50 kg

jak sie prezentuje rozkład btw/kg mc? 1) 07:00 Płatki owsiane(50-100g) + mleko 1.5(ok 150ml) + odżywka białkowa serwatkowa(ok 50g(80%))+orzechy włoskie + rodzynki 2) 09:00 serek 200g(11g białka, 4g węgli, 0.2 tłuszczu/100g)+oliwa+warzywa 3) 11:00 200-300g kury/ryby/krowy + ok 100g ryżu + warzywa + oliwa 4) 14:00 (taki sam serek jak o 9) warzywa [...]

Czy przy takim układzie jak napisaliście wyżej tj poziom 0 ( ew. jakies 50 - 100 na plus ) dało by rade cały czas trzymać wagę 66 kg i tylko ten fat zamieniac powoli na mięśnie? Czy lepszym wyjsciem bylo by po zawodach zrobic porzadna redukcje ?

Kremy, masaże, prysznice naprzemienne, ciągłe szokowanie skóry. Tutaj cała moja redukcja. troche nie po kolei są fotografie, ale widać kg więc można się zoorientować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d172f5cb4ee470387333cdb745af5a3.JPG Zmieniony przez - delvin w dniu 2014-01-07 20:50:11

ja myśle ze nie o to chodziło autorowi ;) na moje oko wode wysikasz tak czy inaczej, także raczej nie ma czegos takiego jak przewodnienie organizmu .. :D te ćwiczenia raczej wykonuje sie dynamicznie, chociaż sam czasem nie wiem, czy robić szybko i dokładnie czy zarzucić ciężarem , co do progresji ja też dodaje co 8-10 kg co serie , bo 30%50%70% [...]

Moja opinia jest taka : po tej metce nie zrobisz napewno 8Kg Ja osobiscie bym ja dal na poczatek cyklu np z omka badz propem Na koniec Clomid A to dobre wal mete jestes ekto 20mg nolva na recepte u dila ok 50 zl sam pspbiscie widzialem po 20 mg przyrost 7 kg wiec mysle ze jest to realne wszystko zalezy od ciebie i diety !

jak ważysz ryż po ugotowaniu to on będzie ważył nawet i 250g ale nadal to jest 100g ryzu i 150g bezkalorycznej wody która on pochłania, z mięsem jest na odwrót ono oddaje wodę podczas przygotowania, i np pierś 1 kg po zrobieniu będzie wazyła ok 700g. w 1 poście napisałeś 4 kromki kolejny posiłek 2 kromki a w obu wypiskach masz po 60g, ja jak [...]

Myślę,że ma dobrą genetykę i nie wiem co jeszcze. Przy 160 wzrostu i 60 kg. wagi wyciska 130kg. Jestem ciekawy jak jest to robi i jak jest to możliwe? Czyli co załóżmy,że koleś który tam waży te 50 może wycisną 150.

Szczerze to duzo wola ten twoj kumpel, patrzac na to ze org odlewane krazki np z REAL-a sa w cenie 5 zl za kg. Jak by wolal 2,50 to mozna brac. Zapytalem sie czy sprzedajesz osobno poniewaz posiadam lawke i gryfy wiec pozostaly sprzet nie bylby mi potrzebny. Pozdrawiam

Może nie ejstem specjalista, a nawet z pewnościa nim nie ejstem, więc nie licz na techniczne wywody poparte naukowymi tezami, lecz na garśc uwag od człowieka, który sam biega i zrzuca sadełko. Trochę się jednak różnimy, bo ja próbuje dokonać trudnej sztuki, mianowicie zrzucić tłuszcz trzymając przy tym skromną, bo skromna, ale jednak masę [...]

I jeszce jedno te szybki przyrosty siły z 50 do 70 kg niestety nie bedą trwać wiecznie,jak sie zaczyna treningi przyrosty siły i mięśni sa rzeczywiście duże,lecz po kilku miesiącach dojdziesz do punktu w którym siła nie bedzie chciała rosnąc wtedy bedziesz sie musiał uzbroić w cierpilwość,ponieważ wtedy zaczniesz odczuwać trudy tego sportu. Ale [...]

Słabo szukałeś, wszystko jest w artykule... Co do diety: cena samego kurczaka to około 10zł. Pomnożymy to x30 dni + ryż i jeszcze 3-4 posiłki i mamy ładną sumkę. Sumkę, na którą 17-letniego gościa zwyczajnie nie stać NO WYBACZ. Ale to drogi sport. A dieta to 80% efektów. 21% BF przy takiej wadze? Jakbyś ze 100 kg ważył, to byłoby do [...]

nie gniewam się aktualnie tak obwody wyglądają i wyniki siłowe może to ze względu na wzrost 193 :) Ps : Jak byliśmy ważeni u higienistki i powiedziałem że mam 93 kg to sie za głowe złapała i mowi że ją kłamie heh Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-04-06 18:50:13

Tez tak sypie, ze 3 lyzki z gorka, ale nie mam pojecia ile to jest gram. Cos kolo 40-50 pewnie. Zobacze ile porcji mi wyjdzie z worka 2,5 kg.

ceny jakie mnie interesuja to 80% za sprzet marbo co do gryfów 50 zł/szt , obciazenie 3,5 zl/kg . Obciazenie zeliwne popoludniu odpisze na maile i wkleje dokladniejsze foty

;] Szukaj na zlomie tam napewno cos znajdziesz.Moj braciak jak robil silkie to tez tam szukal i znalaz!!taki wielkie owalne kolo o srednicy ok.17 cm na wys ok 30 cm wazace 95 kg!!(nie pamietam ile kosztowalo ok 50 zl chyba)wystarczylo je pociac i zrobic w srodku kolo(na sztange),ale znajomy ktory mial to zrobic sie ociągał i brat sam sobie [...]

mezczyzna 18 lat 87 kg 186 cm cel: masa staz: 6 miesiecy i 4 przerwy czasem smigam sobie na rowerku dostep: lawka, wyciag gorny, modlitwewnki, hantle, drazek, gryl dlugi i krotki, (oczywiscie w domu) dieta : bedzie brak przeciwskazan suple pewnie jakies pojda plan byl byle jaki wiec sie nie zalicza na ciezary za bardzo uwagi nie zwracalem ale na [...]

2. obecnie waze 70 kg przed rozpoczeciem CKD wazylem 75 jaka wage brac do liczenia obecna czy te 75 ? daj do 70kg, ale stary.... przy takiej wadze CKD ? 3.moja dieta na ladowanie: 1.platki owsiane 100g, SP80 30g, banan 200g 2i3 ryz brazowy 100g, tuna 130 g (2 razy bedzie) 4.tortilla z delecty pelnoziarniste (B:10,W:40,T;10) , piers 100g [...]

wszystko możliwe hyh to nieźle btw moja nioonia kiedyś spróbowała sobie clenu kupiłem jej 50 tabs ale nie pozwoliłem dociągnąć do końca bo by całkiem zniknęła...zrzuciła tylko 3 kg ale wizualnie jakieś 10!W dodatku bez klasycznych aerobów-tyle co w pracy/choreografia tańca.. Jednak clen ma swoje uboki nie ma się co oszukiwać

ku*** jakim cudem pompki hamuja dynamike buehehe?? jesli robisz szybkie pompki tak do 40-50 powtorzen to sila uderzenia po jakims czasie i dynamika uderzenia wzrosna i to o wiele. wiem bo trenowalem boks i od zawsze na kazdych zgrupowaniach czy treningach robi sie pompeczki szybkie. do tego mozesz zakupic sobie 5kg pileczke lekarska, na scianie [...]

Coś z kategorii 120 kg https://www.youtube.com/watch?v=bHKBnaoZ-Ck Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-06-07 21:50:08