50 kg

Pewnie ze zwiekszaj. Twoj organizm sie rozwija wiec to logiczne ze mozesz robic po jakims czasie wiecej. Musisz zmieniac intensywanosc treningow by byly lepsze efekty. To tak jakbys cisnol na klate 50 kg przez caly rok nie zwiekszajac obiciazenia ... to by dalo zero efektow ...

nie obciazaja to mit. oczywiscnie jak wykonujesz je poprawnie. ludzie robia przysiady z ciezarem 3-4x waga ciala a nie tam na 50 kg i nic m nie jest. przy klacie jakos sie o lokcie nie boisz prawda??

3,50/kg

jak się podciągniesz 8 razy to słaby nie jesteś, ale jakiś dobry to też nie :), 50 kg- też nie jest źle, zacznij ćwiczyć regularnie,ja przygodę z siłownią zacząłem od podniesienia swojej wagi- 55kg mając lat 15 na wf. Każdy kiedyś był słaby, to nie jest wstyd, wstydzić się powinni ci, którzy nie chcą się zmieniać na lepsze, w różnych dziedzinach...

j/w do 3.50/kg

musisz liczyc sie z tym ze obciazenie ok 40 - 50 kg nie starczy ci na zbyt dlugo jezeli bedziesz cwiczyl systematycznie i z dieta. Najpierw najlepiej zapisz sie na silownie z miesiac bo moze ci sie odechciec cwiczyc po paru dniach i tylko kasa w bloto.

wazysz 50 kg na serio?

wczesniej miałam bardziej intensywny trening 7 dni w tygodniu. Waga oscylowała w okolicach 50 kg. było swietnie, Od lutego miałam przerwe i stało sie. Dieta nie uległa zzmianie. Teraz jadam odrobine wiecej. Anoza

jeśli chcesz zwiekszyc swoje obwowdy musisz przypilnowac diety mozesz machac nawet i 100 razy po 50 kg na modlitewniku jak to ci nic nie da bez odpowiedniego stylu odżywianai sie

50 kg daj trochę

To co pokazałeś od marbo doczepiane do ławki mija się z celem max co tam założysz to 50 kg nie widzę jakoś brania tam powiedzmy 100kg :) co innego maszyna z serii Pro http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-wyciskania-w-poziomie-wolne-ciezary-mp-u013.html , ale rzadko widuje takie rzeczy na siłowniach ponieważ wszyscy idą teraz w rzeczy typu hammer [...]

wydaje mi się że racze w 2 bój pójdzie ... większy prestiż a i może w TS będzie działał a tak poza tym ma moc choć Szymon za czasów swojej świetności by z z nim pojechał i to ważąc 50 kg mniej

[...] : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 50 kg w ostatniej serii, martwy ciąg to samo, wyciskanie, nie wiem Co do tych maszyn, nie wiem jak konkretnie się one nazywają ale jest kilka maszyn na nogi (suwnice, [...]

Wsrod kolegow ze szkoly moze sie chwalic. Standard w jego wieku to 40 - 50 kg. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

ok juz widze ,ze nawet mniej . Kazdy robi po swojemu ale twoje plany sa conajmniej dziwne. Z Twoich założen na profilu wynika że chcesz zrobic z 50 kg 68 z czego 10 miesni i 8 tłuszczu . Czy naprawde chcesz tyć pół na pół z tłusczem ?

PS. koledzy wyzej doradzali białko ale chyba nie zdawali sobi sprawy ,ze wazysz 50 kg wiec przy takiej niedowadze lepszy bedzie gainer

bialko serwatki cena 127 zl za sztuke - waga 2,50 kg creafusion 95 zl za sztuke - waga 500 g Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-09-14 23:17:10

ja sprzedaje obciążenia, za 50 kg zapłaciłbyś u mnie 205 zł z wysyłką

A te 50 kg mniej na barki to jak wyciskasz??? Zza karku??? Jeśli tak to wg. mnie nie ma się czym obawiać, różnica między tymi grupami mięśni zawsze oscyluje w takich granicach. Możliwe także, że ta różnica bierze się z różnych technik wykonywania ćwiczeń, np. na klatke ćwiczysz niedbale i bierzesz nieproporcjonalnie więcej niż barki.

heh i co może jeszcze kawę do łużka:D jak kolega wyżej wspomniał napisz coś o tym qmplu, inny jest trening dla chudego 15 latak ważącego 50 kg, a inny dla 20 latka(np) ważącego 100kg ;D także napisz dokładniej o co chodzi, czy chce budować masę, czy może chodzi mu o siłę...?:D czekam!