wiem jak z odblokiem bo koledzy z silowni (nie ci co waza 70 kg. i wyciskaja 50 na klate) mowili ze to jest raczej smieszna dawka i raczej mnie az tak nie zablokuje ale mowili ze na 200 tab. juz robic odblok
Jak zaczynałęm masówke (byłm po zepsutej redukcji) to miałem jakieś 82kg. Wzrost 185, wiek 23 lata. Cwiczyłem 4x w tygodniu push/pull. trening około 90 minut. Przytyłem do wartości 96kg. WIadomo że większeość to tłuszcz. RObię masówke do końca lutego a z dniem 1 marzec zaczynam redukcje. Brałem tylko krete - 5g co dzień, żadnego białka. Bilans [...]
ja kupiłem w tesco, "mechaniczną" mała pastic, mierzy do 1 kg, co 100 gram, 50 podziałka tez jest ale przy takich małch to cos mi sie wydaje mierzy nie dokładnie, fajna jest;D
Wybrałem diete ta: Posiłek przedtreningowy Przed treningiem należy zjeść dużą ilość węglowodanów złożonych (ok. 150 g) i białka (ok. 20g). Umożliwi to ciągłe zaopatrzenie mięśni w energię, potrzebną do intensywnych ćwiczeń. Posiłek ten najlepiej spożyć na ok. 1 h przed treningiem. Posiłek potreningowy Bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość [...]
nie. fazę nasycenia olej, dawkuj tak: DT rano 5 gram po treningu 5 gram DNT rano 5 gram BCAA przed treningiem 1g na 10kg masy ciała czyli tego BCAA co masz 13 gram jeśli ważysz +/- 100 kg bezpośrednio po treningu taka sama porcja razem z kreatyną Carbo nie poprawia wchłaniania kreatyny to mit poczytaj sobie o tym w każdym razie możesz dać po [...]
-ryż biały 2zł za 400g -płatki owsiane 1,50 za 400g -makarony -twaróg 7zł za kg (30dag dziennie) -oliwa z oliwek 10 zl za litr (3-4 lyzki dziennie) -ciemny chleb nie wiem -kasza gryczana Te produkty znajda sie w mojej codziennej diecie, dodajac rowniez inne produkty bialkowe, owoce i warzywa , Zmieniony przez - rafal5232 w dniu 2013-04-12 [...]
tak tak wlasnie na noc pije oliwy( czy np jak wypije 50 mml na raz to nie jest za duzo? ) i jaja na sniadanie ale jak mam np 115 g tluszcuz to i tak mi brakuje polowy... orzechy drogie okrutnie zaraz popatrze na cene tych co mi napisales... :) i jeszcze pytanko patrze dzisiaj na wage 76 kg moge te wartosci mojego BWT do tej wagi teraz zmieniac?
Zanik jednego płata mięsnia piersiowego ( albo nie ma go wogóle, albo nie jest on pobudzony ). Znam gościa, który ma coś podobnego, wyobraźcie sobie, że na ławce kolo pcha 160 kg, mimo ze ma już około 50 lat. Ale wygląda to rzeczywiście parszywie....BLEEEEEE.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!
NIE BIERZ TEGO SHITU! Szczegolnie 737! Sam cukier, białko pszeniczne bleee! Weź GainBody Machine Man z Activlabu! Cena dobra ma pewne dodatki lecytyny, laktazy, kreatyny i tauryny! 1,5 kg dostaniesz w granicach 50 zł więc bardzo dobra cena. Polecam smak ORZECH WŁOSKI!
Mój cel do którego dążę wycisnąć 100 kg, zrobić 200 brzuszków i 50 podciągnięć i może 100 pompek hehe może się kiedyś uda
dopiero co chciales masować: http://www.sfd.pl/dieta_na_mase_do_poprawy-t843531.html . 7 kg w miesiąc>?? amputacja nogi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-13 07:50:32
Witam tez mam 14 lat, ale jestem po dwukrotnym zwichnieciu rzepki i jeszce nie moge zginac nogi ( dopiero w lutym ). Prosilbym o plan jakis na sile nie na rzezbe uwzgledniajac lagodniejsze cwiczenia dla moich nog. Mam podobne wymiary do poprzednika mianowicie okolo 167 cmi 50 / 54 kg wagi. Z gory dzieki
.WIEK: 14 lat 2 .WAGA: 44-48 kg 3 .WZROST: 160 4 .WYMIARY: -Biceps: 29 cm -Klata: b.d -Udo: 50 cm :D -Talia: 64 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miechy domatora 6 .CEL SUPLEMENTACJI: regeneracja (od wrzesnia 5 trenów w tyg (boks) 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200zl 9 .POZIOM BF% [...]
Nie kupuj , nie znam tej firmy , może być to firma , która wogle nie istnieje a to co będzie w środku to nie bedzie nawet kreatyna . Lepiej dołóż pare złotych i kup krete vitalmaxa 500g ( 36,50 - www.sklep.sfd.pl ) i do tego carbo np. biogenix jabłko ( 18zł / kg - www.sklep.sfd.pl )
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 103 183 4) staż treningowy 7lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Activlab IHS beta alanina AAKG Scitec Mono Universala kilka lat temu różne przedtreningówki i kreayny 7) stosowane wcześniej spalacze [...]
bierz Uns bulk 50 masz po połowie za 40 zl kg
@monkey22 mój przykładowy jadłospis PON I Olej rzepakowy 10g Jaja kurze M 3 szt Cebula 1 szt Makaron pełnoziarnisty 100 g II Donatello pizza mrożona 120g Ketchup 50g III Pomarańcza 500g Skyr pitny 250g IV Kabanosy wieprzowe 50g Bułka pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos [...]
a naklejka widze jest lekko odklejona albo mi sie zdaje bo jesli naklejka jest odklejona to pod***ka sam mialem takich i to az 50 sztuk ;/ wziolem 15 i nic zero null ani kg mi naklejki odchodzily w calosci i tez konce byly poodklejane moje pod***ane zapasy http://waldekkoks.wrzuta.pl/obraz/8JGgB2JfJN/pict0084 :( ****a ***aniec juz od niego nie [...]
15 lat i już gainer? Może warto zainwestować w diete. A jak już musisz kupić to polecam Mass XXL 3 kg tylko musiałbyś z 20 zł uzbierać Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2008-02-08 09:09:50
Jaki sport/y uprawiam piłka nożna Staż treningowy (lata) rok Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 50 Dane z jego profilu ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-06-13 18:28:30
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
