[SPAM] Na luzie

najpierw bym zadał sobie pytanie - na ile normalnie Twój mąż jest w stanie funkcjonować. chodzi mi o normalność w sensie minimalizowania stresu, odpowiedniej ilości snu, odpowiedniej ilości czasu na różnego rodzaju relaks itp itd. Wszędzie gdzie się pojawi odpowiedź - trudna sprawa - masz pole na które żadne suple ani żadne cuda wianki nie pomogą bez zmiany trybu życia. I to właśnie od tej zmiany trybu życia trzeba zaczynać.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-16 10:23:53

czy 7 godzin snu to wystarczajaca ilosc ?

Jednym wystarczy innym nie wystarczy - nie ma jednoznacznej odpowiedzi, bo każdy z nas jest inny i czym innym się zajmuje, ma inne stresy, i inne obowiązki.

Ale...jak ktos spi np. po 9 i nadal jest trup to jest spory problem z regeneracja. Osobiscie spie po 7-8 i pilnuje higieny snu. I dobrze na tym wychodze.

Kleine wierz mi nie wszystko da sie dieta i suplami niezaleznie co Viking i Fedor mowia. Ale z jednym sie zgodze. U kobiet sporo problemow z tarczyca wynika z dietowania i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele prowadzily laski z Medfood i wierz mi zrobil sie jeszcze wiekszy problem. Ale jak ktos trzyma instruktorke fit na 1800 kcal przez rok no to coz....to zadne suple nic nie dadza.

To wiecie nawet w moim pciumiu dolnym czasem widzę diety kupione przez dziewczyny od internetowych lanserów co to leczą, szykują do zawodów, prowadzą sportowców itd. - to ja mam wrażenie że albo te dziewczyny im połowy rzeczy o sobie nie powiedziały, albo że oni żyją w jakiejś innej rzeczywistości.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-16 10:48:37

Nie wiem czy dochodzę do dorbych wniosków,ale trzymanie dobrej diety + trening i chęć osiągnięcia dobrego, zgrabnego ciała to = dość długa droga, motywacja . Jestem zdziwiona. Rok temu moja dieta polegała na jedzeniu płatków owsianych, omijaniu mięsa i bieganiu po 7 km dziennie. Tak szybko schudłam,ale wiem jak niezdrowo.

Tetiszeri

Kleine wierz mi nie wszystko da sie dieta i suplami niezaleznie co Viking i Fedor mowia. Ale z jednym sie zgodze. U kobiet sporo problemow z tarczyca wynika z dietowania i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele prowadzily laski z Medfood i wierz mi zrobil sie jeszcze wiekszy problem. Ale jak ktos trzyma instruktorke fit na 1800 kcal przez rok no to coz....to zadne suple nic nie dadza.

serio? oni na takiej glodówie kogo trzymali?

nightingal

najpierw bym zadał sobie pytanie - na ile normalnie Twój mąż jest w stanie funkcjonować. chodzi mi o normalność w sensie minimalizowania stresu, odpowiedniej ilości snu, odpowiedniej ilości czasu na różnego rodzaju relaks itp itd. Wszędzie gdzie się pojawi odpowiedź - trudna sprawa - masz pole na które żadne suple ani żadne cuda wianki nie pomogą bez zmiany trybu życia. I to właśnie od tej zmiany trybu życia trzeba zaczynać.

No niestety, o ile ilość snu w mojej opinii ma odpowiednią, to z radzeniem sobie ze stresem jest problem.

Tetiszeri

Kleine wierz mi nie wszystko da sie dieta i suplami niezaleznie co Viking i Fedor mowia. Ale z jednym sie zgodze. U kobiet sporo problemow z tarczyca wynika z dietowania i zajazdu na rozne sposoby. Kumpele prowadzily laski z Medfood i wierz mi zrobil sie jeszcze wiekszy problem. Ale jak ktos trzyma instruktorke fit na 1800 kcal przez rok no to coz....to zadne suple nic nie dadza.

Teti, wiem, że nie wszystko się da, ale może akurat coś by pomogło? Tego jestem ciekawa - na ile dałoby się wyprostować pewne problemy odpowiednimi suplami i wywaleniem produktów z diety.
Redukcją się nie zajechał, więc wszystko wskazuje na to, że Hashi ma, bo tak :/

Ja śpię po 8 godzin, ale potrafię i 10 i jak rano wstaje jestem nieprzytomna.
Przynajmniej raz w tygodniu muszę położyć się po pracy na 2-3 godziny, żeby naładować baterie.
Zawsze sobie mówiłam, że tak już po prostu mam. Od zawsze.


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-02-16 10:58:50

wiecie, sama się rozglądam za kims, kto mógłby mnie poprowadzić, ale w moim przypadku to musi byc mega specjalista