TomQ-MAG
rafal5232-ryż biały 2zł za 400g
-płatki owsiane 1,50 za 400g
-makarony
-twaróg 7zł za kg (30dag dziennie)
-oliwa z oliwek 10 zl za litr (3-4 lyzki dziennie)
-ciemny chleb nie wiem
-kasza gryczana
Te produkty znajda sie w mojej codziennej diecie, dodajac rowniez inne produkty bialkowe, owoce i warzywa ,
Zmieniony przez - rafal5232 w dniu 2013-04-12 20:37:43
praktycznie same weglowodany w tej diecie, stad nie dziw sie, ze tak jest jak jest
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
