250

[...] , ból był niesamowity nie mogłem do roboty chodzić ,wiec poleciałem cypionat 10 strzałów i wrocilem do tej susty i poszło 6 st. Jadąc do polski na urlop zapomniałem pregnylu i dokupiłem 2 strzały enana . Ostatnie cztery tygodnie szło 250 na tydzień . Jestem tydzień po ostatnim strzale. /SFD/Images/2015/8/27/3d6151076f0b4cf49adc72b6d6918a30.jpg

[...] ktorzy nie maja lepszego pomyslu na zycie jak siedzenie 24/dobe przed ekranem kompa i pisaniem bzdur. Wkleje moze z poprzedniego tematu to co ci poradzilem: 1-8 enan 250 e4d 7-11 matax 30ed clom po metaxe 100 przez 5 dni i 50 przez kolejne 16 Jak masz jakies pytania to pytaj, jak ktos mialby lepszy pomysl niech pisze Mam nadzieje ze [...]

[...] Płatki owsiane 50 183 6 4 31 II śniadanie 12:00 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Pomidor 300 45 3 1 7 Serek Wiejski PIĄTNICA 200 194 22 10 4 Kurczak pierś 250 278 52 8 0 Kasza gryczana 50 168 6 2 32 Oliwa z oliwek 20 176 0 20 0 Podwieczorek 18:30 waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Migdały 50 286 10 26 4 Kolacja 20:30 waga [...]

[...] 150?? UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2941,3 BIAŁKO 134 2,0 TŁUSZCZE 100,5 1,5 WEGLOWODANY 375 5,6 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Płatki owsiane 70 Płatki jęczmienne 30 Chleb żytni razowy 100 Ogórek 100 Pomidor 100 Jaja [...]

a raczej ''250'' znaczy to ze to fake?

ja przed chwila wbilem ta sustke troche picze niewiem czemu bede walil 250 co 6 dni pozdro

wbijajcie ja to łącze z metka z axio i ladne dobrej jakosci miesko idzie pozdro troche na gębie spuchlem ale to raczej wina metki hehe 250 mg co 5 dni wbijam pozdro,wlasnie ide do gabinetu na zastrzyk pozdrawiam

Moja dieta wygląda tak: 200g płatki owsiane górskie, jajecznica z 5 jajek + jogurt naturalny 180g 150g ryzu basmanti + 250-300 g kurczaka/wołowiny + warzywa /3x taki posiłek ewentualnie robię sam sos z przecieru pomidorowego i jogurtu naturalnego jak mam już dość jałowego ryżu. na noc 2x puszka tuńczyka + 100 g makaronu pełnoziarnistego (makaron [...]

Sporo tego sera bialego ^^ To wyjdzie z 2 paczki ( po 250 gr ) na dzien . Ryby odpadaja ( jedynie w piatek na obiad smazone ;) ) , tak samo jak odżywka . Mama jest na to uczulona ^^ . Jakieś inne "przedsenne" produkty ? A jeśli chodzi o śniadanie to mieszanka z musli , jogurtu oraz sera ? EDIT : Co z zoltym serem ? Zmieniony przez - [...]

[...] Nie będę się tym opychał codziennie :P Szkoda tej wędlinki. Krakowska sucha też nie pociągnie? A serki homogenizowane z dużą ilością białka w ramach kolacji? np takie 250 gram z przynajmniej 10 gram białka/100? Wielkie dzięki za porządną pomoc przy układaniu diety. Odpisz jeszcze co myślisz o "monotonnej" (może mi się tak tylko [...]

Twoja dieta to nie glodowka,policz swoje dzienne zapotrzebowanie i odejmij od tego ok 250-300 kcal podziel to na 5-6 posilkow tak jak wczesniej zostalo to rozpisane dobierz odpowiednie skladniki a nie bedziesz glodna. Pytasz czy skakanka jest dobra ? kazde cwiczenia sa dobre lepsze niz objadanie sie i siedzenie przed komputerem.dodaj do tego jakis [...]

kroki wzięłam z aplikacji która mi wylicza na podstawie wagi. Bo nie wiem jak mam to zaliczyć. A neta wzięłam dla endomorfika 200 czyli jak ze środka to 250-300 wtedy wychodzi 2250-2300. Nie wyobrażam sobie tyle jeść ;(

[...] przykładowo zrobiłem sobie posiłek jeden z 5 który zawiera 5 takich bułek 50x70 350g bułki z mąki zytniej + chleb 230g zytni bez drożdży z oselka 30g u filet z kurczakiem 250 g to takie urozmaicenie nie bazuje na jednych produktach jak mam czas to kombinuje jak wliczam w. Makro to wszystko ok?, czy to możliwe że ten posiłek ma ponad 2 tys [...]

[...] 1,9 bialka, 1,5 tluszczu, 5,7 ww na kg. Waga 55 Zapotrzebowanie 2400: Sniadanie(b/t/ww/kcal) 28,675 25,105 75,24 622,05 Ser twarogowy chudy 50 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 Płatki owsiane 70 Oliwa z oliwek 10 Orzechy włoskie 10 Rodzynki suszone 15 II Sniadanie 14,348 18,224 52,438 410,68 Chleb żytni razowy 100 Szynka z piersi [...]

oj sorki co 3- dzień Sustanon 250 mg i 3 razy w tygodniu Deca + 200 tabletek winstrolu 10 mg

[...] Evans wygrał w tej walce ok miliona POLSKICH złotych(po przeliczeniu)?????? Bo ja nie mogę tego pojąć * Rashad Evans $435,000 ($185,000 win bonus) def. Quinton Jackson $250,000 * Michael Bisping $190,000 ($15,000 win bonus) def. Dan Miller ($15,000) * Mike Russow $24,000 ($12,000 win bonus) def. Todd Duffee ($8,000) * Antonio [...]

Zapotrzebowanie 2358kcal Rozklad B:2.1 T:1.3 W:2.3 Posiłek 1 6:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 1/4 szklanki mleka 0.5 % 5 białek jaj Duża łyżka oliwy z oliwek Płatki żytnie 40g B:37 T:22 W:33 482kcal Posiłek 2 9:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 2 kromki chleba razowego Garsc orzechow [...]

[...] innymi. Z tego co wiem MC nie jest ćwiczeniem które jakoś nadmiernie obciąża kolana, Wuchta robił ciągi po operacji zerwanego więzadła krzyżowego i to ciężarami rzędu 250-280kg więc nie wydaje mi się aby twoja kontuzja była na tyle poważna. Chyba że się mylę... BTW: przysiady z uzyciem rozsądnego ciężaru przywrócą kontuzjowanemu stawowi [...]

[...] 3-4 ml tygodniowo idzie wbic podskórnie (przynajmniej u mnie). No i właśnie HTZ, albo wyjatkowe sytuacje jak sie zrosty pojawiają i trzeba troszkę odpocząć. Przy tescie 250 mg/ml, 3-4 ml daja juz normalny cykl. Mi się jeszcze przydawało przy npp ze względu na dłuższe wchłanianie, wtedy raz w tygodniu 100 mg/ml jako profilaktyka dla stawów i [...]

Dokładnie to max jaki brałem, oczywiście czułem się bardzo dobrze. Teraz zszedlem na 250 I jest ok. Nie jestem zawodowcem ale chciałbym polepszyć jakość mięśni