250

przy pierwszym cyklu, tendencji do tycia i suchej masie jako celu cyklu raczej bym nie dawał 40 mg ed, zwłaszcza jelfy 250-30 mg spokojnie starczy

Jeśli nie tyrasz fizycznie to przy Twojej wadze 300g węgli będzie wystarczające. Najlepiej 300-350 w treningowe dni i 250 w dni wolne i obserwuj organizm. Oczywiście, że nie za mało. Możesz dodać po jednym ćwiczeniu jeśli się uprzesz, ale to nie jest konieczne. Osobiście ćwiczę ręce dwa razy w tygodniu (jak reszte ciała) i jednego dnia mam po [...]

[...] kurczaka oliwa sałata 5 posiłek mleko 1,5% 2 kromki chleba razowego oliwa dorsz sałata marchew ogórek rzodkiewka Zapotrzebowanie: Kcal = 2932/2002 - 146% T = 77/67 - 116% B = 250/150 - 166% W = 334/200 - 167% Nie wiem dlaczego, ale teraz to mi wyszła dieta na masę, chyba że się mylę Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2010-04-29 16:29:56

wystarczy 250/300g bierz 5g dziennie

1-10 deka 200/300 mg 1-8 enentat 400/500 mg week 9-13 prop 100 mg co 2 dni w ost tyg 50 mg,z testem wejdz frontem w pierwszy dzień 500 mg potem 200/250 mg co 4-5 dni,mixa zostaw na następne cykle. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2009-07-18 09:24:16

[...] and 28.4 +/- 3.0 mmol (kg dry wt)-1 after 3, 6 and 18 h of recovery. Muscle glycogen increased significantly from 37 +/- 11 mmol (kg dry wt)-1 at exhaustion, to 165 +/- 13, 250 +/- 18, and 424 +/- 22 mmol (kg dry wt)-1 at 3, 6 and 18 h of recovery, respectively. PDHa was reduced at 6 and 18 h when compared to exhaustion, but did not change [...]

[...] 6'1" /270 / Slice http://www.youtube.com/watch?v=2fV4zivxupU 2. Kimbo vs. Sean Gannon: Fight / Opponent /Height/Weight /Winner #2 / Sean Gannon / 6'4" / 250 / Gannon http://www.youtube.com/watch?v=CKb1jeg-fgI 3. Kimbo vs. Rasta (Dreads: Fight / Opponent /Height /Weight /Winner #3 / Rasta (Dreads) / 6'0" / 240 [...]

ja mieszam sp80 i to z mlekiem w szejkerze Olimpa- daje powiedzmy 250 ml mleka i po porzadnym zmieszaniu piany jest jakies 50-100 ml wiecej jesli patrze na te miarke z boku , wiec nie jest zle

[...] to: BMR = (9,99 x 81kg) + (6,25 x 175cm) - (4,92 x 37) + 5 = ~1726 TEA trening siłowy: powiedzmy 8kcal x 3 x 60 = 1440 EPOC = 3 x ((?)6% x 1726) = 311 (1440 + 311) / 7 = ~250 trening aerobowy: / 7 = 66 BMR + TEA = 2042 NEAT: tutaj trudno ocenić. Może endomorfik 400kcal 2042 + 400 = 2442 TEF: tutaj też trudno ocenić, może 8% co daje łącznie [...]

wiec zastosuje tylko ten tren z malay 76mg/ml i enana 250 mg/ml . a ile trena na jeden shot nabierac? 1ml , 0.5 ml ? i kiedy zaczac odblok? na oslone kupilem sobie koncentrat zurawiny w tabletach i mam zma tez na czas cyklu . w co jeszcze warto zainwestowac?

[...] Ciag Klasyczny 1 Kawka Dawid Stow. Centrum Formy Dabrowa Górnicza 76,70 220 240 260 260,0 1120,994311 2 Kempys Michał Stow. Centrum Formy Dabrowa Górnicza 86,90 250 270 280 280,0 1103,541295 3 Adamczyk Krystian Stow. Centrum Formy Dabrowa Górnicza 116,60 270 280 290 290,0 950,858428 4 Wirek Bartłomiej Stow. Centrum Formy Dabrowa [...]

Ja też na szybko w potreningu wbiłem tuszkę kurczaka 2kg i wyszło ~250 gram białka z niego.

[...] na orkiszowym spodzie Składniki na 4 porcję: Ciasto: 100 g mąki orkiszowej+100 g mąki pszennej pełnoziarnistej 80 g masła 25 ml wody 1 jajko 1/2 łyżeczki soli Masa: 3 jajka 250 g piersi z kurczaka pół cebuli 2 łyżki kremowego serka 1/2 pora 1 średnia papryka gałązka rozmarynu 2 ząbki czosnku 4 łyżki mleka 20 g sera żółtego kilka kropel octu [...]

[...] na 1 porcję: 600 g łopatki cielęcej 400 g makaronu pełne ziarno świderki z żytem 1 jajko puszka pomidorów 1 średnia cebula ocet balsamiczny 2 łyżeczki przecieru pomidorowego 250 ml wody 2 łyżki oleju rzepakowego przyprawy: sól, pieprz, cukier, po 1 łyżeczce(estragon, tymianek) 2-3 łyżki płatów owsianych ShotType1_328x328 Przygotowanie: Mięso [...]

Składniki na 2 porcję: 250 g zmielonego udźca wołowego 1 marchew 1 papryka czerwona 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 świeża papryczka chilli 2 cm kawałem imbiru 20 g kukurydzy 20 g białej fasoli 100 ml passaty pomidorowej 40 g mleka kokosowego 5 g oleju kokosowego przyprawy: sól himalajska, pieprz zielony ziarnisty, kumin, kolendra, [...]

Składniki na 2 porcję: 250 g zmielonego udźca wołowego 1 marchew 1 papryka czerwona 1 cebula 1 ząbek czosnku 1 świeża papryczka chilli 2 cm kawałem imbiru 20 g kukurydzy 20 g białej fasoli 100 ml passaty pomidorowej 40 g mleka kokosowego 5 g oleju kokosowego przyprawy: sól himalajska, pieprz zielony ziarnisty, kumin, kolendra, [...]

[...] na takiego co to myśli, nawet jak weźmie kasę za wizytę. Wymyśliłem sobie po lekturze forów coś takiego na poczatek: 1-10 tyg test 200mg raz w tygodniu 1 ml  1-10 tyg HCG 250iu poniedzilek i 250iu piatek Co myślicie? Czy mógłbym prosić na priv kontakt do jakiegoś źródła? Ja bym dał 1-XX enan, lub cypio 125 mg 2x w tygodniu , np pon i czw [...]

tak sie przyzwyczailem do 250-tek ze ciezko byloby mnie teraz na mowic na setki.

Bez kompleksów możesz cykl pociągnąć do 10 tygodnia. Szkoda, że dysponujesz prolką, jakbyś dysponował którąś z 250'tek było by lux - idealna dawka przy tej wadze na start. Ale i tak powinno być dobrze. Nolvę trzymaj pod rękę w razie wystąpienia niepokojących objawów związanych z gino. Proponuję również sam Nolvadex zastosować przy odblokowaniu. [...]

pierwszy trening po chorobie... jeszcze biore antybiotyki 1. MARTWY CIĄG 3x2 /300 2. CIĄGI W KLASYKU 3x2 /250 3. KLASYK Z KLOCKA 4x4 /220 4. CIĄGI NA PROSTYCH NOGACH 2x10 /60 5. UGINANIA NÓG LEŻĄC PRZODEM 3x10 6. WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ • NACHWYTEM 2x10 /90 • PODCHWYT 2x10 /90 7. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA ZA GŁOWĘ 3x10 8. SZRUGSY • PRZÓD 4x8 • TYŁ 4x12 [...]