Siemak mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i [...]
Witam, jak w tytule, sprzedam buty adidas powerlift r48 zalozone 2x i leza w szafie od x czasu , kupione za 350 zl. VItargo s2 firmy vitargo 2kg pucha i 5 kg wiaderko. Vitargo Carboloader - wiaderko 5kg Cena na stronie : 336,96 zł Oddam za 120 zl + wysylka Vitargo Carboloader - 2kg 138,24 zł na stronie , Oddam za 50+ koszt wysylki Odkupie [...]
Siemankk mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i [...]
Wiek: 16 lat Wzrost: 173 cm Waga: 68.1 kg Cel: Redukcja / Rekompozycja Dieta: 2100 kcal ; 160 B ; 50 T ; 255 W ( tak wiem że węgle są wysoko , a tłuszcz nisko lecz bardzo dobrze się na tym czuje iż miało by być na odwrót ) Trening: 3 x FBW a po nim 25 minut cardio do tego w dni nie treningowe lubię sobie pójść pobiegać ( w tygodniu około 15-20 km [...]
150 na 77 biore beto 50 połówke i triatace czy te ciśnienie jest dobre,na ogół mam takie,wieczorem czsami mam 140 na 95 czy te cisnienie czemuś grozi mam 35 lat 88 kg i 158 wzrostu,pytam bo od 4 tygodni biore leki i niewiem jak długo mam brac mój lekarz na nic mi nie odpowiada tylko leki i mówi brać to wszystko,dlatego chciałam [...]
Witam. 185 cm, 83 kg, 20 lat, endomorfik, jestem po redukcji, chce wejsc na mase, ale ostrożnie, bo łatwo się zalewam. http://i42.tinypic.com/orpc8w.png Czym tu jeszcze podbić kalorie? Tu wychodzi mi: B: 3 W: 2,9 T: 1,16 Na początek myśle, żeby jechać w ten sposób: B: 3 W: 3 T: 1 Co sądzicie? Oczywiscie bede rotował produktami. Dzięki za porady, [...]
Witam, wlasnie ciagne następujący cykl 1-21 dzień Prop 50 mg Farmak e2d 23-41 dzień Prop 100 mg Farmak e3d 20-45 dzień Stanol 20 mg Eurochem Labs ed Na odblok mam 30 tab. 20 mg Tamoxifenu, jak to najlepiej rozpisac ?? Mam jeszcze z poprzedniego roku około 40 tab. Clenu może też dorzucić to na podtrzymanie?? Co wy na to?? Moja waga to 85 kg [...]
Hej mam taki problem waże mało bo 40 kg...ale chciałbym wiedzieć czy 120 g weglowodanów dziennie to za dużo? Jem je z 70 węgli żłożonych 50 g z warzyw...może być? (Jestem mało aktywny fizycznie)
Witam. Jestem nowy postanowiłem w końcu założyć konto, przeczytałem mniej więcej wszystkie podklejone arty więc coś tam już wiem, dobra do rzeczy: Wiek: 18 lat Wzrost: 178cm Waga: 63 kg Cel: masa Typ: Ektomorfik Wyliczyłem moje zapotrzebowanie i wyszło mi: 3060 kcal z tego wyszło: 50% Węgli czyli - 1530kcal 30% Białek czyli - 918kcal 20% [...]
Witam. Piszę do was z prośbą o dobranie suplementów przede wszystkim na przybranie masy Ważę 65kg mam 182cm wzrostu. mam problem z przybieraniem masy. ćwiczę od jakiegoś miesiąca 3 razy w tygodniu, jem wszystko i dużo, wypiłem 3 kg gainera (HI TEC WHEY MASS BUILDER) lecz to nic nie pomagało ;c Proszę was o pomoc nw w dobraniu odpowiedniej [...]
Witam Mam 15 lat, 170cm i 57 kg, chciałem zacząć treningi tylko, że mam ławeczkę na sztangę i skośną do brzuszków czy to coś da?? Moim zestawem ćwiczeń to:codziennie robię na sztandze 7 serii po 8 powtórzeń z 20kg obciążeniem(jak mam dobry dzień to podwyższam do 25kg lub 30kg) i 3 serie brzuszków po 50 powtórzeń:) Pozdrawiam:D
Siemankk mam pytanko ile bierze dietetyk badz kulturytka za rozpisanie diety w waszym mieści? U mnie koles w białymstoku bierze 50 dych za rozpiske indywidualnej diety zajmie mu to 2 dni mowi że 5 kg masy miesniowej nabiore w 4 tygdnie ( 200 zł na ozywki+ koszty diety) skończył jakąs dobra dietetyczną szkołe, duże doświadczenie, dobrze wygląda i [...]
Witam mam na sprzedaż 6 x 10kg talerze żeliwne i 2 x 5kg talerze ogumowane wszystko jest ze sklepu w bdb stanie nie żadne samorobki za kg chce 2,50 czyli 175zł za obciążenie. Mam też ławeczke regulowaną sprzedam za 75zł. Zdjęcia moge podesłać na maila dla zainteresowanych. Do odbioru osobistego na Terenie Torunia. Możliwa również wysyłka na koszt [...]
Witam, Zleciałem z 90 kg na 64, teraz chciałbym zacząć robić masę, ale boję się o efekt jojo. Przyjmuje 1800 kcal T: 100 W: 50 B:140 Od 20 kwietnia robię stabilizację, zmniejszam treningi tlenowe(hiita). Chce zacząć robić masę, ale nw jak się za to zabrać z głową... Jeszcze ciągnąć stabilizację? Oczywiście nie zależy mi na czasie, zależy mi na [...]
Witam Zdesperowany koleś szuka rady heh :) Wiek: 18 lat Waga: 72 kg Wzrost: 190cm Cel: przede wszystkim masa następnie rzeźba Aktywność: codziennie: 2-3 serie po 50 brzuszków, 2 serie po 15 pompek, 2 serie po 20 przysiadów od jakiś 2 miesiecy Nie biorę żadnych leków czy odżywek nie stosuje tez żadnej specjalnej diety Oczekuje ze mi pomożecie :)
Witam. Dopiero zaczynam z takimi treningami i odżywianiem.Gdyby ktos mógł mi ułożyć plan treningu i jakis jadłospis czy cos takiego. Oto moja fotka klaty: http://img520.imageshack.us/img520/6590/dscn1199py8.jpg ahh wstyd :/ Da sie cos zrobic aby nabrac masy ?? Mam 175 cm wzrostu i waże 63 kg. Prosze was o rady Serdecznie dziękuje. Zmieniony przez [...]
Witam, Poszukuje obciążenia 4x 10 kg o średnicy wewnętrznej 31 mm w cenie ok 50-55 zł (okolice) Pytam się tutaj ponieważ to moja jedyna właściwie szansa oO. Byłem w galerii w fit shopoie ale tam jedynie 26 mm, nie mam czasu jeździć po łodzi szukając obciążenia ale może ktoś z Was zna jakiś sklep gdzie wie/podejrzewa istnienie takiego obciążenia ;) [...]
Witam. Oto moja dieta, otóż celem jest oczywiście zrzucenie zbędnych kilogramów. Mam 21 lat, 85 kg wagi i 176 cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni i biegam 3 razy w tygodniu, wcześniej po 50 minut a teraz interwały. Czy nie mam za mało tych kalorii ? Dorzuciłbym jakiś posiłek ale i funduszy brak a i sam nie wiem czy powinienem dodawać jeszcze [...]
Witak trenuje szósty miesiac, wszystko ladnie spoko ale martwi mnie to ze w ciagu tych 6 miesiecy na klatce niby poszlo na plaskiej o 15 kg wiecej bo startowalem z 40 po okolo 10 powtórzeń a po takim czasie robie 55 po okolo 5-7 razy w dobry dzien a w gorszy po 50... Czuje pompe jak robie klate rosnie, ale sila praktycznie stoi w miejscu. Jakie [...]
Prosze o sprawdzenie diety ewentualne dodadki zmiany. Dzienne zapotzrebowanie dla mojego organizmu to 2352 kcal Ta dietke ulozylem na 2299 wydaje mi sie ze powinno byc ok ;). Na 1 kg masy przypada mi: Białko 2,0 Tluszcze 1,0 Weglowodany 2,7 Śniadanie godz 7.00 G\ W\ B\ T\ WW Kcal Płatki owsiane 50\62\11\7\183 Mleko 0,5% [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
