250

[...] białka, a gdy już to zrobi to nadwyżkę białka może odłożyć w tłuszcz. Dodatkowo nierealne jest zwiększenie ilości białka. Osoba ważąca 100 kilo i jedząca na codzień 250-260 gramów białka - musiałaby zjadać pół kilo białka dziennie. Picie dużych ilości wody spowoduje również wypłukanie elektrolitów, dzięki czemu mięśnie będą sflaczałe. [...]

[...] BYĆ WĘGLI TROCHE, JAKAŚ KASZA/MAKARONIK I TUŃCZYK. TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 IMO TROCHE ZASŁABY TEN POSIŁEK JAK NA PO TRENINGU, TU SIE TRZO NAWPIE#RDALAĆ, SZCZEŻE MÓWIĄC ZAMIENIŁBYM TEN POSIŁEK Z TYM NIŻEJ BO ON JEST NA POTRENINGU [...]

[...] PRZED TRENINGOWYM DAJ RYZ Z TUNCZYKIEM I OLIWE TRENING- 14,30 II Posiłek 16,00 286 Banan 1 0,3 23,5 96 180 1,8 0,54 42,3 172,8 1 Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64 250 8,25 8,75 12 160 TEZ DO BANI W POTRENINGOWYM UNIKAMY TLUSZCZY DAJEMY NAJPIERW WEGLE PRSTE(CZYT.CARBO GLUKOZE EWENTUALNIE BANAN MIÓD)30 MIN POZNIEJ POSILEK POWIEDZMY [...]

OK, czyli na tę chwilę to by wyglądało tak : 1. 30 g WPC 100 g płatków owsianych 25 g pestek z dyni 25 g słonecznika 250 g buraków 2. 100 g płatków owsianych 3 jaja (ok 70g. każde) 30 g rodzynek jabłko (150g) 3. posiłek przed treningowy 150 g piersi z kurczaka (gotowana na wodzie) 100 g ryżu brązowego 200 g kapusty pekińskiej + garść fasoli [...]

[...] II 40 g Białka + 200 ml wody 130 g makaronu z pszenicy Durum lub ryżu bialego +owoc/warzywa bez wegli tu np.mieso/odzywka/jaja/ryba + oliwa/orzechy/pestki + warzywa III 200-250 g Piers gotowana/pieczona/grillowana 100-130 g ryzu parabolicznego/kaszy lycha oliwy z oliwek/albo lnianego warzywa (pieczarki,brokuly,pomidory,fasola czerwona) fasola [...]

Fajne pędzidło! U mnie w komisie stoi podobne za 250 zł. Kolega uspokaja, że z częściami nie ma większego problemu (jakby co).

[...] jest kasa. Zwłaszcza jak pójdzie w obsługę serwerów i sieci. Znałem magika, który z poziomu konsoli programował centrale telefoniczne w dużych firmach. Nie takie hop-siup. Trzeba było ustalić ile dzwonków może poczekać klient w centrum obsługi, ustawić hierarchię "spadania", numery kontrolne itp. Brał (w roku 1999) 250 zł za godzinę pracy. :-)

[...] tory - delfin, grzbiet, żaba, kraul. x 3. Technika - 8 x 50 m - same nogi na boku, powrót grzbiet - same nogi, jedna ręka w pionie 90 stopni do lustra wody. Następnie w tlenie 4 x 100 i w tempie startowym 4 x 250. Ciężko było. /SFD/Images/2016/3/29/b9d6f760f1c744d289b8abf38fb0042f.png /SFD/Images/2016/3/29/5abac88603be4b8c8707a890e05afa78.png

Challange średnio. Nie bardzo mogę jeszcze obciążać nogi, więc kręcę na miękkim przełożeniu i zdecydowanie za mało w perspektywie Gdyni. Przejechałem 250 km z 700 km, zostało 450 km na około 13 dni ;)

Faktycznie mięsa nie je o tym nie pomyślałem -) Shadow jak masz hr max na 250 to co ty się martwisz 170?

Hahaha HR max 250 k***a

Dzień 22 - 21.07.2012r. Dieta około 2600kcal białko - 150-160g węgle - 250-350g reszta to tłuszcze. Trening 20min aerobów na czczo (około 3,5-4km przebiegnięte) Suplementacja - rano 2caps TSE + 10g mono + 15g prochu BCAA - do śniadania 4caps omega 3 - między posiłkami 50g SP80 + 6caps beta alaniny Komentarz Miałem zrobić dziś trening siłowy ale [...]

2 kapsułki THERM Line II zawierają: Ekstrakt zielonej herbaty : 300 mg w tym EGCG: 165 mg Citrus Aurantium extract (6,0%) / ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 250 mg Guarana extract (20% caffein) / Ekstrakt guarany 250 mg w tym: kofeina 50 mg Caffeine anhydrous / Koffein /Kofeina 70 mg L-tyrosine / L-tyrozyna 100 mg L-carnitine tartrate / Winian [...]

Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 40 Orzechy włoskie 20 Ser twarogowy chudy 100 białko/tłuszcze/w. strawne/ 44 26 105 Bułki grahamki 50 Ser, Gouda tłusty 20 Szynka z indyka 20 Papryka czerwona 10 Rzodkiewka 10 Oliwa z oliwek 8 białko/tłuszcze/w. strawne/ 44 26 105 Bułki grahamki 50 Szynka z indyka 20 Ser, Gouda [...]

[...] 100 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 Kat.wag.125,0kg. 1.Kozioł Maciej UKS Pover Kuźnik Chorzów 277,5 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Wróblewski Artur UKS Pover Kuźnik Chorzów 250 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 3.Lendo Andrzej DKK Terminatus Dąbrowa Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 4.Sprutta Robert UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. w [...]

[...] M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 Kat.wag.125,0kg. 1.Kozioł Maciej UKS Pover Kuźnik Chorzów 277,5 M.Śląska Chorzów 14.03.09 2.Wróblewski Artur UKS Pover Kuźnik Chorzów 250 M.P Sen. Miętne 28-29.03.09 3.Lendo Andrzej DKK Terminatus Dąbrowa Gór. 202,5 M.P.W w T.S i W.L Kielce 16.05.09 4.Sprutta Robert UKS Pover Kuźnik Chorzów 195 M.P.Sen. w [...]

I posiłek: Mleko spozywcze 2% tłuszcze 250 ml Płatki owsiane 100g Kakao ( proszek) łyzka 25 g Wiórki kokosowy łyżka 25 g rodzynki suszone 50 g Wartość energetyczna kcal:873 Białko: 27g Tłuszcze: 33g Węglowodany 117g II Posiłek: Chleb zytni razowy 6 kromek Ser salami pełnotłusty Pomidor Ogórek Sałata Jabłko Wartość energetyczna kcal:409 Białko: 12g [...]

[...] że nandro rozkręca się w ciągu 2,5-3 tygodni a enan w ciągu dwóch. Ale absolutnie nie upieram się przy tym co obmyśliłem. Czyli co: 1-5 meta 30 mg e0d 1-12 nandro 250 mg e7d 1-14 enan 250 mg e7d 7 - hcg 2500 iu e3d 9-16 wino 30 mg e0d 16-17 hcg 2500 iu e3d (4x2500) 18-20 clom 50mg e0d + nolva 20mg e0d 21 nolva 10mg e0d Panowie, będzie [...]

Witam Planuje cykl na malaya tiger ripped 250, cel rzezba Zamowilem 20 ml malaya tiger ripped 250 Nolvadex, clomid i hcg Czy mogl by mi ktos pomoc jak to rozpisac? Cykl planowalem 8 tygodni 1ml co drugi dzien, ale moze ktos ma inny pomysl? Czy cos do tego dorzucic? Jak sie odblokowac? Dziekuje i pozdrawiam Na 8tyg nie wystarczy. Daj 1ml pon/śr/pt [...]

miśkov ciekawy art (jak dla mnie to troche za duzo nolvy 20 mg ED do 250 mg testa/week) sog duchowy poszedl