Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Dlatego używałem kreatyny przy konkurencji CC i sprawdzianach na 100kg .
Moje wyniki w tych bojach (CC i 100kg ) są bardzo podobne gdy używałem i jak nie używam ale muszę też powiedzieć że jak używałem to łatwiej mi się wyciskało (nie czułem tak ciężaru) teraz się więcej namęczę ale potrafię pocisnąć ten sam wynik to sobie podarowałem branie i satysfakcja większa

Skład bogaty, ale chyba najważniejsza w nim kreatyna, pietruszkę mam na co dzień mam w zupie. Nie jestem wyczynowym kulturystą, jak pisałem chodzi mi o nerki i spastyczność, dlatego po drugiej puszce kreatyny doszedłem do wniosku, że jest mi zbędna. Zużyję to co mam i wystarczy. Na poziomie zawodniczym pewnie warto, ale nie w moim przypadku.

wycwiel

Dlatego używałem kreatyny przy konkurencji CC i sprawdzianach na 100kg .
Moje wyniki w tych bojach (CC i 100kg ) są bardzo podobne gdy używałem i jak nie używam ale muszę też powiedzieć że jak używałem to łatwiej mi się wyciskało (nie czułem tak ciężaru) teraz się więcej namęczę ale potrafię pocisnąć ten sam wynik to sobie podarowałem branie i satysfakcja większa

Myślę, że lepiej dobrą dietą zastąpić suplementy. Czy CC to ilość powtórzeń na czas? Mój rekord maksymalny 100 kg wycisnąłem kiedyś 21 powtórzeń przy 92 kg wagi. Sam gryf olimpijski wyciskałem wtedy kilkaset razy dla zabawy, bo trenowałem sporty walki, kick boxing i inne.

CC to ciężar ciała
fajnie by było, ale nie zawsze da się dostarczyć wszystkich mikroskładników, witamin i minerałów z diety, szczególnie że zapotrzebowanie dla sportowców jest wyższe niż dla kanapowców

olotraper -a nie chciałbyś założyć swojego dziennika? Tak, to trochę smiecisz (i my z Tobą) u Pana Jana..

Paatik

olotraper -a nie chciałbyś założyć swojego dziennika? Tak, to trochę smiecisz (i my z Tobą) u Pana Jana..

Masz rację, jasne, będę musiał to zrobić, sorry.

olotraper

Paatik

olotraper -a nie chciałbyś założyć swojego dziennika? Tak, to trochę smiecisz (i my z Tobą) u Pana Jana..

Masz rację, jasne, będę musiał to zrobić, sorry.

Dzięki Tobie zrobił się większy ruch w tym dzienniku

Po urodzinach razem z żoną czuliśmy większą potrzebę wypoczynku.
Myślałem nawet, że doba minie na odpoczynku. Jednak gdy żona ponownie poszła odpoczywać to ja udałem się na górę i zrobiłem trening barków z plecami.
Trening tricepsów i bicepsów zrobię jutro.
Jem aby nie być głodnym. Głównie chleb, kompoty i dżemy jako główne źródło węglowodanów. Na razie nie martwię się rosnącym tłuszczem na brzuchu.

Problemy zdrowotne nie minęły. W czasie ćwiczeń i po nich drżą mięśnie . Dłużej leżę w łóżku i podrzemuję bo nie chce mi się wstać . Zrobiłem to co na filmiku 5x

Aktualnie ważę 73 kg a wyglądam tak jak na filmiku

w superseriach ?

tatuncio

w superseriach ?

Tak jak na filmiku.
Czyli pierwsze ujęcie 5 super serii i potem 5 super serii drugiego ujęcia.

Miałem jeszcze zrobić przysiady i brzuch ale przesiedziałem za długo przy TV i komputerem.
Robię masę tłuszczową do końca roku.
W styczniu się okaże czy będę to ciągnął dalej
Chory człowiek chore ma myśli!