Brat ma 11 lat i chciał by ćwiczyć na ławeczce ale nie wiem czy będzie to dla niego odpowiednie, mógł by ćwiczyć małym ciężarem? Brat waży około 50 kg więc trochę grubawy i raczej nic by mu się nie stało? Próbowałem przekonać do drążka i do pompek ale chce ćwiczyć na sprzęcie.
mam 22 lata, ważę 50 kg, mam 170 cm wzrostu. proszę o pomoc .. musze przytyc do wakacji hehehe ;d;d brałam pół roku temu gainera i odżywkę cwiczyłam i przez miesiac nie przytyłam ani grama ;/ przyznam sie ze nie mialam ustalonej diety... staralam sie jesc codziennie tunczyka i platki z mlekiem.. to najwyraźniej za mało .. proszę o pomoc plizzzzzz [...]
GRYF 170-180 CM SREDNICA MAX 28 MM OBCIAZENIA TAK Z 50 KG TYLKO PŁOCK BO NIE MAM TRANSPORTU JESLI COS MASZ TO ZOSTAW TU WIADOMOSC. Z GORY DZIEKI Zmieniony przez - witamcie w dniu 2010-04-05 17:49:12
[...] do bardziej doświadczonych użytkowników siłki itd. a mianowicie dopiero zaczynam z ćwiczeniami i chciałbym sobie kupić najlepiej cały zestaw ławka+sztanga i obciążenia do 50 kg, mogą również być hantelki. Aktualnie mogę na to wydać 700 zł. Najbardziej mi zależy na ćwiczeniach klatki piersiowej. Jakie zestawy polecacie i czy opłaca się kupować [...]
Od 3 tygodni jestem na redukcji ale jednocześnie robie dość intensywny trening siłowy. I mam pytanie, czy białko Ultimate od Treca jest dobre na redukcji? Szczerze mówiąc, nie znam się na tym i mimo, że przejrzałam dużo wątków w temacie mam wątpliwości. Czy np Whey 100 bedzie lepsze? Mam 163 i waze 50 kg na chwilę obecną.
[...] nie mrowi, gdy pojde na silownie robie mc przysiad itd rowniez nie ale problem zaczyna sie gdy robie klatke albo triceps gdy podjosze sztange na lawce wtedy przy 8- 9 powtorzeniu dostaje mrowienie w dloni i musze odlozyc sztange pomimo ze mam sile dzieje sie to nawet gdy wezme np. 50 kg i mialbym sile podjiesc jeszcze pare razy? Lykam magnez
[...] mam kurzą klatkę piersiową (mostek z prawej strony wystaje wygląda to mniej więcej tak http://img508.imageshack.us/i/95900548ei8.jpg/) a chce zacząć ćwiczyć i moje pytanie brzmi czy zwykły trening wystarczy (domowy niestety sprzętu jak na razie nie mam )a może proponujecie mi jakieś odżywki a może dieta ?? p.s mam 168cm ważę 50 kg 16 lat
Witam . mam takie pytanko chce brać HMB ale ultimate czy olipm jest jakaś różnica . Powinienem brać coś jeszcze do tego mam 50 kg około 175 cm wzrostu(chce ładnie na brać tkanki mięśniowej) . hmb chce brać po jednej po dobrych posiłkach 3 razy dziennie takie jak makaron czy tam ryż kluski . a cw bedą podciaganie na drążku pompki oraz brzuszki .
Czy ktoś posiada informacje gdzie można zakupić, lub zamówić tależe po 50 kg i takie stojaki, jakich używa się na zawodach?
siemka mam 14 lat waga 50 kg ćwiczyłem kiedyś tam pompki normalne i jestem w stanie zrobić 60 pompek zainteresowały mnie pompki w powietrzu ale one są dość trudne jakie mięśnie muszę wyrobić zęby takie pompki w powietrzu ??????????????????????????????????????????????
witam, moze ktos podac latwy domowy sposob na to zeby zrobic sobie ' pas z linką ' ktory mozna by przymocowac do talii i do ktorego mozna by dodac obciazenie z 50 kg + ? tzn chce trenowac uchwyt zwisajac na drazku tak jak LINK LINK LINK . albo chociaż czy jest coś takiego mozliwe do kupna na rynku ? z góry dzięki za odp.
Sprzedam : -MARBO Zestaw Ławka + stojaki + Modlitewnik stan bardzo dobry -Obciążenie żeliwne 50 kg -Gryfy Więcej info http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30943ec880f6491bacc5d0ead9033afa.jpg
Witam Mam 14 lat (w tym roku będe miał 15) waże 50 kg i mam 1m 72 cm wzrostu . chciałbym sie was zapytac jaką sztukę walki według was mam wybrac . Proszę o szybką odpowiedź . Pozdrawiam !
Man 16 lat zacząłem ćwiczyć tydzień temu chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najszybciej wyrzeźbić ciało.Ćwiczę w domu mam ławkę gryf i 50 kg obciążenia. Nie ukrywam jestem przy kości ale zacząłem biegać.Prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń , czy warto ćwiczyć codziennie i zaproponowanie odżywek.
Cześć :D Jak prowadzić dietę ? Plan ćwiczeń mam ustawiony zapotrzebowanie kaloryczne też... Mam przygotować sobie parę zestawów które będę jadł ? Może zwyczajnie wystarczy jeść odpowiednią ilość kcal nie trzymając b/t/w ? Więc jak prowadzić dietę ? Mam 13 lat, 20% tłuszczu, 164 cm wzrostu i 50 kg wagi. Pozdrawiam i dziękuję :)
siemano.mam problem.zaczynam dopiero cwiczyc i nie wiem jak zrobic plan treningowy.mółby mi ktos pomóc?Mam 170 cm.waze 50 kg, chce cwiczyc na rzezbe.mam troche słaby sprzet:sztanga, hantel, laweczka pozioma i prosta.Słyszłem ze na poczatku najlepiej jest cwiczyc wszystkie partie podczas jednej sesji , 3 razy w tygodniu.Czy to prawda?Pomóżcie
[...] temacie kupie sztange olimpijska 220cm i obcaizenie olimpijskie. Sztanga moze byc stara z profesionalnych silowni np. co do obciazenia to olimpijskie w nominałach 10 ,15 ,20 ,25 ,50 kg moze byc toczone stalowe :) chodz nie widzilem zeby ktos takie robil a szkoda;/ potrzebuje 300kg i 2 sztang. Zmieniony przez - Merlin89 w dniu 2011-04-15 16:40:39
Witam :) Mam 14 lat w styczniu 15, 175cm wzrostu i ważę tylko 50 kg. Według mnie jetem strasznie chudy :). Jem ile wlezie ale w ogóle tego po mnie nie widac. Ciężko jest kupic na mnie ubrania bo albo spodnie sa za krótkie, albo za szerokie w pasie. Nie wiem czemu jestem taki szczupły, kuzyni z mojego wieku ważą po 60-65kg a ja stoje w miejscu. [...]
Hej! Mam 12 lat, 50 kg i 158cm. Mam okropny brzuch i wielką pupę. Chciałabym schudnąć, ale nie mogę sobie odmówić czekolady i innych słodkości. Największą ochotę na słodkości mam wieczorem. Kupiłabym sobie Goodbay Apetite, ale rodzice nie wiem co by mi zrobili. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje. Zatroskana [...]
Ćwiczę od 3 miesięcy , mam rozpiskę, ćwiczę na siłę. Ważę 50 kg a mam 173 wzrostu i mam zamiar kupić HMB+kreatyna. Słyszałem ze przy HMB po całym cyklu przybiorę na masie. Czy to prawda? A i czy warto dodać do tego kreatynę? Proszę o porady. Z góry dziękuję
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
