50 kg

sie zastanawiam czy by tego nie kupić bo chce jakieś białeczko ale nie wiem czy można ufać składowi:P w sensie czy dobry skład czy nie lepiej troszke dołożyć i jakies inne białko kupic... tylko tak... 32zł/kg do tego przesyłka i tam 3.50 opłata jakaś to jakbym chciał na spróbowanie wziąć to też nie ciekawie:P

... jesli teraz interesooje cie redukcja zbędnych Kg to bedzie tu potrzebna dobrze zbilansowana dieta i oczywiscie areoby ( wykonooj je na czczo / lub po treningu siłowym / zaczynaj od 35 min sr.intensywnością i co tydzień zwiekszaj czas o 5 min aż dojdziesz do 45/50 min i tak trzymaj - najlepiej zachować tętno na poziome 70% RHmax ( 220 minus [...]

trening 50 podciągnięć jest nienajlepszy. Było o tym pisane wiele razy dlaczego. 30 podciągnięć to i tak dość sporo, sugerowałbym zwolnic i zaczać robić dokładnie z akceten ruchu na dole i na górze. Pełny zakres ruchu,zero bujania. Spadnie wtedy nieco ilość ale i lepiej mięśnie poczujesz. A jeśli chcesz dokładać kg to wiecej niż 6kg. Podciągasz [...]

Takie coś może?(ze strony : http://www.kuchnia.3miasto.pl/50.htm ) "Babka ziemniaczana - kugelis ze skwarkami 1 kg ziemniaków, 1 jajko, około 25 dag boczku /może być wędzony/ lub słoniny, 1 cebula, 1 ząbek czosnku, sól, pieprz, kwaśna śmietana Ziemniaki umyć, obrać i utrzeć na tarce o najdrobniejszych oczkach. Boczek lub słoninę pokrajać w [...]

Shula Co do kryzysów nie biora mnie jak narazie i bardzo dobrze. Faktycznie jak widze że już wyciagłem z danej metody treningowej wszystko, albo efekty juz nie sa takie duze to zmieniam coś. Teraz głównie mieszam treningi typowo masowe 8 powt 60-80% ceizaru max z treningami powyzej 30 powtorzen. Daje to naprawde dobry efekt. NIEDZIELA 23marzec WL [...]

No i oczywiście tata musiał nosić jeszcze troszkę to będę 35 kg z 50 razy machal na bicka :-) jak do auta doszedłem to myślałem że mi rozsadzi bicki :-) Pomyśl że kobietom takie noszenie przychodzi bez trudu ....;-)

Tak, tylko dodawaj kcal powoli. W pierwszym tygodniu doloz okolo 200 kcal - co dwa dni dodawaj po 50 kcal do sniadania badz posilku potreningowego. Wazne tez, bys utrzymal wlasciwa podaz bialka - przynajmniej 2,5g na kg/masy ciala. Jesli waga nadal nie bedzie szla, dodawaj dalej, oczywiscie stopniowo. Przydaloby sie tez odrobine poprawic Twoj [...]

Zaczynam sie juz w***wiac. Na SFD pisalem juz kilkanascie razy zeby nie mylic Ving Tsun'u Mistrza Yip Mana z innymi wynalazkami np.Wing Tsun jakiegos tam Leung Tinga. Mistrz Yip Man mial wielu uczniow okolo 90% z nich odpi***la kiche (glownie jego synowie). Jego najleprzym uczniem byl jest i bedzie Mistrz Wong Shun Leung. Tylko jego Ving Tsun jest [...]

sztanga sztangieliki wyciąg górny i dolny oraz drążek , regulowanom ławkom do góry z możliwością ćwiczenia nóg oraz poręcze i wysoki stojak do sztangi(większosć sprzetu jest robiona przezemnie oprócz obciążenia i ławki oraz sztangielek i gryfów prostego i łamanego) maxymalnie na sztange mam 130 kg i tyle biore na przysiady i na martwy po 6 razy w [...]

25.12.2015 Dziś DNT, wczoraj za bardzo popłynąłem +4kg na wadze {{:-( dziś już powrót do michy czystej. Po takim syfiatym żarciu na drugi dzień czuję się jak na kacu... suchość w ustach, popuchnięty i ogólnie moralniak :-P Ale czasami trzeba zrobić taki reset ;-) Wczoraj poszło: - 1,5 kg czekolady, - talerz pierogów, barszczu, żuru, - z 10 [...]

Mam kumpla, który jak tylko opowiada się o jakichś rezultatach wyskakuje ze swoimi, które miał w podstawówce (bez jakiegokolwiek treningu). I zawsze są takie, że mózg staje Przykłady: 7s na 60m 50 s na 400m 6,5m w skoku w dal 12m pchnięcia kulą (w dodatku 8 kg)

Ja teraz biore Anadrolic-50 z deca grecka. Po 2 tygodniach lykania 1 tabletki dziennie i strzalach deci co 5 dni przyszlo mi 3-4kg. Czuje sie caly czas nabity i strasznie twardy, mam bardzo duze trudnosci z robieniem strzalow bo nie moge sie wbic bo igly mi sie wyginaja i tepia a miesni nie napinam:( , niesamowita pompa po treningu. Jak czytam te [...]

Ja znalem coś takiego. Gdy twa lapa ma 33 gdy wyciskasz 50 i lecą ci łzy biegnij na osiedle po rozpiske kumple wiedzą jak metana sie dawkuje ile w lapie nam wejdzie ile kg nam przybędzie :)

od mutanta 6,8 kg jest tylko tanszy o jakies mniej wiecej 50 zł a pvl to juz jakas tam renoma a ten cały mutation to z jakiegos exp i tak nie mogłem znalesc na googlach tej firmy a jak wiemy za firme tez sie płaci bez wzgledu na skład

CDJ800 90 kg za 50 zeta? co tak tanio? podaj jakies żródło, a w ogole to masz soga za odjechaną siłke pozdro

30.04.2014 Cykl 2 Tydzień 5 Dzień 30 DT Dzień 1. Wydłużony trening czas ok 2h po kolei w formie obwodowej następujące obwody do wykonania (1) 6x complex sztangowy ciężar rosnący przyjmijcie to jako rozgrzewkę MC/wiosło/zarzut ze zwisu/przysiad przedni/push press/przysiad tylny+ pompka 17,5kg/20kg/22,5kg/25kg/27,5kg/30kg (2) 15-14-13-...-1 [...]

jestem nalogowym pieczywozerca w stanie zaleczenia:) baardzo sie staram nie jest i nawet mi to wychodzi..nio prawie:) w USA jak bylam to jadlam pieczywo low-carb(powiem szczerze ze nie za bardzo mi smakowalo) a dzisiaj wpadlam na przepisy od optymalnych - na pieczywko...wiec podaje:) Chleb biszkoptowy SKŁAD 100G PRODUKTU: Białko - 11.2g; tłuszcz - [...]

1. Bijemy własne rekordy to raz. 2. 19 podciągnięć zrobionych siłowo, czyli pełen respekt. Bez bujania, bez zarzucania, a nie jak na filmikach crossfitowych gdzie człowiek pęka ze śmiechu oglądając akrobacje niektórych delikwentów, robione tylko po to, zeby potem móc szpanować "o bo ja to się podciągnę 50 razy, a ja sto, a ja 40kilka przy wadze [...]

Huyowy dzień... Drążek szeroko 6/6/6/6 Wiosło 50 x 12 55 x 10 60 x 8 65 x 6 Wyciąg Cięzar orientacyjny 6/6/6/6 Biceps hantle 12/10/8/6 Biceps modlitewnik 12/10/8/6 komentarz: Ja pierdziule... nie wyspanie + szkolny w-f + mało jedzenia = słaby trening Jutro trening koszula, dwójki planowo 145 kg w sobote mertwy ciąg, dzisiaj nie miałem warunków do [...]

1. czy 2 jajka dziennie to nie za duzo? do tego makaron jest 4 lub nawet 6 jajeczny..nie ma zadnych skutkow ubocznych od zbyt duzej ilosc jajek? PEWNIE ZE NIE 2. w diecie tej wyszlo mi 2,1g bialka /kg a wiem ze zalecana to okolo 1.8 - kombinowac i to zmienic czy moze zostac? JA BYM DAL MNIEJ TAK OD 1,5 DO 1,8G 3. nie za mala roznorodnosc w tej [...]