Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

Wydawało mi się, że Twoim celem (tak jak i moim) jest zdobycie jak największej czystej masy mięśniowej.
Z pewnością do końca stycznia 2019 będę próbował zrobić masę mięśniową z jak najmniejszą ilością tłuszczu.
Celem są prążki na udach i tyłku oraz brak luźnej skóry na tyłku

no tak, tylko moją miarą jest masa mięśniowa po redukcji a nie masa wodno mięśniowo tłuszczowa w trakcie masy, po której się okazuje że nic nie zbudowaliśmy
dla mnie zbudowanie masy oznacza większą wagę przy takim samym BF w "dniu zawodów"
co z tego że w pierwszym miesiącu z niskim BF, załaduję full kcal jak już nadejdzie porównanie,
będę na zdjęciu pękaty, wielki i w ogóle nie podlany, bez luźnej skóry bo nabity jak pekaes do lichenia
i co to ma oznaczać że zrobiłem w miesiąc 5kg czystej masy
3 dni później ta masa pójdzie w cholerę po wejściu na normalną miskę

wycwiel

To porównanie co miesiąc jakie proponuje ojan to ciekawa sprawa by była .
Bo wygląd na kilka dni a wygląd przez cały czas ( mam na mysli ojana ) to dwa rózne tematy .
Oczywiscie to co ojan prezentuje popieram!

jak już zrobię masę taką jakbym chciał to zapewne też będę za takim podejściem
teraz póki co muszę dorzucić jeszcze kilka kg mięśni i nie może mi bani ograniczać jakieś comiesięczne porównanie, bo i tak ta masa nie idzie tak jakbym chciał

E tam mam do czynienia z takimi co pompek nie zrobia bo masę stracą
WL czyli sprawdzian na max w tej chwili nie bo masę robię 8-12powt.
Stracił masę bo akurat przeszedł grypę żołądkową
Wyglada pare dni w roku ale w których nie da rady się z nimi dogadać
A jak sie da dogadac to wygląda jak by nigdy sie nie spocił
To jest totalna anty reklama sportów siłowych a także wytrzymałościowo- siłowych.
Z drugiej strony mogę pokazać tak jak ojan że mozna inaczej.

wycwiel

E tam mam do czynienia z takimi co pompek nie zrobia bo masę stracą
WL czyli sprawdzian na max w tej chwili nie bo masę robię 8-12powt.
Stracił masę bo akurat przeszedł grypę żołądkową
Wyglada pare dni w roku ale w których nie da rady się z nimi dogadać
A jak sie da dogadac to wygląda jak by nigdy sie nie spocił
To jest totalna anty reklama sportów siłowych a także wytrzymałościowo- siłowych.
Z drugiej strony mogę pokazać tak jak ojan że mozna inaczej.

Skąd ja to znam?
A i uderzyłeś się młotem pięć razy w głowę, stracisz masę jak nic.

Ja jestem wielokrotny nic mi się nie stanie

spoko ludzie mają różnego bzika i rozkminy, ale czy ja kiedyś odmówiłem pompek, WL, WW?
nie przypominam sobie

I dobrze i tak trzymaj
Kabo dotarło do mnie że mogłeś odebrać mój wpis do siebie a ja go poczyniłem myśląc o swoich młodych znajomych adeptach sportów siłowych z którymi "walczę" od jakiegoś czasu na siłowni miejskiej. Tak jakoś mi się skomponowało obok tematu o masie i wyglądzie





Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-11-01 23:06:37

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-11-02 04:23:48

Pokazuję to co robię i jak robię. Dzisiaj rano:
1a. Wznos ramion w bok stojąc 5kg/2x15p 7,5kg/8p 2x10p
1b. Wznos ramion w pochyleniu tułowia jw.
2 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12,5kg/4x10p
3. Wyciskanie sztangi stojąc z przodu 28kg/2x8p zza karku 6p 2x5p
a tak wyglądałem później


Zrobiłem przerwę na wypicie IRON WINGS i pójdę robić SK z 38kg

Zrobiłem te SK - ciężko było!

później zrobię 5 super serii na ramiona i kilka serii na brzuch.
Być może zaliczę też trasę marszową - może pomoże to na regenerację ud po SK.

Tylko 38kg? Chyba 11 400kg
Nogi bardzo ładnie się prezentują. Prążki na obszernym widoczne. W przyszłym roku przyśrodkowy też będzie prążkowany