250

[...] serek wiejski itp, psianki sobie rotuj nie wszystko razem. Np pomidor co 3 dni. Powoli, nie wszystko naraz. Jest pare ksiazek o aip mozna pomodyfikowac przepisy i bedzie ok. Czekaj corka z poczatkiem insulinoopornosci ma 250 ww? Ty mialas badania pod tym katem? I redukuj stresory zyciowe! Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 31/05/2017 09:42:01

[...] 150 owsianych 150 kury burak 100 g 25 oliwy 2 posiłek 120 ryzu 150 kury 25 oliwy (przed treningiem) 3 posilek bezposrednio po treningu 125 ryzu 150 kury 100 g rodzynek 4 250 ryzu 200 kury 50 g wiorek 60 g salaty 5 150 owsianych 100 makreli 15 g orzechow 10 oliwy + 200 g jablka Sukces 8-) Tak btw musze nie tylko uwazac na bialko ale rowniez [...]

Pit mysle ze nie bedzie zle a powaznie: jesli bedzie zainteresowanie moja relacja to o efekty niech was glowa nie boli %-) miska bedzie jak za starych dobrych czasow:-D

ja jem codziennie 250 g twaróg + 5 g kakao+ 3 g kaway + 30 g wpc + 20 g żelatyny

Tydzień 3 Dzień 1 06.09.2017 1.Benchpress 1x5x137.5 1x4x165 1x3x192.5 2x2x220 1x1x232.5 1x1x250 260-niedocisniete 260x2 - Monster 290x1 - Monster 300x1 - Monster 310x1 - Monster 320x0 - Monster,nieudane Cały trening skoncentrowany na sprawdzeniu max Na filmiku jest 250 Raw i 310 w Monsterze Do 260Raw zabrakło dosłownie milimetrów, więc jako [...]

Wtorek, 16.11. zabawa biegowa, 10*1' po 4:10 z przerwą 1'30". I niby na zrzucie tempo pokazuje gorsze ale w każdy minutowy odcinek robiłam 250 m więc tempo było lepsze. No i fajnie się biega. Jedynie martwi mnie stopa a raczej rozciegno podeszwowe. Boję się, że jak treningi zaczynają przynosić efekty to co się sypnie. [...]

W poniedziałek rozbieganie, strasznie mi się nie chciało ale wizja zamknięcia października z licznikiem na 250 km mocno mnie zmotywowało. Wieczorem jeszcze była joga. Po 1,5 h jestem tak wypompowana jak po bardzo solidnym treningu siłowym. A na drugi dzień miałam zakwasy w barkach. /SFD/2022/11/3/da2c829eb60d41f59ade6329cf4b3785.jpg [...]

wybrane rzeczy ze sklepu wysylasz powiadomka do Tomq produkt smak gramatura , kosztow wysylki nie wliczasz a wiec 250 to same suple + dane dla kueriera do wysylki ( z numerem telefonu )

ja przedtreningowo 3 cale jaja i objetosciowo 250-300ml muesli owsianego Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-11-25 17:48:37

rozumiem,że na pp idziesz 240/250/260?;> i w ogóle jak planujesz zaczynać? Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-05-09 20:53:06

[...] kobiet , 57,5 kg Bożena Gałanik - Szczecinek ( ostatni start tej kategorii był w 2009 roku ) - kat. junior do 23 lat , 185 kg Artur Gogoliński - Kartuzy - kat. senior , 250 kg Dawid Elgert - Kartuzy - kat. weteran powyżej 40 lat, 212,5 kg Dariusz Formella - Kartuzy - wyciskanie wielokrotne Piotr Sójka - Międzyrzecz 90 kg x 43 powtórzenia [...]

Ktory wybrac na jazdy?

kalorii 215 (250 ma zwykłe) ale węgli ma 15 (40 zwykłe). Guiness Draught

Iles dal za orbiterek? Pantera tez na nim popyerdala? %-) 250 euro w promocji. Tak, zakupiliśmy to z myślą o niej żeby mogła po ciąży dojść do siebie. Co drugi dzień się stara kręcić jak młody pozwoli, ostatnio przerwa bo ja ciągle pracowałem i padała po całym dniu z dzieckiem. Szykuję dla niej crossfit + orbitrek, może się pojawi w dziale lejdis [...]

250 juro po promocji to musi byc elektromagnetyczny, znaczy sie lepszy jakis. Najtańszy jaki widziałem kosztował 140e, takie lepsze to nawet po 700e, ten jest co najwyżej dobry, droższy bo firmowy everlasta, ale ma też 8 biegów trudności i pokazuje puls i takie tam czego nie ma w tych zwykłych. Nie hałasuje też jak poprzedni i nie zajmuje dużo [...]

DT/ trening 4./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-15 1) owsiane, jajca, masło trening 2) banan 3) chleb żytni, schab 4) ryż brązowy, pierś z indyka 5) jabłko, chleb żytni, kurczak pierś+skrzydełko, ser żółty Mam wrażenie, że dzisiaj żrę i żrę, nie zdążę [...]

DT/ trening 16./ tydzień 6. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-12 Suma dobowa: 1936kcal, 130g (27%) białko, 67g (31%) tłuszcze, 200g (41%) węglowodany Aktywność: trening Suple: magnez+b6 x2, witaminy+minerały x1, wit C x1, enzymy trawienne Napoje: woda 3l, kawa z mlekiem [...]

DT/ trening 24./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-31 Aktywność: trening Napoje: woda 1l, kawa x2 Warzywa: pomidor, rzodkiewki papryka TRENING C 1. Box przysiady 5x5 R 10x 30kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg/ 5x 48kg R 10x 30kg/ 5x 45kg/ 5x 45kg/ 5x [...]

DT/ trening 25./ tydzień 9. Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-02 Suma dobowa: 2136kcal, 136g (25%) białko, 65g (27%) tłuszcze, 249g (47%) węglowodany liczone tak na oko. zawsze mam w nd kurczaka pieczonego i nigdy nie wiem jak to policzyć, bo jest cały dzielony na 4 [...]

[...] czy wkomponowane w posiłek z łososiem?;D Dziękuję };-) Liqierku, nic nie kombinowałam niestety, jadłam oddzielnie. DT/ trening 30./ tydzień 10. Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-14 Aktywność: 1h fitness trening Suple: o3, mg+b6 Napoje: woda, kawa, herbata [...]