adr1aN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

683

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2012 (13:37)

Data rejestracji 13.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Początkujący / FBW do oceny siemka dopiero co zaczynam moją przygodę z siłownią i chciałbym abyście sprawdzili i ewentualnie poprawili moje fbw. początkowym celem jest zgubienie kilku kg smalcu, który odłożył mi się na brzuchu i	10	2010-11-21 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / redukcja cześć :) poniżej zamieszczam dietkę do oceny i pewnie do poprawy cel: zrzucenie kilku kilogramów według dziennika vitalmaxu moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2133 kcal. moja waga i wzrost: 83 kg	3	2010-11-22 12:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początkujący / FBW do oceny	2011-01-03 11:42
Trening dla początkujących	Początkujący / FBW do oceny	2011-01-03 10:13
Trening dla początkujących	Początkujący / FBW do oceny	2011-01-03 10:00
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2010-12-12 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny / redukcja	2010-11-24 17:06
Trening dla początkujących	Początkujący / FBW do oceny	2010-11-21 20:18