250

Dzisiaj miska mi sie troche zmienila, zjadlam smaczne kulki z daktyli i kilku rodzajów orzechow jakies 250 kcal, wieczorem mam mniej kalorii, ciezko mi tak duzo zjesc wieczorem, wiec nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo. Wstawiam miske poprawiona na dzis, nie zawiera kulek. I miska na jutro. Powoli szykujemy sie do urlopu:-) [...]

[...] - dla mnie 5 posiłków to był koszmar -ani sie nie najadałam , a tylko myslałam o tym kiedy będę jeśc znowu :-D Jeśłi Ci wygodniej - nie musisz jeśc 5 razy dziennie. Ja jem cztery i to jest dla mnie optymalne - danie obiadowe dzielę na dwa pojemniki (bo nawet ja nie wciągnę 100 g ryzu i 250 -300 g mięsa na raz) Więc w sumie robie trzy posiłki.

[...] piersi kurczaka, 100g surówki z kiszonej kapusty, 15 ml (łyżka stołowa) oleju lnianego IV posiłek – 19.00 3 białka, jedno całe jajo, 4 kromki Wasy pełnoziarnistej, 250 ml (szklanka) soku pomidorowego V posiłek – 23.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g mieszanki warzywnej, 10 ml oliwy z oliwek TRENING 1. JUDO (17.00 [...]

[...] wiem. Będę miał okazję iść do restauracji to pójdę i zjem. Wyjdzie w praniu. Robię to teraz na luzie choć ja jak to ja - jednak wole na starcie z pyerdolnięciem i leci te 250 dnp dziennie po treningu %-) Sił cały czas mam dużo, chęci także mimo zapierdzielu. Po głowie chodzi jakieś NPC ale staram się wywalać to ze łba. Nie chce niepotrzebnej [...]

250 mcg

[...] i zaczął jeść. Typ z personalnych mnie wk***ił i go wyj**ałem więc w końcu będę się wysypiać, a nie pobudka o 5:30 %-) Zmiany kosmetyczne. Jedyna zmiana to fragment 3x 250 mcg z racji dużej ilości ruchu. [...]

[...] DIETA: DT: 250B 475W 50T - dodane 75g węglowodanów DNT: 250B 300W 80T - dodane 50g węglowodanów SAA: 600 mg cypionatu week (było 500 mg) - prima mi estro uwalała ostro Prima - 400 mg [...]

[...] który startuje w następny weekend. Niestety do klasyka musiałby ważyć mniej niż 83 kg, więc szkoda palić mięsa i wychodzimy w kat do 90 kg. Na chwilę obecną skok węgli z 250 na 550g i waga jeszcze mocniej zleciała i forma na plus. Pręgi na dupie na bank będą jak tylko usiedzi na dupie ostatnie dni, bo zmusić go do bezczynności to jak [...]

[...] bylo fajne lekkie pobudzenie Dieta: 1. twarog 300g, chleb 160g, olej 25g 2. 4 jajka, 100g owsa, 100g twarogu, 50g masla orzechowego 3. kebab, olej 25g 4. 100g ryzu, 250 kurczaka, 25g oleju trening 5. 1l mleka, 75g bialka, 100g ryzu 6. 200g kurczaka, twarog 200g, olej 25g http://www.youtube.com/watch?v=yxkiLPc06Ao&feature=youtu.be [...]

[...] niestety chvjnia bo kolega Marcin mi ugryzł omleta :-( http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium Weekend 4100kcal, wegle 250, bialko 300-350, reszta tluszcz. Dzisiejsza dietke wkleje wieczorem. http://desmond.imageshack.us/Himg801/scaled.php?server=801&filename=54621475.jpg&res=medium [...]

[...] tam było) i nic mi się po tym nie dizało, a dziś przy obiedzie już zaczeło mi coś po brzuchu jeździć. A zjadłam to samo co wczoraj. Ale porcja była większa tych warzyw bo 250 więc może dlatego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ace662d5d8a94a2b87f4f11244e9fe6d.png Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-10-12 19:04:18 [...]

[...] na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam. Dzięki :) staram się! W ubiegłym roku miałam jakieś 250 km wiecej, ale musiałam się troszkę wzmocnić na innych płaszczyznach, co zaskutkowało podwojeniem ilości treningów innych niż biegowe. Z run-log korzystam od kiedy [...]

ajronmen, już przerabiałam zieloną kawę:) Kosztowało mnie to 250 zł ( naprawa młynka w ekspresie, ktory połamał się na twardych ziarnach) + smak wody z bajora:D Myślałam, ze nie ma nic gorszego w smaku niż zielona herbata - myliłam się:)

[...] zbednego balastu. To wydaje mnie się,że jest teraz celem na zdjęciu-Kamil Jarota-siłacz(po lewej)-też Twojego wzrostu-waga ok 120 kg,potrafi zrobić muscle up a w mc 250 kg sie rozgrzewa-rekord ma powyżej 330 kg [...]

[...] że prędzej przysiad go zabije :P :) jest wielu powerlifterów, co ciagną z większym lub mniejszym garbem pod 300 :), przysiad mniej wybacza moim skromnym :) Ale może się mylę :) O to to. Ja jestem mistrzem garbatym, a 250 ciagne jako szczur wazacy 93. A 200 nigdy nie siadlem, i to jest sedno ;) ćwiartkę wytargałeś w mc? jakoś mi chyba umknęło

Fans : mylisz średnicę z promieniem (i cięciwą także :) ) Masti, Ty mnie do grobu z tymi talerzami wpędzisz. Albo ja naprawdę jestem cymbał, albo coś przeoczam. W którym talerzu sztanga będzie bliżej ziemi: /SFD/Images/2016/3/12/e36a14d22ba64360844d24361fae4c0b.jpg Czy mógłby, ktoś jeszcze się wypowiedzieć bo naprawdę jestem confused.com [...]

ja ostatnio robilem 18 tygodniowy cyklon z: meta 1-4 40mg ed 1-16 enant na poczatku 250 po odstawienu mety 500 e7d 15-18 winko 60mg ed i bylo za***icho samopoczucie za***iscie pyda stala jak niewiem wyskoczylo torch pryszczy ale juz zeszlo i clomid starczyl zupelnie na odblok a nie jak ktos pisal ze trzeba hgh ale nie robil bym drugi raz tak [...]

ELITE WOD 1 4300m run WOD 2 Deadlift Ladder 180/190/200/210/220/230/240/250 WOD 3 / 4TIME / tc 6:00 40cal AAB 20 bar MU 10 Slam ball over the shoulder 50kg WOD 4 / AMRAP 7:00 7 thruster 70kg 4m unbroken HSwalk 2 rope climb WOD 5 / 4TIME / tc 5:00 400m row 80 DU 15 devill press 2x22,5kg no rest -> start WOD 6 WOD 6 / 4TIME / tc 5:00 15 devill [...]

[...] robić 1000 mawashi. Ci co nie chcieli to mogli sobie iść. Żadnych konsekwencji nie było. Ja zostałem. Pierwszych 100 było jeszcze znośne. Później kryzys zaczyna się przy 250 i przez 50 następnych. Potem to już mogłem się jakby wyłączyć. Zapadłem w coś jakby trans. W ogóle był fajny klimat. Ciemna sala. Jedyne światło pochodziło z pochodni. [...]

24.01 Trening DNT Dieta 1. 3 jajka, parówka z szynki, pomidor, 5 g oleju kokosowego /SFD/Images/2016/1/24/e707431a7cd04a0095455febf121c8e2.jpg 2. Rosół z warzywami, 250 g piersi z kurczaka, 5 g oleju kokosowego, warzywa 3. 300 g galaretki drobiowej, 150 g mięsiwa w sosie własnym /SFD/Images/2016/1/24/0300f2dc83494b9384334344c4891786.jpg 4, 2 [...]