50 kg

[...] DZIEŃ 1 Treningowy TRENING Przysiad tył 3x 8 90-100 105 Wykroki 3x 12 25kg hantle na ręke uginanie w leżeniu 2x15 50 kg Podciąganie 3x 12 12 11 wiosłowanie 3x 8 80kg Dipsy 3x 15 15 15 Wyciskanie hantle płaska 2x 12 27 31kg Push press 3 x 8 60kg MDS Uginanie ramion z łamaną 2x 10 [...]

Hantel 50 kg x 8, szału nie ma https://youtu.be/gllSI1g1fog

Na 50 kg mogę mierzyć się z każdym na świecie :-) https://youtu.be/t7brRoctJno

Grzej bicki bo zimno haha 50 kg x40 https://youtube.com/shorts/WuZeRxIEA1Q?feature=share

Chłopaki szalejecie z tym ogromnym ciężarem.Ja to nigdy nie próbowałem z 50kg.Najwięcej bodajże 36kg. kilka lat temu na siłowni.Teraz też nie mam takiego ciężkiego baniaczka żeby zrobić próbę :) 50-kg,to już jednak bardzo dużo nawet jak na zawody z obciążeniem.Nawet jak kiedyś takie będą,to na pewno nie będzie aż 50kg,tylko ze 30 :) Chyba że ktoś [...]

idę niedlugo na siłkę z tą 50 kg się pomocować, ale wydaje mi się że nic z tego nie będzie bo z dnia na dzien jestem coraz słabszy przez zakwasy :)

Kurde - ty musisz wstawić się na jakieś zapisane rekordy Polski z 50 kg, lub większymi ciężarami. Takie wpisywanie się w rekordy Polski nie ma sensu, nie widzę osób co mogłyby ze mną rywalizować w podciąganiu z obciążeniem nachwytem. Oczywiście jest Pan Jan i Pan Robert, ale to już inna kategoria bo inny uchwyt. Będe rywalizował z zawodnikami [...]

Akebono suchy jak wiór, świetne wycięcie, zwykle dobre 50 kg ważył.

Nie widzę sensu w picia takich ilości mleka, orzechy po treningu to zły pomysł (200g włoskich dziennie chcesz jeść?) Dieta może by dawała rade gdybyś ważył 100 kg (4500 kcal przy 50 kg wagi?serio? 3200 jak na twoją wagę to już dość dużo może być)

Grekar musisz dołożyć mięcha na piersiowych. Skup się na ćwiczeniach angażujące górę klatki. Specjalisto, mam pewien problem, wylatuje mi bark, nawet jak marne 50 kg wypycham to ból niesamowity, nie wiem jak to zrobić generalnie, dlatego odpuscilem klate. Robic malym ciezarem po 20-25 powtorzen?

Mam 11 lat i mam 163 cm i waże 50 kg.:P Na klate biore 25 kg 4 serie po 12 ;d. Mam hantle w domu i se cwiczee ;];]tylko nie piszcie ze mam mało lat ;p;p I nie wiem ile mam dzinnie cwiczyc i hantle biore po 5 kg na łape.Co w moim wieku powinienem robic z cwiczen na silowni oprócz pompek , podciagan się i brzuszków :* Z Góry dziekii :}:}

Bo dla Ciebie by to cieżar na czerwone włókna,zrobiłaś wszystko na tlenie. Ciekaw jestem ,jak wejdziesz w zakres białych włókien-jak to pójdzie. Ale to ,jak widzę, pewnie za 4,5 tyg nastąpi.,czyli od ok 45-50 kg.

[...] po 10 powtorzen w krotkim czasie, obciazeniem 60 kg. kiedy nie moge zostac na silce cwicze w domu na desce do prasowania <lol2> przez co jestem zmuszony uzywac mniejszych obciazen. wykonuje 10 serii po 10 powtorzen na ciezarze 50 kg, lub 10 serii po 10 powtorzen hantlami 22kg. a tak wogole, rekord 80 kg na klate u 16 latka to dobry wynik?

171 cm i 66 kg wagi?LOL i co ty chcesz zbijac?chcez wazyc 50 kg i wygladac jak chucherko?hehehe powiem ci tak nie masz za duzej wagi i nie masz co zbijac.gdybys wazyl 90 kg przy 171 to tak ale nie 66 ;P

Zawody się skończyły a ja dalej szlifuje formę, 50 kg z zatrzymaniem w górnej fazie x 22 na rozgrzewkę :-) potem dopiero wleciały ciężary :-) https://youtu.be/1VSQQl79WFA

choy ide na sile dzis wezme klate z zaskoczenia 30 seri wyciskania 50 kg po 20 powt minuta przerwy ( trening nubreta ) rozpietki 5 s po 10 powt pelnych i wolnych PZdR

[...] najlepiej jak potrafie pogłebiam moją więdzę żeby nie popełnić błedu kazdy kolejny sukces motywuje mnie do dalszej pracy nad swoja sylwetą bo zanczynałem jako nawet nie 50 kg 15 15-16 latek, i wiele pracy w to włożyłem żeby dojść do obecnej siły sylwetki WIEDZY I ŻYCZĘ CI ŻEBYŚ POSIADŁ TO CO JA JUŻ MAM!! TYCH EFEKTÓW I WALKI Z WŁASNYMI [...]

168 cm i 50 kg.. nie zebym zazdroscila ,ale czy nie uwazasz,ze to troche malo?

chyba błąd mi się wkradł - 50 kg wyszło mi bez wody podskórnej, suchą masę obliczałam kiedyś, to było chyba 40 kg, lub 40 parę. znajdę te wyniki, choć nie wiem, czy są prawdziwe

No u mnie szału nie ma na klate wezme max 50 kg i to dojade może z 3 serie po 8 :<