50 kg

[...] 3 razy w tyg - trening siłowy, wyciskanie, wiosłowanie, przysiady z obciążeniem, martwy ciąg ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 53 - najgrubsze miejsce OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 79 OBWÓD TALII: 66,5 [...]

Dzieki , mam nadzieje ze starzy nic niepokapują. A Alg ćwicze jakie 1.5 roku niekażdy w wieku 17 lat ma odrazu 40 w lapie ja zaczynalem jak mialem marne 27 i chyba z 50 kg wagi. Idzie w góre wiec sie ciesze wiec 3m sie i pakuj dalej . Pozdro

kombinuję dalej .. Martwi mnie jedna rzecz po moim redukowaniu.Tak jak już wspomniałem zrzuciłem ponad 50 kg. Teraz chcę przytyć,ale bez reklamy znanego producenta opon w pasie Pozostałość po odchudzaniu ,sami wiecie... Czy podczas (wyżej) diety , ćwicząc w domu treningiem domatora, będzie to jakoś pozytywnie wyglądało ? Ćwiczę np poniedziałek [...]

[...] w życiu na siłce myślałem, że rzucę wyciąg i ***nę go hantlem. Znajomemu też się kiedyś zdarzyło, że przyszła grupa kafarów, zajęli mu ławeczkę i zaczęli ćwiczyć. Nie widziałem jednak żadnych bójek na siłce, kłótni też raczej nie. ;) Czasem jednak musi dojść do drobnej wymiany zdań, wiadomo niektórzy czują się hero po wyciśnięciu 50 kg na klatę.

Waga jest ważna, mógłbyś określić, czy to 50 kg czy 80 :P Tyle to na pewno wiesz.

[...] kolejne do 6 kaps(nie wiecej).Uwazam,ze to i tak bardzo duzo,chociaz TSe do super mocnych spalaczy nie nalezy. Tussi odpusc. A tak na marginesie polecam Muscletecha Hydroxycut Hardcore.Biore od czasu do czasu,zeby nie spac (mgr ) ,albo zeby dac kopa przed treningiem.Rewelacja! Na moje 50 kg 1 kaps dziennie wystarczy.Max dawka to 6 kaps dziennie.

rzuć okiem na atlas ćwiczeń. Jak zatrzymałeś się na 50 kg, to ogarnij technikę, bo na bank leży. Co do ćwiczeń- dipsy, hantle- to Cię powinno zainteresować.

coś mi się nei widzi te 50 kg na biceps, popraw technnikę bo ja już wiem że źle ćwiczysz techncznie , co do planu to z takimi wynikami poczytaj o treningu z większą częstotliwoscią ( podpowiem np push pull przód tył ...) a martwy ciąg to musi się znaleźć w planie

[...] kilka km + ćwiczenia nie obciążające brzucha. No i gluten wyrzucę w 100%. Kupiłam tez tabletki na oczyszczanie z wody. Dziękuje za poradę. A jeśli już chciałabym kupić te suplementy które napisałam w tytule to jakie lepsze byłyby ? Te słabsze czy te mocniejsze?bo te drugie są na wage a na 50 kg nawet nie wiem czy powinnam brać całą jedna czy pol

Deliaktnie tzn ile, takie gumy mogą być dobre dla osób poczatkujących, no chyba że znajdziesz takie taśmy 50 kg i wzwyż to już cos by mogło być, stajesz na takiej gumie przeplatasz za kark i robisz z nią przysiady. pompki itp.

I mowicie ze to jest za ciezkie dla organizmu ?? A to: Poniedzialek:Klata lawka plaska 80kg 7s7p, Skos 60kg 8s8p robie to z olbrzymim zapasem Wtorek : Lapy bicepsy 10s10p 50 kg Sroda: Nogi przysiady 12p8s Czwartek: Bary 60kg 6s12p (szrugsy) Piatek: Przedramiona i lydki takie ******lki na piatek. Sobota: klata troche lzejszy trening sama plaska. [...]

ostatnio chodze na rzgowską , wracam po 6 miechach przerwy wiec wole aby nikt tego nie wiedzial jak na bary mecze sie 50 kg na 15 powt albo cos

[...] naprawde chodzi? - w jakich cwiczeniach masz zamiar uzywac progresi ciezaru(to ma znaczenie) - w jakich cwiczeniach masz zamiar uzywac progreji piramidalnej(piramidki) -12 10 8 -dobry dla poczatkujacych -12 10 8 6 to raczej slaby zestaw -rampa(progresja rampujaca)czyli np ; 6pow * 50 kg 6* 60 6* 70 6* 80 6* 90 6* 100 -bardzo dobry wybor!!!!!!!

to juz sie zmienilo teraz serie jade inne w inny sposob 45-50 kg zalezy ile chce zrobic seri

[...] miarodajne, ważniesjzy jest % tkanki tłuszczowej w organizmie. W każdym razie, jeżeli ustalisz sobie, że "teraz redukcja, ćwiczenia, a jak już będę ważyć to wymarzone 50 kg, to wreszcie się skończy ta męka", to popełniasz błąd, prowadzący w prostej linii do obniżenia metabolizmu i kolejnego efektu jojo. Powinnaś na stałe zmienić [...]

Ty chcesz schudnąć? Z czego? Rozumiem jakbyś ważył, aż tyle co ja i miał tyle w pasie co ja to tak, ale z 50 kg?

[...] pewien czas i nawet niezle jej to wychodzi, z tym ze dzieki bogu odkad wiem czyli 5 lat nie musiala i mam nadzieje ze nie bedzie musiala uzywaz go na ulicy. Ona ma tka kolo 50 kg i mimo ze ma niezla technike, to jednak sila tych ciosow jest srednia i jezeli doszlo by do uzycia na ulicy to mysle ze wygladalo by to raczej jakis low ewentualnie [...]

[...] bez żadnej regeneracji na następny dzień po treningu nie czuje żadnego zmęczenia klaty oczywiście jak chcesz to moge ci rozpisać cały mój trening ale uwież mi nie jest najwyższych lotów dlatego nie widziałem potrzeby rozpisania ci go tu minimum(na biceps na modlitewniku biore tylko 50 kg :( Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-07 15:02:03

Stary... zrobisz skok zycia w ten rok. Sam sie dziwilem, ze te kilogramy tak skacza. W 2002 jeszcze atakowalem na rekord 50 kg. Teraz juz nawet sie tym nie rozgrzewam Bedzie dobrze ino sie dobrze odzywiaj.

jezeli tylko tyle waze to chyba wiadomo ze nie wezme duzo na klate itp.jesli o to ci chodzi .co mialem wpisac ze np 50 kg wezme i tyle??//bylem u lekarza bo nie moge przybrac wagi za cholery przez bardzo dlugi czas ale jestem zdrowy.dlatego przez przypadek gadalem z kumplem ktory juz ma dosc dlugi staz i mowil ze moze ph sprubowac ale z rozsadkiem [...]