Tylko pytanie po co mu aż tyle ? 5 g na kg masy ciała to chyba delikatna przesada . Chociażby przykład właściciela tematu . Waga ponad 120 kg i 250 g białka w zupełności mu wystarczy . Dużo nie zawsze znaczy dobrze Wiesz co współpracuje z Adamem Sukerem już 3lata i co mówi to robię :P Więcej nie znaczy lepiej, oczywiście ale czy za mało to też [...]
ciągów nie robię juz kupę czasu bo po nich to tylko mi kaptur po uszy rósł a plecow zero. Juz nie mówiąc ze na konkretnych ciężarach +250 człowiek na następny dzień wstaje jakby sie miał rozleciec zaraz.
gdybym miał takie gramatury posiłków tonmusilabym miec ich ponad 10 patrząc że mam juz ponad 1000g węgli w diecie Rano idzie 130 owsianych, 50g rodzynek, 70g hopkow i 60g wpc Ryż nq posiłek w zależności od pory dnia od 125 do 250 nawet
17.1.23 30 tydzień masy Waga na czczo 120kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc 2,3 sałatka z kurczaka i makaronu 4 wpc, owoc, sernik z twarogu 5 łosoś orzechy Makro na ten tydzień Ww 6850kcal w 1025 t 76 b 466 Sw 6080kcal w 863. T 74 b 450 Nw 4030kcal w 250 t 150 b 420
17,18 przymusowe wolne że względu na pracę Dieta niskie węgle Jedzenie liczone pod makro czyli W 250 t 150 b 420 Dziękuję forma dalej się fajnie trzyma więc redukcja powinna być mało inwazyjna i z przyjemnością.
24.02 Waga na czczo 122,3 kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu W takie dni jem co mi przyjdzie do głowy byle w makro się w miarę wpleść w 250 t 150 b 420 25.2.23 Waga na czczo 121,7kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem 2 szejk po treningu 3 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 4 sushi łosoś [...]
Obecne makro to Dzień treningowy 6000kcal w 917 t 52 b 420 Dzień wolny. 4130kcal W 250 t 160 b 420 Niby 2 tygodnie dopiero nie całe ale czuć różnicę w funkcjonowaniu a i wygląd ciut się zmienił;) /SFD/2023/3/23/68bc2504828e4a41887c08e0840b997e.jpg
Mam 2 pytankka: 1) czy moge przed treningiem zjesc jajka a po treningu z 250 g sera białego. Dobre rozwiazanie? 2) Czy po treningu mam zjesc wiecej wegli czy białka? Co byscie polecali do zjedzenia? 3) czy moge ogolnie jesc duzo bialka rowniez w dni nietreningowe zeby przybrac na masie? Dzieki
[...] 2 tygodnie hcg jedna ampułka 5000ui potem 2 tygodnie clomid 1 tab dziennie, wszystko ładnie wróciło książkowo do normy z przed cyklu Teraz w drugim cyklu lecę tak samo 250 test enan i dodatkowo zamiast armidexu 125 masteron enan tygodniowo. Przez pierwszy miesiąc wzrost siły, teraz to lekko wyhamowało, podobnie z libido , początkowo mocno [...]
[...] w węglach A ja naprawdę ważę wszystko, co jem. kalorie <800 4 800-1200 14 1200-1600 9 2000-3000 5 WW <30 7 30-35 8 35-50 4 50-60 4 60-100 3 100-150 4 250-300 2 No dobra, widzę jak to się ma do moich początkowych założeń. Ale wiem też, jak to się ma do tego, co przedtem jadłam. I jak nie ruszałam się! i przez pierwsze 2 [...]
no jak nie ma gelart plus 250 ml oraz 500 ml jest w sklepie zaraz lookne na stronie nutrnd moze o inny preparat pytacie Danone ktore nowosci? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]
[...] dla 1 kapsułki Wartość energetyczna 1,9 kJ (0,46 kcal) Białko 0 g Węglowodany 0,12 g Tłuszcz 0 g witamina C 30 mg siarczan glukozaminy-2KCL 1000,0 mg ????? siarczan glukozaminy 750,0 mg ????? chlorek potasu 250,0 Na fotce opakowania podano 900mg/kaps. Jak to w końcu jest. Pozdrawiam Norbert A nagrody to gdzie, chyba się należy
[...] mala literą - na tym samym opakowaniu OLIMP) Na opakowaniu olimpu jest napisane: Siarczan Glukozaminy 2KCL 1000 mg w tym: Siarczan glukozaminy 750 mg chlorek potasu 250 mg Dlaczego jeden związek chemiczny ma więcej niz jeden wzór chemiczny ? Jakie są różnice między wyżej wymienionymi glukozaminami? Jak to sie ma do ich wydajnosci ? [...]