50 kg

[...] maly wod w tamtym tyg elizabeth 21-15-9 clean 60kg ring dips czas 5;55 trening z dzisiaj close grip incline bench press 90kg mysle ze w miare ok :) 5x8 strict chin ups 3x15 clean grip pendlay row tu bez jakis duzych ciezarow zalezy mi zeby prowadzic lokcie blisko i kotrolowac sztange w gore i w dol takze tylko 50 kg z czasem zwieksze pwnie

obciążenie stalowe 50 kg; 10 x 5 kg; odbiór Łańcut/Przeworsk, jeśli jesteś zainteresowany pisz [email protected]

"dzi" :D, fakt jestem zadowolony tylko przygnębia mnie to ,że nie potrafię wycisnąć wiecej niż 50 kg, no i jeszcze te łopatki, nie komfortowo mi się przeznie leży na łąwce i zarzuca mi sztangą na brzuch :/... a ćwicze już 2 miechy...:/ A do tego myśle ,że coś nie tak mam w tej rozpisce bo jakby słabo na mnie oddziałuje... (chyba :P tak [...]

DZisiaj 10 B DZis znow caly dzien mialem prace, na treing poszedlem dopiero o 22. 1) (rozgrzewkowo) rwanie i przysiad rwaniowy 20- 30 - 40-50 kg x 5 powt 2) Martwy ciąg ze szrugsem robiony stojąc na platformie (około 10cm.) 96, 96 x 10 Trening robilem u siebie na silowni, obciazenia mam jedynie 96kg, zalozylem pewne kwadratowe obciazenia, [...]

te zdj to jeszcze jak nie chodziłem na siłownie tylko w domu się podciągałem i tp i ważyłem wtedy z 50 kg teraz 68 kg.(wiecie jak usunąć to zdj ?? ;>) Dzięki za rade zakupie te suple jeszcze jakieś białko i myślę że cykl bd udany.

Pewnie proowokacja, bo sam zaczynalem od 60 kg przy wzroscie 180 cm i byl to istny koniec swiata. Nie wyobrazam sobie tych 50 kg.

Chyba - <LOL2> Do autora i Amstronga - Przeciez plecak z ksiazkami do szkoły wazt tyle. i tu jeszcze musiało sie z nim isc np 2x dziennie po 30 min to zastanówcie sie czy 5 serii po 1 min raz w tyg moze cos zrobic ?? Rozumiem załozył by te 30-50 kg bo jest młody to by zaszkodziło ale nie 10 kg bez przesady ludzie ! troche wyobrazni.

robie np 50 kg po 10 powtorzen w 4 seriach i 60 badz 65 kg tez 4 serie i tu robie 6x5x6x7 powtorzen

mic-ek: połówkę czyli co? 50 kg??

Nie wiem czy powinienem się wypowiadać bo wyciskasz 50 kg więcej niż ja ;) ale pośród 90 % fitnessowego contentu na youtubie, który można wyrzucić do kosza to do obiadu bardzo często oglądam ciekawy kanał supertraining06, gdzie autor Mark Bell zawsze powtarza, że nie można się opierać ciężarowi, widzę, że to robisz więc zwracam na to uwagę ;) A [...]

Tak HK , UFO pewnie też widziałeś , narazie tylko jedna dziewczyna w Polsce <18lat wycisnęła 75kg , reszta zawodniczek ma rekord ok. 50 kg..... komentarz zbędny Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

Ej teraz to mnie zszokowales. Cos niskie te rekordy . CIezary sa w kilogramach :) ale ze 18 letnie laski co trenuja podnoszenie ciezarow podnosza 50 kg??? paranoja .. tyle to dzieci podnosza ..

[...] i ładu. Lekarz kazał przede wszystkim wykonywać ćwiczenia z oparciem np. o ławkę. Absolutnie nie mogę robić MC, wiosłowanie wykonuję tylko małymi ciężarami - sztanga max 50 kg. Odpada także OHP, robię tylko wyciskania na ławce siedząc. Co jest nie tak w planie? Przykładowo w treningu klatki atakuję ją pod każdym kątem i na różnym zakresie [...]

[...] I po 18 lub 19 nic już nie jem . A apropo ćwiczen to 6 weidera działa cuda. Po 19 dniach widzę że fałdki na brzuchu są coraz mniejsze. Cierpliwość wytrwałość konsekwencja.! Za tydzień jeszcze zacznę biegać, na razie chcę żeby moje kolana trochę odpoczeły. I mam nadzieję że uzyskam wagę o której marzę od kilku miesięcy czyli 50 kg. Pozdrawiam.

chciałem z nią biegać ,trenować ,czy nawet robić normalne rzeczy w celu poprawienia swoich wyników...uważam że te co są na allegro "kamizelki" które mają maksymalnie 9 kg są za lekkie może przesadziłem z tymi 50 kg ale 20 by mogło być

sztangielki mam 2x 10 kg :) Wiec bede miał tego obciązenia z jakieś 50 kg na pierwsze miesiące starczy ;)

Ale czemu zły ? ostatnio robiłem HST w stylu 15 - 10 - 5 -przysiad ze sztangą -ściąganie drążka -wyciskanie płaska -wiosłowanie sztangą -wyciskanie zza karku -szrugsy -wspięcie na palcach -wyc. fr. leząc -uginanie przedramion Wyciskanie - 50 kg Przysiad - 75kg Wyciskanie zza karku - 42.5 kg

Dobry trajceps, tera sie podciagnij z 50 kg + ;p

Może fit sylwetka to to jeszcze nie jest! Ale grubo nad tym pracujemy razem z Koniem! :] Fotka po lewej 06.2014 fotka po prawej 07.2015! Masa pracy przede mną jak i trenerem! Ale w przyszłym roku o tej porze! Mam nadzieję zaskoczyć wszystkich i siebie samego. A fotka którą wstawiłem niech będzie motywacją dla innych, że się da! Jak tylko się [...]

Przez dwuletnie czasie przytyłem 50 kg. Powoli wracam do formy. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-22 12:46:54