50 kg

Ja wam może w weekend nagram bo po ostatnim na 40 i 50 kg umieram do tej pory haha

Z 50 kg wygrałbym minimalnie 1 ruchem może 2 haha

No właśnie i walnij oczko na 50 kg to będzie wyczyn haha :-)

1. 5x5 czyli 5 serii po 5 powtórzeń . 2. tyle byś wykonał 5 powtórzeń technicznych - nie wiem ok 50 kg lub 55 kg 3. żadnych ram , dokładasz tyle ile jesteś wstanie , co trening powinno być ciężej . 4. ten program nie uwzględnia takich zabiegów , tym bardziej herezji gdzie ktoś izolację na 5x5 dodaje %-) Stąd dałem ci inne propozycję treningowe .

Aha czyli twoim zdaniem nie ma różnicy czy sie weźmie kreatyne mając już jakieś efekty czy sie weźmie na samym początku przygody z siłownią?! Ktoś kto wyciska 50 kg może śmiało i bez kreatyny znacznie zwiększyć swoją siłę, a wziąć ją dopiero w momencie jakiegoś zastoju, np. przy 100 kg. Jeśli chodzi o dział to moim zdaniem jest poprawny tak samo [...]

[...] to pomyślę bo dużo osób mówi że to hamuje a reszta planu ok ? A i jeszcze jedno pytanie,bo mam mały zastój w wyciskaniu na płaskiej . od 3 treningów wyciskam kilka razy 50 kg i tak samo się męczę,nadejdzie w końcu trening gdzie będzie za lekko i dorzucę na 60 kg czy muszę zmienić metodę wyciskania ? Zmieniony przez - Tajemnica w dniu [...]

Toysy jedną ręką 50 kg a robiąc to na siedząco w oparciu o kolano brałem kiedyś 80 kg ale strasznie niszczy nadgarstki więc lepiej robić na stojąco z mniejszym cięzarem Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-14 19:32:19

Środa Mc 120kg 6,6,6 Wykroku chodzone 20kg 10,10 Wiosło na maszynie 40 kg 9,9 Wyciskanie sztangielek mały skos 37,5kg 8,7,7 Ohp 50 kg Biceps, triceps, brzuch po 2 serie

[...] Ja nie wyciskam dużo robiłem ostatnio na max: wycisnąłem 90 kg. Mam 16 lat. Wielu moich znajomych wyciska 100, 110, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mogą mi zasdrościć. Każdy ma jakąś grupę mięśniową która, jest śliniejsza od innych. Ja naprzykład w uginaniach ze sztangą biorę 50 kg na 3 razy (zachowując dobrą technikę). MASSA- główny cel życia!

Aleksandra Szymczykowska PP w wyciskaniu klasycznym Kielce 22.04.2017. 50 kg i 52.5 kg https://www.youtube.com/watch?v=xlogSc182_o&feature=youtu.be

Chłopie, ważysz 94 kg i spożywasz 1500 kcal? To już kobiety ważące 50 kg więcej jedzą, powinieneś jeść przynajmniej 2x tyle co w obecnym momencie. Weź się lepiej za czytanie o układaniu ZDROWEJ diety, a nie wykańczającej organizm.

Mnie 50 kg masakrowało w Misiu, a maks w przysiadzie wynosi koło 240 kg. Wytrzymałość także wtedy była na dość dużym poziomie. Także mnie również ciężko w to uwierzyć, abyś wykonał cały kompleks z 45% swojego maksa w przysiadzie.

mój pierwszy rekord to- 60 kg miałem 13 lat wtedy i wazyłem chyba z 45 moze 50 kg

[...] Wyciąg MS-W005 będzie wyciągiem stacjonarnym z możliwością przykręcenia do ściany. Będzie to tak naprawdę nowy produkt, droższy od poprzedniego ze względu na swoją wagę : 50 kg. Miejsce MS-W005 zapełni MS-W003, gdzie nie będzie trzeba przeczepiać linek a funkcję pionowgo profila wzmacniającego przejmą prowadnice wykonane z grubej rurki.

DeDe_ nie boisz ,że zjedzą Cie za to ,że polecasz aero na czczo ;) ? niedosc ze ostro podkrecają metabolizm to totalnie spalają tłuszcz Stan zdrowia : wada odcinka kregoslupa ledzwiowego <---- siłownia odpada ? Cel : szybka redukcja <--- nie ma co sie spieszyc ! ja swoje 50 kg zwalilem w 10 miechów ;)

muj rekord w podnoszeniu hantla na łape to ok. 35 kg ale wiem że są ludzie którzy są w stanie wziąść nawet 50 kg

[...] sztangielkami , żeby rozwinać klatkę ? Ja mam hantle 2x15 kg i wydaje mi się, ze to daje mi jakiś tam wycisk średni, przy powtórzeniach 12 razy. (na sztandze podnoszę 50 kg x 8 razy, w seriach - czy to też ok ? ) Mój staz siłowni to ok pół roku. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-05-08 21:52:07 Zmieniony przez - ernie1234 w dniu [...]

[...] widełek testa? kiedy weszły sermy? bo widać że jest blok i nie każdego działa "uniwersalne" pct co z shgb? jak jest nisko lh i fsh to sermy można lecieć i kilka miesięcpo podbijając ich dawkę co kilka tyg skoro nie ma odpwoedzi z ich strony itd. itd. wklej ankiete bo tak naprawdę to nikt nie wie czy pisze ze szpadlem 50 kg czy z chłopem 130 kg

no nie powiem, wyglada porządnie, a jak te zaczepy wytrzymują?? P.S. zaga. 55 kg to ciężki worek ale to zależy od upodobania już, taki ciężki to przynajmniej tak nie lata, ale to zależy co kto lubi, jak mocno przy***iesz z okrężnego to i taki 50 kg ruszysz

[...] troszkę potrzymać - choć nie za długo. Czy gdybym wziął się jeszcze poważnie za rozciąganie - udało by mi się dokonać szpagatu za pół roku, rok ? Albo choć rozciągnąć się na tyle, by swobodnie wykonywać wysokie kopnięcia ? Jeśli chodzi o umięśnienie moich nóg (może ma to znaczenie) Myśle, że są średnie :p W przysiadach ze sztangą wezme 2x 50 kg.