50 kg

Nie no spokojnie wszystko powiem :-P obecnie 47 kg powoli dobijam do 50 kg. Co do diety to tutaj akurat wyszło 1600 a na innych 1700 bo teraz jem 1700 i w sumie też wariuje bo nie wiem którego kalkulatora się trzymać

[...] nie musisz ale weź sobie zamienniki na ruch zawiasowy biodra Gets dał ci już kilka propozycji co możesz dodać Nie po jednym, ćwiczyłem to ze dwa miesiące już, zaczynając od 50 kg a skończywszy na 96 kg. Dziś jednak wykonałem MC ponownie i czuję się dobrze. Szorowałem gryfem po piszczelach i udach czyli chyba lepiej technicznie. Nie wiem, czy [...]

niski jestem, więc te te ponad 50 kg to nie tak mało ;p widzę, że jednak się nie zrozumieliśmy nie zależy mi, żeby mieć 40 w bicepsie czy żelazny sześciopak na brzuchu, chcę po prostu trochę wzmocnić mięśnie w domowych warunkach, żeby biceps się i klatka odznaczała i przydałoby mi się trochę ruchu, ćwiczeń nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć, nie [...]

[...] co robić zbyt wielu powtórzeń w rozgrzewkowych. Masz się zaadaptować do ciężaru, a nie wymęczyć rozgrzewką. Ja np. proponuję przy siadach 8-10 powtórzeń na pustym gryfie, 40-50 kg na 5 powtórzeń. Później skoki co 10-20 kg i po 2-3 powtórzenia na danym ciężarze. Przy takim podejściu CUN się zaadaptuje, a i temperatura ciała powinna być odpowiednia.

Toć nie cofnę się do 50 kg w przysiadzie:) Max 10 na duże i max 5 na małe:) nie więcej:) ogień musi być to podstawa:) może nawet cofka o tydzień mnie odblokuje zobaczymy :) póki cel sam w sobie to redukcja i zachowanie jak najwięcej mięśnia, chociaż liczę się z tym że jednak mogę go trochę stracić....:/

Trochu bedzie jeszcze, nie przejmuj się. Miałem wypadek i 2 nadgarstki były okrutnie stłuczone, po miesiącu bez ruchowego życia wrociłem na siłke, na 1 serie poszło 50 kg i odczuwałem ból, lecz jakos je ustawiałem tak ze mniej go było, ale był. Przy kazdym cwiczeniu go czuje. Bolał mnie tzn. odczuwalem go przed pare miesiecy ale nic z tego nie [...]

[...] ze cos jest nie tak ze stawami ,efekt za duzego katowania , ja nabawilem sie tego chrupania od duzych cienzarow na przysiady ,lekaz stwierdzil ze w zupelnosci wystarczy te 50 kg ,nie ma sensu dawac 100 czy wiencej bo to doslownie zabija kolana, mowil ze przychodzą do niego ludzie mający po 30 lat ktorzy mają problem kompletny problem ze [...]

Biore IZOTEK juz jakis czas... :D Chyba ze dwa opakowania juz.., 20mg co drugi dzien (waze 50 kg ) I na poczatku wszystko bylo ok,wyniki badan w porządku i nic sie ze mna nie dzialo...ale od pewnego czasu to normalnie jestem w szoku ! Ide na badania i mam trojglicerydy za niskie troszke, potem ide za 2 tyg i mam za wysokie nagle i to duuzo :( I [...]

Dzięki kolagen za radę, czy możesz polecić jakiś preparat z witaminkami, coś co regeneruje organizm po wysiłku fizycznym. Kupiłam narazie ten kolagen olimpu active plus, musze go najpierw zużyć. Nie wiem w jakiej dawce go brać. Na puszce było napisane 7-14 tabletek dziennie, ja waże tak 50 kg. Olivia

[...] bez glutenu, ograniczona laktoza, ryby, drób, bez ziemniaków, sosów, fastfoodów, gorzka czekolada, owoców trochę jest... Tryb pracy bardzo siedzący Wagowo mieszczę się w 50 kg (po obiedzie), wzrost 163 cm i nie chcę nieproporcjonalnie urosnąć w udach. Ten "rozrost ud" to chwilowe wzmożone ukrwienie po dwugodzinnym pedałowaniu. Na pewno nie [...]

[...] zakupów w biedronce. Limity 3 kg można na luzie ominąć, chociaż przyznam że te promocje w biedronce (zakup innych rzeczy pow 30 zł) rzeczywiście beznadziejne. A po pracy to nie ma szans, ba, trzeba być na otwarcie sklepu żeby dorwać ale z drugiej strony jak na 40-50 kg wychodzi nam np. 350-400 zł oszczędności to chyba warto wstać wcześniej ;-)

Jak zaczynasz to nawet i 50 kg, jak już jesteś na wyższym poziomie, jak 10 kg dorzucisz to będzie sukces

Piłki po pięć kilo, manekiny zapaśnicze są najczesciej w czterech wersjach 15,35,37,50 kg. Ale podobne "te" mają po 25. Ile pompek i brzuszków nie wiem. Sprubój na www.ifp.pl, tam też jest ten wątek, może ktoś odpowie. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2005-07-13 19:48:32

[...] zaczął on przyjmować na kasę chorych więc juz za wizyty nie płace i mi przypisał taką dawke: przez 2 tyg. 1 tabletka dziennie a po 2 tyg. 1 tabletka co drugi dzień waże 50 kg i moje nasilenie trądziku jest średnie. Ale sam mi powiedział że biorę małą dawke ale za to dłużej trwa kuracja ze względu na szereg skutków ubocznych dzieki temu ze [...]

[...] biore lek 10 dzien nie miaalmwysypu skora sie powolo stabilizuje już nie mam rtakiego łojotoku jest lepiej :) oby tak dalej, a co do dawek to ja biore jedna tabletke waże 50 kg, ale za to kutracja bedzie u mnie trwać dluzej, jeżeli bieżesz 2 to szybiciej bedzie widac efekty, kurqacja potrwa u ciebie okolo 6 miesiecy, pozdrawiam wszystkich [...]

[...] enanth.mialem jakies 8 miesiecy temu...uzylem razem z test.enanth. Sila ogromna,az nie moglem uwierzyc-nie wiem jak inni ktorzy stosowali ten srodek ale ja dolozylem jakies 50 kg! do lawki tzn.ze 180 do okolo 230! z tym,ze wtedy trening mialem bardziej pod lawke ustawiony...dalem tylko plamy z dieta i za bardzo sie zalalem ale ogolnie wielki [...]

mi zajelo rok zeby z 50 kg skoczyc do 100kg ale wtedy zle robilem klatke i mysle ze by bylo szybciej jak bym robil tak jak teraz czyli rozgrzewka optymalny ciezar zeby zrobic z 8 ruchow samemu, dorzucic ciezaru zeby zrobic z 2-4 ruchy samemu a nastepnie ruchy negatywne z tym ciezarem powoli opuszczasz kumpel pomaga ci wypchnac i tak z kilka ruchow [...]

[...] kreatyny to okres po zakończeniu sesji siłowej. Ważne, by zróżnicować podawanie kreatyny w zależności od wagi zawodnika. Zupełnie inaczej na daną ilość preparatu zareaguje 50 kg kobieta i 100 kg mężczyzna. Podobny problem dotyczy dawkowania aminokwasów (BCAA, EAA), witamin, minerałów, leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych czy nawet jabłczanu [...]

[...] o ten specyfik. Trenuje od roku, jestem na wysokobiałkowej, trenuje rozsądnie i tak samo rozsądnie przyjmuje suplementy, zredukowałam tkanke tłuszcz do 15% ważąc przy tym 50 kg (zaznaczam że jestem dziewczyną przy wzroście 157cm to nie jest źle). Biorę Thermodex, BCA, i chciałabym dodać do tego Yohimbinę. Problem polega na tym, że [...]

JAZY, to jak Ty trenujesz skoro rzadko używasz pięści? Przecież póki nie dojdzie do zwarcia Muay Thai opiera się na uderzeniach bokserskich. W 8 oz mogą babeczki 50 kg trenować. U mnie trener nie dopuściłby żebyś sparował w 8 oz.