50 kg

Mam pytanko . Ile powtórzeń na redukcji ? Np 5 z 50 kg czy 10 z 25 kg

Ciezar konkret, prostowanie jednonoz - 100kg. U mnie na maszynie do prostowania nie wiem czemu, ale jest tylko 50 kg obciazenia Bede zagladac, powodzenia w osiagnieciu upragnionego wyniku w mc

A to nie miało byc po 50 kg w przysiadzie? No nic, może we wrzśniu sie uda ;-) Aczkolwiek ja w Macu nie jadam. Wolę hamburgera z jednej krowy a nie z tysiaca i jednej krów ;-)

A to nie miało byc po 50 kg w przysiadzie? No nic, może we wrzśniu sie uda ;-) Aczkolwiek ja w Macu nie jadam. Wolę hamburgera z jednej krowy a nie z tysiaca i jednej krów ;-) Ale już przecież przebiłaś 50kg %-)

A to nie miało byc po 50 kg w przysiadzie? No nic, może we wrzśniu sie uda ;-) Aczkolwiek ja w Macu nie jadam. Wolę hamburgera z jednej krowy a nie z tysiaca i jednej krów ;-) Ale już przecież przebiłaś 50kg %-) Ale nie ATG. Z newsów, to się żyły na barkach i bicepsach pojawiają - będę szpetnym babochłopem:-D Niedojedzone dziś, bo gorąco. WW [...]

[...] mam miesnie i mało tkanki tłuszczowej czy jestem wieszakiem z tłuszczem. Zakladam, ze nie chodzi ci o wieszak, wiec pakuj na siłowni! Kiedy zaczynałam 3 lata temu wazylam 49-50 kg i wygladalam, slabo, zobacz sobe moje fotki. teraz waze 55,6 ale wyglądam o niebo lepiej. Dlaczego? na początku Modki miały problem ze mna, bo nie jadlam, tzn nie tyle [...]

[...] mnie martwi strasznie taka sytuacja. Tym bardziej, ze masa miesniowa poszła do przodu napewno troche, waze 80 kg przy wzroscie 182 cm, a na serie na klate mam problem zrobic 50 kg sztanga 10 ruchow Nawet przy HST, gdzie kazdy ekspert twierdzi iz siła idzie do przodu, u mnie nic to samo, dlatego watpie, ze nawet z tym planem cos rusze do przodu. [...]

no z 28 kg, takze byla z niej ciezarowka, ale tez szybko jej to spadlo i po ciazy pol roku juz wazyla jakies 50 kg (a ma 165 wzrostu!)

Delfi, nie mów mi, że rękoma uniesiesz 50 kg, a silnym dołem, z kupą mięśni nie dźwigniesz więcej niż 30 kg? %-)

Moj max w wykrokach to 62.50 kg. Nie dam razy zrobic wykrokow z przeszlo 30 kg w lapie ;-)

[...] mi, że cie to przestraszyło. Może ktoś przecenił twoje umiejętności. Ćwicz więc dalej tylko dla piękna. Dla mnie Wing Tsun jest idealnym stylem bo jestem kobietą i ważę 50 kg. Na co dzień pracuje i nie zdarzyło mi się jeszcze wpaść do biura z obitą buźką. WT jest piękne, w robieniu form każdy dąży do perfekcji, także w wykonywanych [...]

Bent Press: P&P 16kg, 1x3 24kg, PR-potwierdzenie 50kg Barbell Widzisz Orzegów? Leżymy. Chyba, że Ty zaraz u siebie napiszesz, że sztangę sobie wycisnąłeś z 50 kg :-)

@Magor-Widzisz Orzegów? Leżymy. Chyba, że Ty zaraz u siebie napiszesz, że sztangę sobie wycisnąłeś z 50 kg Spokojnie Maciej . Jeszcze 10kg przed Novyneo a 10kg w wyciskaniu jedną ręką to jest dużo. Po drugie Novy jest młody może go fantazja ponieść i kontuzja gotowa (czego ci oczywiście nie życzę. Wszystko się może zdarzyć. [...]

Albo piszcie od ilu zaczynaliscie, bo jest roznica jak ktoś wyciska na poczatku 50 kg na klatke i po roku ćw. juz 120 kg a jest jak ktos na starcie miał 100 kg...

Swoją drogą dziwne, ze wiosło oburącz 70 kg jako pierwsze i jednorącz 50 kg jako ostatnie.

Pamiętam, że kiedyś podciągałeś się z 60 kg 6 razy! To nie ja, z 50 kg może 3 by się udalo

[...] ? MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki teraz ? 135 kg * 5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne teraz ? ok. 100 kg 3 miesiące temu WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 10*50 kg, 8*55 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ? ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Redukcja INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

boże jaki żal mi tego treningu nic nie rozumiem!!już mnie normalnie nerwica bierze ... jeżeli mam 15 powt i na klate np 50 kg to robie tak jak tu opisał ?http://www.sfd.pl/HST_poczatkowe_obci%C4%85zenie_-t102475.html Jesli wiec masz 50kg w 10 powtorzeniach wychodzi ci tak 1.25kg 2.30 3.35 4.40 5.45 6.50 gdzie 6 trening jest ostatnim z danego [...]

Teti, wyszło coś takiego z wymaganej perspektywy (obciążenia są powtórzeniem z wczoraj): 1) rozgrzewka z samym gryfem https://www.youtube.com/watch?v=p64Exr0uAN8 2) 50 kg https://www.youtube.com/watch?v=EgiBBlmUiHM 3) 57,5 https://www.youtube.com/watch?v=1OveccZ5JAc kolana mi strzelają, ale dopiero dziś to znów "odkryłam", bo normalnie chyba nie [...]

[...] 5 kg. każde czyli 10 i 20 kg Tak naprawdę to nie wiem ile masz tego obciążenia... Ale jeśli ważysz 75 kg. to powinieneś mieć możliwość założenia tak na dzień dobry do 50 kg na sztangę. z ławeczka własnej roboty. Dotychczas ćwiczyłem w ten sposób jak u kolegi czyli serie przysiadów ze sztangą, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie sztangi na [...]