jak premierowy i masz co najmniej 330-350 zl to kup mono 250 g - okolo 30 zl gainer - 4-5 kg - z treca np. 130 zl za 4,8 kg serwatka - 3 kg - ostrowia - 105 zl z przesylka witaminy - 20 zl max bcaa - np. 240 kaps z treca 70zl podsumowujac za 355 zl masz wyyebany cykl na sam poczatek, przy ktorym nawet diete mozesz troche odpuscic (bo u [...]
mozesz mieszac z mlekiem, mozesz woda - jak wolisz /w ok.250-300ml/ artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
aby był ten cykl sensowny to musaił by trwać minimum 12 tygodni i dawka testa to 250 mg wbijane co 5 dni,tak do pct przydała by się choć 1 ampa hcg 5000 j.m. i clomidu minimum 20 tabletek(to minimum)
gino jest zależne od predyspozycji, zawsze lepiej mieć jedno opakowanie nolvy lub tamoxa w pogotowiu 6-8 Hcg 250-500jm eod (iloś zależy od preferencji) lodzianin1 niech jeszcze zweryfikuje.
[...] nie bedzie żle jak sie troszke masy nabierze, ale tylko i wylacznie bez tłuszczowej, co za tym idzie jak sie zapisze na silownie to pewno sila wzrosnie wraz z cwiczenami, a wytrzymalosc to tam ;). Trudno powiedziec tutaj cos jeszcze... 200zl to tak jednorazowo no nawet 250... Moze nie miesiecznie, ale na tyle, ze sie skonczy i kupie nowe... :).
Yhy :) A jak bym zrobil tak : Enan 250 potem Mix 500 czyszczenie i mix 500 + bold + (meta?) Gdzies czytalem ze ten sam estr niezle kopie po przeczyszeniu w tej samej dawce :p
Pytanko:moj ostarni posiłek to półtłusty twaróg 200 gram (wychodzi 40 gram białka) jogutr 250 gr (6 gram białka) szklanka mleka (terz jakies ponad 6 gr białka). Wychodzi ponad 50 ram białka. Ile z tego może sie wchłonąc??/ czy to nie za dużo jednorazowo???? Inne posiłki są OK. dzienna liość btw terz raczej ok.
[...] napisac?????? 3. gainer (w szkole przerwa 2) 4. 230g makaronu i 200g kura albo wolowina,olej warzywa (po szkole przed treningiem) 5. gainer(odrazu po treningu) 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej, warzywa(okolo godzina po tren.) 7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor) Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-09 04:46:20 Zmieniony [...]
[...] makaronu i 200g kura albo wolowina,olej (po szkole przed treningiem)nie olej tylko oliwa z oliwek, dodaj warzywa, ile godzin po posiłku idziesz na trening? 5. gainer(odrazu po treningu)OK 6. 150g ryzu 250 g kury albo wolowiny,olej (okolo godzina po tren.)ryż biały, BEZ TŁUSZCZY - oliwy,oleju... 7. tunczyk 180 g albo twarog,olej(na wieczor) OK
[...] Ze sterydy jeszcze nie dla mnie. Za pierwszym razem mimo tak małych dawek 100mg co 5 dni -enan jelfa 20 strzałów mnie porobiła. Bardzo fajna rzeźba była. Teraz dawki 250 i zero. Towar sprawdzony. Kody wchodzą. Konieczne badania ale nie mamy grafiki w tej chwili. Jestem za granicą. Ale głównie chodzi mi o hcg i co ewentualnie dorzucić do [...]
Nie na raz. Piłem 1 karton 250 ml rano potem pare godzin po przy obiedzie i kolacji. No piłem bo lubię :) Tylko nie chce mi się na kibel biegać dlatego przestałem xD Ważyłem się przed chwilą i ważę na domowej wadzę 58 tylko że ona zawyża to powinnienem ważyć ok 56 kg
czemu źle ? nie jadę tak ciągle, pierwszy raz tak daję, leciałem 250 e5d pierwsze cykle; 2-3 ostatnie cykle trochę więcej ~600-750 cypka/susty, teraz 1-szy cykl powyżej grama, generalnie słabo mi idzie, samopoczucie, libido itd najlepsze na 350 tygodniowo, ale chcę trochę więcej osiągów, a to mi ciężko przychodzi, pewnie robię jakieś błędy [...]
Przeważnie mój jadłospis wyglądał tak : - śnidanie 250 g sera białego ze śmietaną z 5-6 kromek chleba + plus gainer około 400 kcal z niego jest - w szkole - 200 g kurczaka z 100 gram ryżu (kurczak gotowany) - przed treningiem - jajecznica z 5-6 jajek i pare kanapek z dżemem albo 2-3 omlety z dżemem + znowu gainer - obiad po treningu dokańczam [...]
I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + orzechy włoskie + oliwa z oliwek II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa // mało białka bedzie III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa // najlepiej piers, warzywa mozna oliwa polac Trening koło godz 19 WW [...]
Pamiętaj że nie trzeba robić 250, 5000, 100000 powtórzeń, wystarczy robić kilka serii po 20 POPRAWNIE technicznie i krata się zrobi, pamiętaj o diecie. http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html I polecam ten trening.
,,codziennie 250 brzuszkow, spiecia i rozne takie okolo 1 h treningu" -trenning beznadziejny, brzuch jak zadna inna partia miesniowa wymaga cwiczenia wedlug odpowiedniego planu(z ciaglym zwiekszaniem intensywnosci). Rob ABS 2- to poprwai miesnie brzucha, a na spalnie tkanki polecam biegi!
nie wiadomo od czego to, albo prolaktyna albo estro. raczej prolaktyna według mnie bo 250 susty e4d to nie dużo, ale bez badań raczej nikt Ci nic nie powie ciekawego
