50 kg

Jak konkretnie to zrobić, chodzi mi o dokładne rozpisanie Jeśli na 59.5 kg nie wyszło to zejść teraz do powiedzmy 50 kg i dalej progresowsc co trening te minimum 2.5?

ważę ok 50 kg +/-

Berserku Wysłana - 4 maj 2011 17:17 ważę ok 50 kg +/- Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-04 18:42:08

bo nie wiem już jak mam robić nie którzy piszą ,że 12 powtórzeń z 40 kg potem 10 z 50 kg i tak zwiększam przynajmiej tak kolega robi. ale tak jak napisałem jest źle ?

Może 100 kg, może 50 kg, a może 25 kg. Nikt tego nie powie, nikt nie jest jasnowidzem, na początku powinieneś przez cały czas dokładać chociaż trochę ciężaru.

przysiadów nie robiłem dotąd, martwy ciąg - 50-60kg, wyciskanie leżąc - 40-50 kg. Więc co mam tu zmienić i jak to złożyć na 3 dni ?

fortuna to mnie interesuje staż nie jest adekwatny do poziomu ale cyfr nie oszukasz nigdy . "przysiadów nie robiłem dotąd, martwy ciąg - 50-60kg, wyciskanie leżąc - 40-50 kg" zawsze stosuje sie najprostsze rozwiazanie wzgledem poziomu wytrenowania . powtarzam propozycje "6 tygodni 1 zestaw FBW same podstawy ewentualnie 2 rozbudowane" chyba że [...]

[...] 3. Jaka jest średnica uchwytów (rączek) do walizek używanych w spacerze farmera odpowiedz: 25 mm 4. W którym roku urodził się Sławomir Toczek? odpowiedz: 1975 r 5. Zaproponuj nowa konkurencje strongman (to takie nie do konca pytanie). Wchodzenie po linie z ciezarem na odleglosc, limit czasowy to minuta, a ciezar do ustalenia, np. 50 kg.

nie wiem czy ma czy nie ale przyszły hejtery do mnie do Dt i musze ich splacic bo od d****i to ja sie uczyl nie bede :D Dziecko ważące 50 kg z 5% bf zwraca mi uwagę że zle robie mc no co on nie powie :D

[...] ;-) ogólna rozgrzewka, trochę rozciągania i cos na kształt tabaty, 10 sekund ćwiczenie 20 sekund przerwa 3 ćwiczenia WS, WL i przysiad z lekkim ciężarem 20, 38, 50 kg ( akurat takie coś miałem założone na sztangach) w sumie 8 takich obwodów. Zajęło mi to wszystko może ze 20 minut. Potem zjedliśmy z żona kolację, posłuchaliśmy listy [...]

Mam kumpla taekigo Kube który 4 lata chodził na Tek Wan Do potem przesteł i zaczoł ćwiczyć kulturystyke waży 98 kg (160 kg wycisku na klate) i jest szybki jak naoliwiona błyskawica PRZYKŁAD:bawilismy się taka kukła ważyła moze ze 50 kg Jakub kopnoł ją w powietrzu 3 razy Beast

Przy tym Wzroście musi być kupa kalorii, 2600 to je moja podopieczna 50 kg :D Pamiętaj, żeby biało oscylowało około 2 g na kg a z tym różnie Tłuszcz około 1 g i dużo więcej węglowodanów Jakie masz zapotrzebowanie ? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Orzeszki ziemne out o co chodzi z tym mięsem z rosołu ? te [...]

[...] Tu czytaj, 14 kg we wznosach bioder? Symboliczne. Wymachy z obciąznikami 1,5 kg - też raczej aero niż siłowy. Buty potrafią wazyc kilogram ;-) W hip-thurstach to sie 40-50 kg bierze, zeby poczuć. Przysiady z obciązeniem - z obciażeniem, czyli solidnie 20 (to akurat symbolicznie) w górę. Jak chcesz ćwiczyś domu to zamiast obciązników na [...]

A te przecinaki 50 kg z MT biją jak baba Masz Strecho coś do bijących bab?

[...] i nie ocenia się go standardami reszty walk. Koleś ćwiczył do tej walki 2 mies. stójkę a i tak wypadł lepiej niż "człowiek, który mówi o sobie że jest bokserem" Najman. 50 kg to kawał mięsa, nie ćwiczyłeś nigdy, nie stałeś z tarczą z kimś choćby 20kg cięższym to nie wiesz jak to jest. Nie wygrałbyś w starciu ani z koksem, ani z Ozdobą, więc [...]

prawda jest taka że na ulicy/dyskotece nie trenujący/trenujący rekreacyjnie ma jeszcze mniejsze sznse z "koksem" niż w klatce przy różnicy wagi rzędu 30-50 kg. już widzę Steven jak fruwasz, jeśli nie trafisz dobrze pierwszy na co szanse są nikłe.mam w tym pewne doświadczenia ;-) zgodzę się że stres jest na pewno większy na gali z racji otoczki i [...]

prawda jest taka że na ulicy/dyskotece nie trenujący/trenujący rekreacyjnie ma jeszcze mniejsze sznse z "koksem" niż w klatce przy różnicy wagi rzędu 30-50 kg. już widzę Steven jak fruwasz, jeśli nie trafisz dobrze pierwszy na co szanse są nikłe.mam w tym pewne doświadczenia ;-) zgodzę się że stres jest na pewno większy na gali z racji otoczki i [...]

[...] : Iti Jest to w formie Wyzwania: Wycwiel i Iti kontra Drużyna Kolosa-czyli Kolos i dowolna ilość jego zawodników. Pole rywalizacji : wyciskanie sztangi leżąc o masie 50 kg-na maksymalną ilość powtórzeń w czasie 15 minut. Czas spotkania- maj 2017 na kolejnej Ustawce SFD w Poznaniu Kolos-podejmujesz Wyzwanie? Wycwiel jest gotowy i pewny [...]

tyton wazy akurat 50 kg to jego bys sobie mogl do pasa doczepic

jaruss ja jestem maly i gruby nie warze 50 kg