50 kg

Koło 50 kg, ale z załatwieniem wiekszej ilości nie byłoby problemu.

50 kg i sie chcesz rzeźbić, trzeba mieć co rzeźbić, zapaszam na mase, post Michail'a http://www.sfd.pl/temat169634/ jeśli zaczynasz to od tego

ważysz 50 kg, zapotrzebowanie bez problemu można z diety wyciągnąć, żadne odżywki nie potrzebne, no może gainer bezposrednio po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html

Moja dziewczyna chodzi na judo i mówi , że waga niema znaczenia bo chodzą ludzie nieprzekraczający 50 kg i świetnie sobie radzą , a i po takim treningu na pewno nabierzesz masy :)

Tutaj nie ma o czym mówić, chłopak waży 50 kg, jest nie dożywiony. Zacznij kolego się odżywiać jak należy, bo jest strasznie chudo.

Musisz ustalić jeden schemat nie mzoe być tak że raz 50 kg po 10 pow a innym razem piramidka. musisz isc od dołu w górę z cieżarami, a nie jednym cały czas operować.

[...] Dieta :srednio(jem to co zdrowe co 3 godziny plus duzo bialka Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko serwatkowe Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50 kg w wyciskaniu i chcialbym glownie poprawic swoj rezultat w wyciskaniu na lawce poziomej

ale chyba tu nie chodzi, żeby brać 50 kg na łapy i mieć je jak burneika tylko jakieś specjalnie ćwiczenia czy coś. może ktoś więcej coś powiedzieć?

50 kg nielubie tego cwiczenia...

ja mam świetnie zbilansowaną dietę, ćwiczę codzień aeroby, w ogóle sport to moja pasja i stosuje Dyma Burn Extreme. Jestem max zadowolona. Na redukcji wga zeszła mi do 50 kg przy wzroście 172 cm :D

[...] W tych drugich chodzi ciężko ale muszę poczekać na instrukcje jak kapsel zdjąć bo kręci się w koło więc albo na siłę podwadzic bądź ustawić w odpowiedniej pozycji i wyjąć bo wewnątrz jest dziwna prowadnica. Wrzucę foto tego wynalazku jak już rozłożę. Szkoda kapsli uszkadzać bo piękny napis 50 kg zniknie jeśli nie będę mógł ich założyć ponownie

A siłownia też sporo spala i modeluje sylwetkę :-)) Pomyśl ile przerzucasz robiąc 3 serie przysiadów po 1o powtorzeń ze sztangą 50 kg (tu strzelam)? :-> :-))

Tak , ale robie na wytrzymałość kolego , przeważnie zakładam 50 kg i robie 4 serie po 25 ruchów. Wyciskanie robie 12 x 70 , 10 x 70 75 x 6 75 x6

Ja tu widzę bardziej u ciebie braki siłowe . "Tak , ale robie na wytrzymałość kolego , przeważnie zakładam 50 kg i robie 4 serie po 25 ruchów" słaba metoda . Pytałem czy nigdy nie wykonywałeś podstawowych ćwiczeń jak martwy czy przysiad . widzę że nie chcę ci się czytać tematu który ci dałem - a szkoda wiedza=klucz do sukcesu . przykład . [...]

Mep, czytając Twoje ostatnie posty, mało rzeczy rozumiesz . Piłka ucieka za głowe, sztangielki są akurat nad głową, i bach, głową w posadzkę, a na szczękę i klatę leci 50 kg, kumple na siłce oczywiście w śmiech, a później opisują to w temacie "Najśmieszniejsze historie w waszych siłowniach"

Mało ;] W umie zalezy, jak maz 160 wzrostu i wazysz 50 kg to duzo :D

Dobra, ja mam 182 cm zrzucam do 50 kg i robie mistrza swiata. Idz na trening i sie przekonaj. Ja kiedys 1 pompki nie moglem zrobic, bylem patyczakiem a teraz robie juz 10 w serii. Pozdrawiam ;)

[...] i wygodny, tak tez jest przy cwiczeniu malym ciezarem( do ok 40kg) pozniej zaczynaja sie juz schody. Napewno nie znajdziesz nigdzie informacji ze jezeli nalozysz wiecej niz 50 kg to po prostu lawka sie przechyli do przodu i wywroci, poniewaz heavy tryton ma za lekki tyl zeby rownowazyc taki ciezar. Jak cwiczysz sam to bedziesz mial z tym [...]

Pewnie ze zwiekszaj. Twoj organizm sie rozwija wiec to logiczne ze mozesz robic po jakims czasie wiecej. Musisz zmieniac intensywanosc treningow by byly lepsze efekty. To tak jakbys cisnol na klate 50 kg przez caly rok nie zwiekszajac obiciazenia ... to by dalo zero efektow ...

3,50/kg