Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
683
witam,
szybkie pytanie: jak wygląda wyciskanie sztangielek w chwycie młotkowym. Tak jak na filmie czy po prostu tak jak normalne wyciskanie tyle ,że w chwycie młotkowym heh
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
Witam. Posiadam gryf + obciążniki 2x2kg i 2x1kg. Mam pytanie jakie radzilibyście ćwiczenia z tym o to zestawem ? Jakie mogę wykonywać, kiedy mam tylko taki sprzęt ?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347429
Adrian
Na filmie to chyba jest wyc. ściskający.Wyc młotkowy to zwykłe wyc.-tyle że innym chwytem
Witam, czy jak zaczynam FBW 15-10-5 na masę 3x w tyg. pon, śr, pt, + chcę brać kreatynę mono + dextro, to mogę też robić Aerobiczną 6 Weidera??
Nie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-12 15:11:18
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
402
Efekty są, w 7-8 tygodni + 15 kg na ławce płaskiej przy zredukowaniu 4 kg masy. Więc cisnąc go jeszcze? na płaską miałem powtórzeń tyle : 8-8-5-5-3-1 , wczoraj zrobiłem 20-16-12-8-8-8 , to którym lepiej robić? Kończyc ten stary?
Szacuny
3
Napisanych postów
123
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15284
Mam pytanko.. Ćwiczę aktualnie planem FBW ale to tu mało istotne. Czy jeśli (przykładowo tylko) mam cwiczenia:
-Wyciskanie sztangi 3 serie
-rozpiętki 2 serie
-cos tam 2 serie
-coś tam 2 serie
To czy w takiej sytuacji cwiczyć najpierw 1x wyciskanie, potem rozpietki i tak dalej - czy mogę odrazu 3 serie (oczywiście z przerwami) wyciskania i dopiero wtedy przejść do następnego? Tak by było o wiele wygodniej
adr1aN
heh
valgger
ronie220
rion10
ziomlogos
