250

3 na 250 siema

|-) /SFD/2017/7/5/0602083864f641edaf0e231e555447e4.jpg

a tam przeciez za te 3 minuty bedzie 250 strona :D

wlasnie w tym momencie co wygrałem na 250 stronie

[...] oprócz chyba standardowej opuchlizny i zwiększenia (nieznacznego) ilości płynu w stawie wyszło zamazanie obrysu / rozerwanie więzadła pobocznego przyśrodkowego. Lekarz (250 km klinika ode mnie) miał mi napisać email po rezonansie co dalej. Nie odezwał się od 2 tyg. Ciężko było przeżyć taką pogodę bez ruchu, więc zaczęłam na razie rower ~2h [...]

[...] swój trening. Nastawiam się strikte na budowanie masy mięśniowej gdyż tej nie posiadam w chwili obecnej zbyt wiele. Do sedna - przez pierwszy miesiąc bycia na "plusie" około 250 - 300kcal waga prawie nie ruszyła z miejsca, jak było 84 tak stało to w martwym punkcie. Postanowiłem dołożyć kalorii i z racji że od początku czerwca poszedłem do pracy [...]

[...] metabolizmu i późniejszego efektu jo jo. (zdarzyło Ci się zjeść 1300 kcal, ostatnio średnia z 2200 zmieniła się w 1800-1900). Nie schodź w dnt poniżej 2000, a w dt poniżej 2500- dołóż aero po treningu. Co do ilościowego rozkładu składników- jaki to jest typ diety? Mniej żreć? Raz miałeś 60 gram tłuszczy i 350 gram węgli, raz 140 tłuszczy i 80 [...]

Dzień 2 Trening Brak Micha Bezpośrednio po przebudzeniu : 30g białka + 250 wody Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek + 2 kanapki z szynką i serem + witaminy Drugie śniadanie : Makaron + 150g tuńczyka + odrobina sosu meksykańskiego + sałatka ( sałata + rzodkiewka + ogórek + oliwa z oliwek 3 łyżki ) Składniki :D Gotowiec :D Obiad : Sałatka z [...]

[...] poziom x 6 powtórzeń Siódemki 5 poziom Dieta Śniadanie : Jajecznica z 2 jajek + 2 kanapki + sałata + szynka W szkolę : Shake ( banany + rodzynki + porcja białka + 250 ml mleka ) Drugie śniadanie : 100g makaronu brązowego + 70g tuny + sałata + oliwa z oliwek + szklanka Coli 0 Przedtreningowy : 50g ryżu + 100g kuraka Bezpośrednio po [...]

Niestety, zawsze miałem mało mięśni, dużo tłuszczu, człowiek chciał chociaż raz przysłowiowy kaloryfer odkryć. Chyba odkryłbyś już przy tym BF co masz, gdyby było co odkryć. Jak ćwiczysz brzuch? Ja na trzepaku podciągam do klatki nogi zgięte ale z OBCIĄŻENIEM - plecaczek z kettlem omotany rzemykami wokół kostek. No i doszedłem do rezultatów. Te [...]

[...] 236 25 – 237 26 – 239 27 – 241 28 – 243 29 – 244 30 – 246 31 – 247 32 – 249 33 – 250 34 – 251 35 – 253 36 – 254 37 – 255 38 – 256 39 – 258 40 – 259 41 – 260 42 [...]

przeciez kazdy forme tutaj robi na samym teście i to w dawce 250 week to 350 trenu i mastera to za mało %) ?

[...] Icli 258 pounds Johnnie Jackson 236 pounds Rusty Jeffers 240 pounds Kenny Jones 175 pounds King Kamali 263 pounds Vincent Liu 210 pounds Desmond Miller 260 pounds Jojo Nitiforo 240 pounds Sergey Ogorodnikov 278 pounds Gian Enrico Pica 250 pounds Silvio Samuel 222 pounds Armin Scholz 279 pounds Nathan Wonsley 225 pounds Mehmet Yildrim 248 pounds

Nie wiem konia nie widac, ale bede go szukal Marcin mnie ostatnio tez juz kladla choroba, ale wypilem goracy febrisan, potem 250 wodki i przeszlo , jedynie katar zostal

Natka 1kg kuraka dziennie + 4-5 woreczków ryżu + pół ciemnego chleba + 6jaj + 250-300g twarogu :-) Do tego od połowy 120g gainera doszło %-)

24.05.2008 ROZKMINKA NA TEMAT WRZESNIOWEJ MASY :D Który zestaw byscie polecili. 1. Biogenix CrESTER 250 kaps Biogenix M3 Creatine 250kaps Biogenix Monster Mass 2300g Biogenix Pro Longatum, Folia 750g Biogenix Carb Bx, Folia 1000g x 3 koszt ok. 282zł 2 Trec Nutrition CM3 180kaps Trec Nutrition Isolite 600g Trec Nutrition Mass XXL [...]

a jesli chodzi o branie to 5 gram trzeba wsypac do szejkera i zmieszac z 250 ml wody i wypic?bo wlasnie to kupilem am pisze tylko w jakich ilosciach brac i kiedy najleepija nie pisze zczym to brac

[...] teraz spada.Dodać jeszcze te KCL ? Tylko nie wiem co do tego co mam wyżej ? Nie chce 6 posiłku bo mam tryb pracy który mi na to nie pozwoli. Edit: Naleśniki mam teraz 250/280 g ze serkiem wiejskim 200g. Banany jem rano, bo po naleśnikach już jestem pełny :D I ogólnie wszystko jest warzone i nić mniej i więcej nie dodaje . Albo czy może [...]

powiedzmy 250 w strone redukcji jako cofniecie fettu i kolejne 110 w strone rozwoju ;]

[...] Diamonds 181 MOSHINO – I Love Love 183 PACO RABANE – Black XS for Her 185 HUGO BOSS – Hugo XX 187 CACHAREL – Amor Amor Sunshine 250 JOOP – Joop Thrill 251 RALPH LAUREN – Love Ralph Lauren 252 DIOR – Escale a Portofino 253 ESCADA – Magnetism 254 CK – [...]