250

Aha myślałem że masz 125 hehe 125 nieźle chodzi Ja mam MZ-250 trochę stara już ale mało przebiegu i daje niźle

Piersi z kurczaka/indyka bez ww, pieke w 180-250 stopniach z dodatkiem przypraw i jest git

ułatwiasz sobie jak Fan ciągnąć sztangę z podkładek Jak sztanga jest nie wyżej niż 22.5cm to żadne ułatwianie a utrudnianie jak już Inna sprawa jak ktoś %-) Zakłada koła zamachowe od przedwojennych sieczkarni, że kolan zza nich nie widać - to już jak rack pull jest :-P /SFD/Images/2016/3/12/c5db1f7f171c48d9b5f07eaef17d4b0b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] jest bardzo ważna ,a przy dipach możesz trochę pooszukiwać ( nie musisz być tak sztywny jak przy pompkach) Prawidłowe dipy również wymagają odpowiedniej pozycji. A oszukiwać można i w dipach i w pompkach. Poza tym są tu na forum osoby które robią nawet 250 pompek więc pojęcie "dużo" jest względne, zależy od poziomu zaawansowania i siły.

Ja kiedyś robiłem 100 na raz ale 250 to juz kosmos

Najlepszy moment pewnie przeżył Arek-wyślał ,że wyrównuje swój rekord 250 kg i tyle wyciska a okazało się,że przez pomyłkę założono mu 260kg-które wycisnął :) /SFD/Images/2016/1/31/fee1c66842e645c8ad2f330aacd80428.jpg Najgorszy-jeden z zawodników zerwał klatę przy 220 kg /SFD/Images/2016/1/31/69af0e86d9704259ba21967ad7440e3a.jpg

Testowałem smak truskawkowy. Pachnie ładnie, lekko jogurtowo - truskawkowy zapach. Odżywka przy 250 ml wody lekko gorzka ale bez przesady (to jest efekt któregoś ze składników). Dużym problemem jest piana i jeśli używa się białka tylko do picia to shaker jest niezbędny. Nie jest to nic złego bo czyste białko ciężko się rozpuszcza. 6 Protein [...]

Posiadam 540 g Cell pumpa i 250 gr Monohydratu, planuje cykl 40 dni jak dawkować?. Sory, sory mialem otwarte kilka kart i napisałem nie w tej zakładce odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Baniol271 w dniu 2012-04-24 22:46:23

To ty chyba nie wiesz co to jest trojboj kolego. Zrzucam 250 + na ziemie w ciagu i goodbye z 99% silowni we wroclawiu. Szukam kątu gdzie mozna naprawde miec spokoj. Jedyne co przychodzi mi na mysl to SLASK ale tam tylko do 19 wiec odpada i szkocka, ale tam troche daleko mam.... Nie mowie juz o AWF bo tam dojechac to chyba poltora godziny w 1 [...]

Tzn. chodziło mi o to, że powszechny widok to zawodnicy "przeładowani" gdzie znikają detale i liczy się tylko wielkość i to ile ważę. Jak mówił Dorian, jeżeli teraz na MR.O wychodzą po 270lbs a oni wychodzili w latach 90 po 240/250 to te 20-30lbs musi być "bull$hit".

[...] by w moim przypadku było to możliwe. W lustrze wydaje mi się że nic się nie zmieniło, albo trochę mnie wypełniło - sylwetka na plus. Szama: - 130 g parówki - 30 g białko + 250g mleko - 240 g udko + 250 warzywa - 150 wołowina + 200 ziemniaki - galaretka z herbaty Jutro FBW wypłukujący gliko i do wieczora postaram się przytrzymać post (wpadną [...]

[...] nie podaje bo wracam po przerwwie od silowni. Dieta: Sniadanie: 100grams owsianych, 4 jaja, oliva, 30 gram odzywki bialkowej witaminy, omega 3 2,3,4,5 (100 gram ryzu i 250 gram kury) posilek to piers z kurczaka z ryzem i warzywami 2 przed treningem 3 po treningu + bialko 30 gram+witaminy+omega 4,5 w pracy w czasach przerwy 6 owsiane baton [...]

jak wygram przy 250 zupki to pomoge wam dobic do 300 i nie bede bic sie o nagrode

ide patrzec zaraz na film poczekajcie na mnie do 250 bo chce zupki :-D

no ale przy 250 sa zupki

8 980 + 250 = 9 230 (3 898)

51 250 + 425 = 51 675 + 50 = 51 725

[...] czyli wg kalkulatorów spalania palę na rowerze 1000 kcal dziennie, do tego 3x tydzień siłownia (prawdomodobnie ok 500 kcal spalone) plus aeroby przez pół godziny to kolejne 250 kalorii, czyli w dni treningowe gdy jadę do pracy palę 1750 kcal, a spożywam ze 2 tys to siłą rzeczy powinno palić brzuch jak skwarki na patelni. A do tego kilka razy w [...]

tak patrząc na Twoją miskę to kolacje masz b. ubogie i na niziutkich kcal - bo 250 na kolację (czy naposiłek wogóle) to mało jest, i węglowodanów tam prawie nie ma. celowo są białkowo-tłuszczowe? jeśli tak, to niepotrzebnie i to w pierwszej kolejności tam bym tych węgli dokładała. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 6/16/2018 8:44:25 AM

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: białko serwatkowe 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: nic 11. STAZ TRENINGOWY: od czerwca 2010 nieregularnie, od stycznia regularnie 12. BUDŻET: 250 zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Ciepło się robi i chciałbym jakoś wyglądać na plaży w te wakacje, a przy dotychczasowym spalaniu kilogramów do wakacji raczej tego [...]